Fiecare persoană este cunoscută pentru acele produse care contribuie la cresterea in greutate. Într-un efort de a pierde in greutate, vom încerca să le elimine din dieta ta cu totul sau pentru a minimiza consumul de alimente. De ce atât de chin dvs. diete organism debilitante, iar apoi suferă aceleași kilograme de returnare instant. La urma urmei, sunt acele alimente care contribuie la pierderea in greutate! Doar să le includă în dieta dumneavoastră și pierde in greutate treptat!
Pierde greutate cu anumite produse
Pentru a pierde in greutate, o persoană ar trebui să consume alimente în acele produse care:
- îmbunătățirea și accelerarea metabolismului - enzime
- furniza energie pentru aceste procese - glucide complexe,
- energia este îndreptată în direcția corectă - proteine
- scăpa de toxine - apă.
Să le examinăm în detaliu.
Ce alimente promovează pierderea în greutate și de a îmbunătăți metabolismul:
Cele mai multe enzime le includem in dieta ta, astfel că sistemul nostru digestiv mai repede. Deci, să mănânce cât mai mult posibil:
- legume,
- fructe (in special grapefruit, mar si lamaie)
- pește
- alge marine,
- ghimbir (ca condimente)
- grăsimi vegetale,
- cabana branza degresata,
- pui de carne slabă sau de curcan,
- cat mai multa apa posibil.
Toate aceste produse sunt cu adevărat accelerează metabolismul. De exemplu, carne macră (proteine) îmbunătățește cu 50%, deoarece pentru a digera proteine, organismul va trebui să muncească din greu! În ceea ce privește, condimente, atunci ele accelerează metabolismul (10%), ca și în cazul în care corpul este încălzit.
Ce alimente ofera energie pentru pierderea în greutate:
Sunt de acord, dacă doar mananci ceea ce îmbunătățește metabolismul, fără să tucking corpul cu suficienta energie, nimic nu se va întâmpla. Pentru a stabili procesul de digestie, avem nevoie de energie, ceea ce va pune în carbohidrații complexe ale corpului:
- pâine din făină integrală,
- legume,
- cereale din cereale integrale,
- hrișcă,
- orez,
- fulgi de ovăz cereale.
Ce alimente contribuie la pierderea în greutate și de energie directă în direcția cea bună:
Corpul este în mod constant nevoie de modernizarea și construirea de noi celule de țesut. Pentru a canaliza energia acestui proces, persoana care ar trebui să includă în proteine dieta dumneavoastră:
- pește
- pui, curcan,
- soia,
- produse lactate cu bifidobacterii - iaurt, brânză de vaci, iaurt,
- ouă,
- leguminoase - fasole și mazăre.
Proteinele, în special, proiskhozhdeniyane legume promova doar pierderea in greutate, dar, de asemenea, pentru a scuti persoana de la sentiment de foame pentru o lungă perioadă de timp!
Ce alimente contribuie la pierderea in greutate si sa scape de toxine:
A scăpa de toxine - un element indispensabil oricărui sistem de pierdere în greutate! Apropo, zgurificării a corpului contribuie nu numai la acumularea de kilograme in plus, dar, de asemenea, face parul plictisitoare, ten nesănătoase, aspect, mereu obosit. Pentru a scapa organismul de substanțe nocive, eventual rula în farmacie. Lăsați acest posposobstvuem folosind produse de slăbire:
- Pentru a începe amintesc să bea cât mai multă apă posibil (nu mai puțin de 1,5 litri pe zi).
- Sfecla și morcovi ajuta la normalizarea functiei intestinale.
- Aceste fructe citrice, cum ar fi portocale, grapefruit si lamaie, deoarece vitamina C este un luptător indispensabil împotriva toxinelor.
- salata verde in fiecare zi!
- Rice ajută organismul să elimine excesul de sare și de a pierde in greutate rapid.
- Semințe smochine îndepărtarea excelentă a reziduurilor din organism.
- Varza contine, de asemenea, o cantitate mare de fibre. Mănâncă-l pentru curatarea organismului sub forma de o salata sau suc.
- Merele cu fibre dietetice benefice si fibra normaliza tractul digestiv cu utilizarea regulată a acestora. De asemenea, merele conțin pectine kotoryk leagă toxine și săruri ale metalelor grele, și apoi le elimina din organism.
Deci, pentru a pierde în greutate în mod eficient și nu se întoarce în acesta din urmă la fosta greutate, nu tortura diete corpul tau, mai bine să se includă în dieta mai util pentru produse de pierdere în greutate! le combină în mod corespunzător, lăsați în fiecare zi în corpul dumneavoastră primește alimente din toate cele patru grupuri de mai sus.
Chiar mai interesant