Bath. Cât de mult este investit în cuvântul ei scurt. Importanța aburului cald a fost deschis de către omul primitiv în cele mai vechi timpuri, și nu au fost uitate la acest tratamente de baie zi!
Mulți au auzit despre puternic sanatatea Siberian, iar dacă cineva se întreba de ce atât de siberieni sunt renumite pentru puterea corpului său? În primul rând camera de sute de ani, este o parte inerentă a vieții lor. În al doilea rând, baie vindeca multe boli, prevenirea este organismul si are efecte benefice asupra aspectului unei persoane.
Potrivit multor oameni, în cazul în care pacientul nu a fost în măsură să ajute baie, atunci nimic nu-l poate salva de la boala. Întotdeauna a crezut că baia combină patru elemente: pământ, foc, apă și aer. Nu casual, în Rusia, a fost spus: „In baie, se spală - în cazul în care re-născut în lume!“. Bazat pe cercetare de oamenii de știință americani, cele mai vechi triburi indiene folosit aburul pentru tratament. Ele sunt aduse în pietrele cabane, încălzite la foc, și stropite cu apă - tuberculii acoperite cu vapori de pacient uman.
Și într-adevăr funcționează, pentru ca sauna ajuta corpul nostru pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră după expunerea la poluare. Cu siguranță ai auzit de multe ori cu privire la efectele multiple ale saunei sau de baie. Cu o excursie pe jos în baie, puteți reseta oboseala acumulata, pentru a corecta sănătate, imunitate impuls, câștiga putere și energie.
Bath este un efect foarte bun asupra sistemului respirator, de aceea este adesea recomandat pentru pacienții cu pneumonie și bronșită. În plus, acționând asupra cavității nazale, cura de aer cald pentru rece comune. Proceduri pentru scăldat Foarte bune afectează sistemul nervos. Mulți merg să se încălzească doar în scopul de a obține de descărcare emoțională și psihologică. varice, care de multe apar in timpul sarcinii poate fi redus cu ajutorul unei băi. Și în mod direct de la mamele care alăptează crește lactație.
În timpul procedurilor într-o clipă baia comună ajunge la 100-160 bătăi pe minut, crescând circulația sângelui, astfel dilată vasele de sânge și reducerea la minimum a numărului de tromboze, care, la rândul său, are un efect favorabil asupra inimii si vaselor de sange. Pielea care este eliminat de sudoare pentru a obține saturația de oxigen, devine elastică și netedă. Aceeași cameră este bine afectează sănătatea părului nostru.
Există mai multe tipuri de băi. Dar cele mai importante pe spatiile noastre deschise - o saună finlandeză și o baie rusească.
Principala diferență este că, în baia de aburi din Rusia se acumulează „umed“, care încălzește rapid până la o medie de 80, și în limba finlandeză - „uscat“. Este incalzeste mult mai lent și necesită temperaturi ridicate (până la 100 de grade). Există, de asemenea, un fel de baie ca o baie de nisip. Nisip, care a incalzit la soare, poate absorbi foarte bine sudoare. O persoană care a decis să ia acest tip de abur, îngropat în nisip, în timp ce util să se ia o astfel de baie, combinându-le cu utilizarea unui pepene galben-apă.
Sfaturi despre cum să meargă în mod corespunzător în baie
Toată lumea a auzit de baie. Dar nu toată lumea știe cum să facă baie în ea. Fanii de baie ar trebui să fie conștienți de anumite reguli. Pe unele dintre ele puteți citi în articolul despre ladytoday.ru Cum să se scalde într-o baie.
Camerele Imediat înainte de aburi nevoie de un curat bun în sus, este recomandabil să nu se ude capul în același timp. Că nu a existat nici o supraîncălzire, trebuie să poarte o pălărie bannuyu, unele dragoste să poarte pălării cu earflaps. În nici un caz nu poate merge la baie și imediat merge în sus pe raftul de sus. Este necesar să stea la nivelul inferior și un pic pentru a se adapta la temperatura, și numai apoi crește treptat. Dacă aveți o toleranță bună de abur, este posibil să intre de la 3 până la 5 ori, timp de aproximativ 15-20 de minute la un du-te. Intre apus de soare recomandabil să se facă masaj.
Și ce despre baie, și fără o mătură? Măture sunt diferite - stejar, tei, mesteacăn, urzică, și, uneori, din plante, cum ar fi musetel, menta sau sunătoare. Se crede că cele mai bune mături sunt realizate dintr-un amestec de coacăze, mesteacăn, stejar și ramuri de ienupăr, care pot fi utilizate în 2-3 campanie de baie.
Înainte de lucrarea mătură „proaspete“ trebuie doar să toarne apă caldă, și „uscat“ - trebuie să se pregătească cu atenție. În ajunul băii zilei se toarnă cu apă caldă, dar în orice caz, nu apa de fierbere (frunzele poate cădea) și învelit într-o pânză sau de înaltă densitate din plastic.
Deci, ai o mătură și o dorință de a se încălzi. Operat în baie cu o mătură și te poți, dar este mult mai bine atunci când o face prietenul tău. Toată lumea are propria lor mătură orudovaniya secretă. Dar nu este necesar să se bici reciproc până vânătăi și pungi sub ochi. Suficient pentru a merge ușor cu o mătură de la calcai la cap de mai multe ori, determinând apariția de sudoare pe spate. Acest lucru indică un bun warm-up, puteți începe acum să acționeze într-o mai energic. Finalizarea spate, se deplasează în stomac și se repetă toate cele de mai sus, în timp ce economisesc regiunea inimii. După terminarea procedurilor asociate nevoie de ceva timp să se întindă, aruncat mâinile în spatele capului, respirație gură, ridicați încet și du-te în jos, ștergându palmele sudoare. Acum poți și se răcește.
Mulți cred că este necesar să se utilizeze o cantitate mică de alcool înainte de a vizita băile - atât de transpirație a fost mai bine. Dar medicii într-o singură voce spune: „Bea în baie nu poate fi!“
Procedurile și sauna nu sunt utile pentru toată lumea.
Baie (sauna) este contraindicat la persoanele care sunt interzise exercitarea. Nu poți merge la baie atunci când aveți o temperatură mare, epilepsie, hipertensiune, boli cardiovasculare severe, și în urolitiază. În plus, o contraindicație este tuberculoza, ulcere, boala Botkin, epilepsie. Despre baia de a uita pe cei care au suferit un atac de cord. Nu este recomandat să participe la baie persoanelor în vârstă (peste 65 ani). Chiar dacă nu suferă de bolile menționate mai sus, este încă înainte de prima excursie pe jos în baie, trebuie să consultați un medic. El vă spune ce temperatura băii alege în mod direct și ceea ce ar trebui să fie durata apelurilor.
În baie puteți merge pe jos, nu numai în scopuri medicinale, ci pur și simplu pentru a avea o odihnă bună cu prietenii, rudele, colegii, și petrece timpul liber bine. Pentru a construi o baie și poate fi pe cont propriu teren.