Și ce fel de formă vorbim? Aici este necesar de a alege sau figura sau un copil sănătos. Un alt lucru atunci când mama insarcinate câștigă excesul de greutate, în plus față de greutatea copilului. Am îndurat gemeni fiecare a avut propriul lor loc separat este destul de mare. Copiii au avut greutatea în 2300 și 2400 și greutatea mea actuală de 55 de kilograme, cu o creștere de 1 metru 70 cm. Acum am aceeași greutate. Ai nevoie să te controlezi. Dar nu tortura. Asculta-ti corpul. Am făcut acest lucru în același timp, am vrut o ciocolata si muraturi. Dar acest lucru nu înseamnă că copilul dumneavoastră are nevoie de un kilogram de bomboane de ciocolată și un întreg hering. Suficient pentru a mânca un bar de bomboane și o bucată mică de hering. Acest copil este suficient.
Sistemul a ales acest răspuns cel mai bine
Din propria mea experiență pot spune, nu ajunge la fancy în greutate în timpul sarcinii, dupa nastere nu va avea această problemă - cum să piardă în greutate și se pune în ordine. Organismul se va reveni la forma anterioară. Deci, nu te sprijini pe dulce și făină, chiar dacă aveți toate în același volum ca înainte de sarcină, de kg in plus au amânat pentru că vă deplasați în orice caz, va fi mai puțin. Am fost așa, cum ar fi mancatul ca înainte de un preot și un picior pentru un motiv oarecare a devenit mai gros în cele din urmă de a pierde în greutate numai după un an de la livrare.
Dieta în timpul sarcinii cu siguranță nu le poate hărțui un copil, în orice caz, corpul tau va lua mineralele necesare pentru el, dar de scurgere corpul, stropind unghiile, parul, dintii. Dacă într-adevăr într-adevăr să mănânce - fructe de pădure, mere, fructe uscate, nuci. În toamna, în general, nu este o problemă pentru a găsi ceea ce ar fi o astfel de alimentație scăzut de calorii a).
Ce crezi? Trebuie să ne rebonochka Zdorovenki da naștere!
După livrare, puteți pierde în greutate, folosind aerobic de apă.
Acest exerciții de gimnastică speciale în apă.
Crede-mă, fac aerobic normale mai greu!
Aceste clase dureaza de obicei 40-45 minute. 15 dintre ele pentru exercițiile fizice. Este important să se mănânce chiar în plus față de a pierde in greutate. Citeste o recenzie care 2 luni oamenii pierd în greutate cu până la 8 kg (.).
După sosirea în apă va dori să mănânce. poate fi iaurt si 1 fruktik.
Și astfel, introduceți „aqua comentarii“ în orice motor de căutare
Du-te la site-ul otzovik.com, citiți toate comentarii. Foarte interesant.
Nu știu, poate că acum am suportat mânia tuturor femeilor însărcinate și tinerele mame, dar pentru prima dată când m-am dus la clinica prenatală, care urmează să fie înregistrat pentru sarcină, venind acasă vrut doar să plângă! Și de aceea, stând în coada de așteptare și considerate viitoare mame, fată, sarcina nu este o boala, cu picioarele și brațele nu se exfoliază și capul elementar să se spele și loc, dar face face fără toate regulile, dar mozhno.I După ce a văzut, am decis că o femeie gravidă este cu siguranță frumos, dar sarcina nu este o scuză pentru a smulge frigider, CME topire de pe rafturi, tot ceea ce este minciuni bune și rele, arunca machiaj, scuipa pe celulita, pentru a merge la imaginea de pe canapea și să aștepte pentru nașterea malysha.Vo În primul rând, m-am dus la sala de fitness sarcinii, dar din cauza riscului de avort spontan, a trebuit să reducă sarcina și începe de mers pe jos în piscină, lecție uimitoare voi skazhu.Vo în al doilea rând, în nici un caz nu merg pe mai multe despre numeroasele rude, trebuie să convingă toate hochetsya.Nu și al treilea, nimeni nu a anulat diferitele tipuri de creme pentru vergeturi, am folosit gelul de întindere și perfect conservate cu ou zhivotik.Tak ca mamele drăguț viitoare, ai grija de tine, ține-te, deoarece pentru copil mult mai bine atunci când mama este frumos și fericit, nu supărat, grăsime pufos, femeie deprimat! Mult noroc!
Am fost însărcinată de două ori. Ea a dat naștere la copii sănătoși și nu înscrie nici kilograme în plus. Cea mai importantă regulă, pe care am aderat la această mișcare cât mai mult posibil. Dimineața am început cu yoga pentru femeile gravide (prin yoga este mult mai plăcut decât să se ocupe de ea nu aerobikoy- obositoare). Ziua de mers pe jos in aer liber timp de cel puțin 2 ore. În plus, o mulțime de diferite treburi casnice. În același timp, am observat că mai muta, cu atât mai bine te simti. Am mâncat totul și cum vreau.
Și pentru prevenirea vergeturilor de la începutul sarcinii, foloseste o crema speciala.