Cât de des auzim în disputa sa cu capul de vocile lor interioare. Și nu are nimic de-a face cu schizofrenie, doar toate aceste voci trăiesc de fapt în noi și fac parte din diferite parti ale personalitatii noastre.
De exemplu, o singură voce spune: - Este necesar să se înceapă de jogging.
O altă voce răspunde: - Nu segodnya.Segodnya prea rece, și puteți prinde o răceală.
O a treia voce spune totul: - De luni ești sigur că va începe să curgă.
Sistemul de Roberto Assagioli vocile interioare au fost numite sub-personalitati. Numărul și caracteristicile lor pot fi diferite pentru oameni diferiți.
Fiecare subpersonality se bazează pe un fel de dorința de a întregii persoane. Puterea de orice dorință, și sub-personalitățile corespunzătoare poate depinde de situația care a apărut pentru prima dată această dorință.
Numărul de sub-personalitati este foarte mare în toată lumea. Există sub-personalități și rolurile vom juca în viață: părinte, copil, sef, subordonat, profesori, studenți, pacienți, medici, consumatori. Mulți dintre noi ar putea fi chiar sub-personalitatile care au o atitudine diferită față de problemele de trafic, de exemplu, pietoni, pasagerii și șoferul. Fiecare persoană are un set mare de sub-personalități, diferite de sub-personalitati ale altora.
Dar, mai degrabă decât să vorbim despre asta, să încercăm să practice pentru a identifica câteva din sub-personalitati.
Exercitarea „Cercul de Sinelor“
1. Lista toate dorințele. Notați tot ceea ce vine în minte. Asigurați-vă că includeți faptul că aveți acum, și ceea ce ar dori să aibă în viitor. Trebuie remarcat faptul că această listă nu arata ca o lista de „Ce aș dori să ajung la Anul Nou!“
. Cercul mic - aproximativ 20 cm 3. In interior pe o foaie de hârtie mare desena un cerc cu diametrul. Ia un inel, din care partea centrală este - dvs. „I“. Și în ring, așezați cele cinci sau șase sub-personalitati care rezuma dorintele tale.
4. Desenați cu pasteluri sau creioane simboluri care reflectă dorințele. Lipsa capacității artistice în acest caz este irelevant. Doar trage și vopsea toate personajele vin în minte.
5. Când ați terminat de desen, subpersonalities da fiecare un nume individual. Unele dintre ele pot parea ca un pseudonim: Adventurer, rezonabil, lipsit de apărare pentru copii, om mare, Mama Pământ, eroul-Lover, doctor, expert. Alții vor fi mai romantic, de exemplu: elf lemn, ra Zeu, etc. Este important de a veni cu propriile lor, au pentru tine semnificația numelor.
6. Acum, vopsea „I“ lor.
Acest exercițiu poate fi repetat de mai multe ori. Cred că numele unor sub-personalitati, printre care cele mai importante, pot fi modificate în măsura în care, pe măsură ce va fi mai precis clarifica pentru ei înșiși ceea ce doresc, cum și de ce sunt schimbate.
De ce avem nevoie să știm despre subpersonalities lor? Apoi, dacă nu suntem conștienți de vocile lor interioare și nevoile lor și permiteți-vă să se relaxeze, fără a lua măsuri de reconciliere a părților aflate în conflict, în mintea noastră există o confuzie totală. În această stare, nu putem atinge scopul propus.
Ta „Eu“ nu va ignora sau respinge orice sub-personalitati, ca fiecare dintre ele reflectă de fapt, nevoile holistice ale individului. Prin urmare, singura cale - este de a reconcilia, încheierea contractului dintre vocile lor interioare.
Va oferim un alt exercițiu care vă va permite să aflați mai multe despre subpersonalities tale.
Exercitarea „Dialog sinelor“
Vă permit descoperit subpersonalities să comunice între ele și cu dvs. „eu“, să spunem ce valoare reciproc, de ce să ia infracțiune și ceea ce doresc. Poate veți dori să înregistreze aceste conversații, apoi m-am recomanda pentru a înregistra o singură sesiune doar câteva dialoguri pentru a oferi posibilitatea de a se dezvolta pe deplin fiecare interacțiune. (Cu cinci subpersonalities și „eu“ tot ce primim cincisprezece dialoguri cu șase - douăzeci și unu de dialog.) Dă-le posibilitatea de a spune câteva fraze care începe cu cuvintele: „Îmi place ...“ „am rănit ...“ „Aș vrea să ...“ „I Se pare că ... "
Acest exercițiu va ajuta să înțelegeți nevoile fiecăruia dintre vocile lor interioare și să găsească un compromis între cele două. Deci, dacă O parte vrea să mănânce, și nu se poate trăi fără fast-food, este posibil să se încheie între ele un acord: să rămânem la o dieta sanatoasa, dar o dată la 3 luni, puteți încerca la alimente „nociv“, cu condiția ca criticul interior nu este de vina tu pentru ea.
Atunci când vocile noastre interioare trăiesc în pace și armonie, atunci ei ne aduc o mare favoare.