Anna Beresneva
Consultantul tau personal pe educație copii fericiți, sănătoși și încrezător!
în curând am întâlnit și problema. La copilarie copilului meu a fost alergic la multe alimente. Am ascultat medici, rudele și prietenii, citesc cărți.
Atunci când copilul a început să mănânce la aceeași masă cu întreaga familie, am dat seama că, dacă nu ne schimbăm obiceiurile alimentare, nu se va întâmpla niciodată.
I-am cumpărat toată cartea posibile și imposibile despre nutriție sănătoasă pentru copii. loturile studiate de alimente de masă discontinue, valoarea nutritivă, calorii, prezența colesterolului ... aproape mi-am pierdut mințile. Sa dovedit ce mă hrănesc, hrănesc mama mea și alte persoane, la aceste cărți „de aur“ - tot ce trebuie să arunci la gunoi. Interesant ...
Nu voi intra în detalii cu privire la o alimentație sănătoasă, prin sfatul fără sfârșit, ci pur și simplu să spună ceva ce ea a venit, desigur, nu fără participarea pediatri competente.
Copilul dumneavoastră poate mânca ceea ce vrea, în astfel de cantități așa cum îi place, și îi permite să corpului și stilul său de viață. Cu excepția următoarele lucruri:
1. Băuturile carbogazoase.
Același sifon teribil? Nu ne gândim la asta. Experții de cercetare vor fi utile pentru tine, dragi părinți.
Consumul frecvent de băuturi răcoritoare crește semnificativ riscul de a rămâne fără dinți, spun expertii Academia de stomatologie generala. Acidul citric găsit în apă carbonatată de fructe, duce la eroziunea smalțului dinților și, în consecință, la pierderea dintelui.
Prin urmare, expertii recomanda să renunțe la utilizarea unor astfel de băuturi și să le înlocuiască cu ceai de obicei și sucuri. In cadrul studiului, experții au comparat efectele asupra smalțul dentar de ceaiuri negru și verde, sifon si suc de portocale.
Rezultatele au fost, ca atare: ceai, suc, spre deosebire de suc și, nu a distrus smalțului; Verde ceai negru dovedi utile - conține mai natural
Flavonoidele au proprietăți anti-inflamatorii, dar medicii recomanda sa bea fara lapte, lămâie și zahăr, deoarece aceste alimente reduc proprietățile utile ale ceaiului.
2. bomboane și alte dulciuri.
Acest lucru este valabil mai ales a bunicilor care doresc să liniștească un mic miez de pâine. Copiii de la doi la trei ani de a descoperi lumea de dulciuri și alte delicatese care
ei doar iubire.
Copiii se vedea bomboane pe rafturile magazinelor, în cazul în care există, de obicei, o bomboană în partea de jos a copilului pentru a fi sigur pentru a le vedea. Părinții nu au nevoie de ele să se complacă în ea.
Copiii ar trebui să se acorde cât mai puțin dulce. În cazul în care copilul se obișnuiește cu dulciuri, el va mânca calorii goale, ceea ce duce la aparitia cariilor dentare si a obezitatii. Dulciuri ar trebui să fie mai degrabă excepția decât norma.
În interesul dumneavoastră să nu ezitați să spună altor adulți nu trata copilul tau dulce.
Înlocuiți dulciuri cu nuci sau fructe, copiii sunt, de asemenea, foarte pasionat de.
Deci, o zi am incetat sa mai cumpere dulciuri și ciocolată. Este foarte dificil, pentru că eu însumi am un dinte dulce. Dar trebuie să arătăm copiilor un exemplu.
Suntem pur și simplu obligați să înlocuiască dulceața de fructe!
Când te duci la magazin, selectați o cantitate mică de mere, pere, căpșuni, încercați să aibă întotdeauna la fructe acasă. Că au stat în picioare într-un vas într-un loc vizibil. Pentru copiii tăi din copilărie a fost disponibilitatea normală de fructe la domiciliu.
De ce este necesar să se mănânce fructe și dulciuri? Răspunsul este simplu. Candy - aceasta este una dintre doar zaharuri.
Fructe este - o vitamina B, de asemenea, naturale. Legume, fructe si boabe oferi vitamine pe deplin umane.
Vitaminele sunt esențiale în numărul de substanțe în organism. Deficitul de orice vitamina poate provoca boli grave - avitominoz. Dacă vitamine
utilizat în exces, atunci există un alt pericol - hipervitaminoza.
Vitaminele trebuie consumate zilnic, dar moderat!
Iată câteva dintre vitaminele conținute în fructe.
Carotenul (provitamina A) participă la procesele de vedere, este esențială pentru creșterea normală, intareste pielea si mucoaselor membranelor: caise, măceșe, Rowan, curmal japonez.
Riboflavina (Vitamina B2): Previne leziunile cutanate, mucoase, vedere neclară: prune, cireșe, prune, trandafir sălbatic.
Piridoxina (vitamina B6): Este o parte a enzimelor implicate în metabolismul aminoacizilor: barbaris, caprifoi, păducel, rodii, Viburnum.
Acid folic: Participa in procesul de hematopoieza: Zmeură, căpșuni, rodii, struguri măceșe.
lamaie, grapefruit.
Tocoferol (Vitamina E): Protejează celulele de substanțe lipidice de oxidare, normalizeaza activitatea sexuală: Sea-crușin, migdale dulci, alun, măsline, trandafir sălbatic, păducel, scoruș.
Filochinonă (vitamina K): Participa la formarea de trombină, crește coagularea sângelui: Rowan, măceșe, coacăze negre, cătină.
Bioflavonoidele (vitamina P) intareste peretii vaselor de sange: Aronia, Rowan, coacăze, niște mere.
Desigur, aceasta este doar scoate în evidență, dar sperăm că vă va aminti de cele mai importante și va ajuta copiii să crească sănătoși!
În încheierea acestui articol, nu pot spune că nu există alt punct cardinal de vedere.
Știm cu toții că fructul interzis este dulce. Unii părinți acționează, uneori, după cum urmează: a da bomboane la fel de mult, atâta timp nu urca din urechi. Ie copilul trebuie să mănânce dulciuri și atunci el nu le va dori. Interesant punct de vedere. Dar eu sunt încă de părere că copiii au nevoie pentru a explica totul din copilarie. Este necesar să se interzică dulciuri mănâncă, și explică faptul că este dăunător și modul în care aceasta va afecta sănătatea lor, aspectul, și dinți.