Postură - o poziție obișnuită a unui om în repaus și în mișcare, care este reglementat la un nivel inconștient (stereotip motor). Fiecare persoană are o singură postură corectă sau nu.
postură incorectă - este un grup de afecțiuni congenitale sau dobândite, care sunt caracterizate prin curburi diferite ale coloanei vertebrale, ceea ce duce la tipuri patologice și postură.
Există mai mulți factori care ar putea duce la curbarea coloanei vertebrale. Astăzi, principala cauză a poziției incorecte este un stil de viata modern (lipsa de activitate fizică, postură de lucru inconfortabil, lucru pe calculator, etc ..).
postura corectă și semnificația sa
Postura a apărut în procesul evoluției umane, inerente numai la el și în legătură cu bipedalism.
Semne de postură normale:
- capul arată drept;
- colțurile de jos a lamelor, nipluri, umerii sunt simetrice;
- line de la umăr la dreapta și urechea stângă de aceeași lungime;
- procesele spinoase ale formei vertebrelor o linie dreaptă;
- dacă examinați coloanei vertebrale din spate - este complet plat;
- Curbele fiziologice sunt exprimate în intervalul normal (lordoza cervicală și lombară, cifoza toracică), fără curbare anormală (scolioză);
- linie care leagă linia de cutelor 7 vertebre cervicale și mezhyagodichnuyu.
postura deosebit de mare importanță în timpul creșterii și dezvoltării scheletice. În cazul în care cauzele tulburărilor posturale se află în această perioadă, în curs de dezvoltare deformare spinarii rapid, piept, pelvis, membrele inferioare picioare schelet.
Principalele funcții ale posturii:
- Acesta protejează sistemul musculo-scheletic al omului de la suprasolicitarea și leziuni traumatice;
- îndeplinește sarcinile utilitare - sprijin echilibru, astfel încât toate mișcările nu cauzează probleme la oameni;
- pentru gama maximă de mișcare în toate articulațiile;
- Aceasta afectează caracteristicile mentale ale omului.
Cauzele de încălcări
Cauzele poziția normală a coloanei vertebrale sunt congenitale și dobândite.
Pentru motive congenitale tulburări de postură includ patologie care se dezvoltă în stadiul dezvoltării fetale (hipoplazia vertebrele sau părți ale acestora, pană și vertebre în plus și altele.).
Dobândite provoaca perturbari posturii normale:
- diferite boli în care procesul patologic retractează coloanei vertebrale, spate mușchii, ligamentele și articulațiile (rahitism, tuberculoza, durerea de spate, leziunii tumorale vertebrale, boli ale țesutului conjunctiv);
- leziuni ale măduvei spinării (fracturi, dislocari, entorse și rupturi musculare, ligamente);
- defecte ale aparatului locomotor (plat, diferite lungimea piciorului, coxartroza);
- tulburări de vedere, in special miopie si strabism, ceea ce face o persoană care în mod constant poziția de lucru greșită și non-fiziologice;
- în special persoană Alocarea profesională (de lungă ședere în aceeași poziție), de exemplu, lucrul cu calculatorul;
- mușchii subdezvoltate.
Cel mai adesea cauza de perturbare a postura normala - (. Postura incorectă la masă, o lungă ședere la calculator, postura de lucru cu capul plecat și așa mai departe), este dinamică și statică la supratensiuni a coloanei vertebrale în timpul formării sale și de creștere.
Poziția incorectă a copilului la un birou de multe ori duce la încălcări ale postura
Principalele tipuri de
Toate încălcările de postură, indiferent de motiv, pot fi împărțite în mai multe grupe:
- Încălcări în plan frontal.
- Anomaliile în planul sagital.
- Perturbări în 2 avioane.
În plus, în funcție de curbele patologice se disting:
- scolioză - curbura a coloanei vertebrale din lateral (dreapta, stânga, formă de S);
- lordoză patologică - protruzia excesivă a coloanei vertebrale înainte, este cel mai frecvent observate la nivelul coloanei vertebrale lombare;
- cifoză anormale - protruzia excesivă a coloanei vertebrale spate, este cel mai frecvent în regiunea toracică.
