1. Aditiv inteligent
Creatina - sport supliment alimentar - nu numai ca te face mai puternic și mai dure. Angajații de la Universitatea din Sydney au demonstrat că, dacă luați 5 grame de acest supliment, timp de 6 săptămâni, IQ-ul este în creștere cu o medie de 15 unități - creatina energizează nu numai mușchi, ci și a creierului, îmbunătățind astfel performanța.
2. O gură de libertate
Se întâmplă că vă aflați într-o stupoare, și nu de gătit oală, și, astfel, este necesar pentru a termina unele afaceri care necesită efort mental. În cazul în care situația permite - a alerga la magazin și apuca două beri. Jurnalul Conștiinței și cogniție raportează că cantități moderate de alcool face posibilă pentru a sari peste bariera și să ia o privire proaspătă la o situație dificilă. Dar nu exagera.
3. Auzi, ce miroase
Alegerea unui nou parfum în magazin de parfum, să solicite vânzătorului, dacă există ceva cu un indiciu de rozmarin. Nu e că vrei să fii foarte la modă. Doar nasurile oamenii de stiinta de la Universitatea Northumbria (Marea Britanie), adulmece mirosul acestei plante activeaza zone ale creierului care sunt responsabile pentru viteza de gândire și concluzii corecte. Ai auzit, ce miroase?
4. rumegător reflex
Chiar și atunci când mesteca guma, pulsul întețește un pic (după toate fiznagruzki). ritm cardiac mai mare - mai mult oxigen si glucoza ajunge la cap, ceea ce duce la o imbunatatire a functiei cerebrale. Puteți lua în considerare acest fapt este adus de departe, dar cercetatorii de la New York, a prezentat doar ca un cercetător. Și se recomandă insistent să mestece, mai ales atunci când stai și gândește-te.
5. Se prepară un plan B
munca mintală persistente afectează conținutul capului precum și un impact puternic asupra formării mușchilor: creierul devine obosit la durere. Neurolog Daniel Wilson spune ce să facă, „vitamine B ajuta creierul recupera de la stres mai repede. Lapte, pâine, ouă, ficat - asta e ceea ce ai nevoie la cap câștigat cu aceeași forță ".
6. O apă
Fara apa, creierul - ca un motor fără ulei: scârțâie și pauze. Psihiatrul Murali Doraisvami special pentru persoanele destepti calculat rata de zi cu zi a consumului de lichide: o gură de apă la fiecare 15 minute pentru a evita oboseala; o ceașcă de cafea timp de 30 de minute pentru a aborda problema gravă; ceai verde în după-amiaza, nu da din cap off, dar apoi dormi bine noaptea.
7. Va pumn
Acesti tipi rezolva probleme cu pumnii, dar se poate face în diferite moduri. De exemplu, așa cum sfătuit de către psihologi germani: strângeți mâna stângă într-un pumn cât mai mult posibil și să păstreze ca două minute. Acest exercițiu activează căile neuronale în emisfera dreaptă, care este specializată în vremuri de sarcini creative de procesare. Asta-i drept, descleșta pumnul și de a face.