Cele mai frecvente tipuri de încălcări ale posturii
Coborâ - baza poziției incorecte este adâncirea toracice reducerea lordozei cifoza și lombare. Recunoașterea nepriceput ușor. De asemenea, insotita de simptome, cum ar fi reducerea articulațiilor umărului și lame în formă de aripă.
Runda spate - adâncește foarte mult cifozei toracice, lordozei lombare dispare. Centrul de greutate se schimbă înainte, din cauza căreia o persoană începe să meargă pe extremitățile inferioare îndoite. Șeful se apleacă puternic în față, articulația umărului sunt afișate, brațele atârnând în fața corpului, chiuveta piept, umflatura burta înainte, lame ies în afară.
Kruglovognutaya spate - adâncit toate curbele fiziologice ale coloanei vertebrale. Însoțite de o asemenea semne: picioarele ușor îndoite, umflatura burta înainte, umerii sunt prezentate, lamele aripa, un cap proeminent anteriorly.
Plat spate - aplatizarea curbelor fiziologice ale coloanei vertebrale. Piept se mișcă înainte, stomacul atârnă în jos, a pierdut capacitatea de a amortizare a coloanei vertebrale și de funcționare, șocurile de sărituri sunt date la bolnavi în cap.
Plano-back - aplatizarea cifoza toracice, adâncirea lordozei lombare, pelvisul se mișcă din spate, picioarele îndoite la genunchi, lama aripa.
Tehnici care ajuta pentru a diagnostica o încălcare a postura și tipul său, foarte mult. În fiecare caz, trebuie să consultați un podiatrist. Medicul va examina pacientul și prescrie procedurile de diagnosticare necesare pentru diagnosticarea și cauzele tulburări ale poziției coloanei vertebrale.
Cele mai frecvente tipuri de tulburări de postură
Complexul procedurile de diagnosticare prin încălcarea posturii:
- Metode somatoscopic și somatometric (inspecția și măsurarea diferitelor distanțe);
- Metode matematice - calcularea diferitelor indici și indicatori pe baza măsurătorilor;
- studiu cu raze X a coloanei vertebrale;
- goniometrie.
Care este pericolul?
Prin ele însele, postura incorectă nu este o boala, dar aceasta va conduce cu siguranță la dezvoltarea patologiei coloanei vertebrale. De multe ori chiar duce la o încălcare a funcționării organelor interne. Slaba postură este un factor de risc major pentru boli degenerative de disc și a altor afecțiuni degenerative ale coloanei vertebrale. Aceasta duce la o deformare secundară a sistemului musculo-scheletic, slăbiciunea mușchilor abdominali și mușchii spatelui, funcționarea defectuoasă a aparatului respirator și digestiv.
Recâștiga postura normală, puteți utiliza exerciții regulate speciale
măsuri preventive
Prevenirea încălcări ale posturii normale include:
- somnul trebuie să fie pe o suprafață fermă, sau saltea ortopedica într-o poziție pe abdomen sau spate;
- selecție atentă de pantofi, este mai bine dacă pantofii vor fi ortopedice;
- tulburări de structură de compensare stop (plat);
- organizarea adecvată și aderarea la un regim de zi (locul de muncă, somn, odihnă, hrană, etc.);
- activitatea fizică intensă constantă;
- Diagnosticul la timp și tratamentul bolilor, care pot duce la postura anormale;
- a scăpa de obiceiurile rele;
- Purtarea dreapta mână bagajelor (genți, serviete, rucsaci);
- înot lecție;
- controlul poziției corpului în timpul lucrului și petrecere a timpului liber.
Afirmația că postura slabă nu poate fi corectată, este absolut greșit. Dacă pui un astfel de obiectiv, preferă în mod activ schimbarea lor de sanatate, stil de viață, un set special de exerciții fizice, veți fi cu siguranță posibilitatea de a îmbunătăți postura dumneavoastră și să se simtă mai încrezători.