Cu toții așteptăm primăvară. Acest aer delicios de primăvară, mirosul impetuos de înflorire, prima soare și păsări cântând. Ce altceva este necesar pentru o stare de spirit minunată? O sănătate bună, care este corpul nostru va asigura imunitate bună.
Din cauza lipsei de vitamine, oboseala, modificari de sezon, și așa mai departe. D. Protecția corpului nostru este slăbit, scrie cu referire la Hronika.info izum.ua.
Motivele pentru eșecul sistemului imunitar:
- stres;
- stil de viață nesănătoase (nutriție, somn, obiceiuri proaste, lipsa de activitate fizică);
- mediu sărac;
Consecințele unui sistem imunitar slăbit:
- apariție a bolilor cronice;
- alergii;
- tendință de răceli;
- senzație de oboseală constantă.
Pentru a evita acest lucru, medicii recomandă să ia măsuri posibile pentru a spori imunitatea. Experții numit următoarele modalități de a îmbunătăți proprietățile de protecție ale organismului.
Ce produse trebuie să fie pe masa noastră de a stimula imunitatea? În primul rând - este mirodenii: ghimbir, scortisoara, sofran, busuioc, cuisoare, dracilă, frunze de dafin, hrean, coriandru. Este aceste condimente delicioase va deveni un războinic adevărat în lupta împotriva virușilor și a infecțiilor care organismul este expus la primăvară. metabolismul Aceste mirodenii, de altfel, poate ajuta, de asemenea, să piardă în greutate, acestea sunt bine dispersate va începe curățarea corpului.
Consolidarea apărare ale organismului și dau o insultă viruși ajuta la întărire corectă. În primăvara și toamna putem prinde cu ușurință la rece, pentru că în acest moment - vreme foarte schimbătoare. Considerăm că este dificil să se îmbrace pentru vreme. Asta prea - cald, apoi - la rece. Ca rezultat, SuperCool și rece. Pentru a evita acest lucru, este necesar să se obișnuiască în prealabil organismului la frig. Puteți începe cu un duș de contrast. Treptat crește intervalele de timp când un duș în apă rece. Mai târziu, s-ar putea gândi despre udarea la rece.
3. Vitamine pentru a ajuta
4. Mișcarea - asta e viata
5. Este ușor de a lua viata
Nu este nici un secret faptul că situațiile de stres, de asemenea, reduce imunitatea noastră. Prin urmare, dacă vrei să fii sănătos, atunci ai nevoie pentru a face o atitudine ușor de viață. Încearcă să nu prea nervos, și de a rezolva cu ușurință toate problemele. Din faptul că ești nervos, tot nu se schimba, doar agrava sănătatea. Și, desigur, râde. Oamenii de știință au demonstrat că emoțiile pozitive într-adevăr spori imunitatea.
6. Masaj ajutor
Masaj ajută la accelerarea proceselor metabolice din organism. Prin urmare, acesta ruleaza sistemul imunitar asigură o absorbție mai ușoară a vitaminelor, reduce durerea în zonele cu probleme. Și, mai important, ajută la restabilirea sistemului nervos.
7. Terapia Pet
Oamenii de știință au arătat, de asemenea, că cei care păstrează pisicile, sunt mai puțin stresați. Riscul de boli de inima de la proprietarii de pisici scade. Pisica va ajuta, de asemenea, să recupereze de la o răceală. Faptul că temperatura corpului pisicii câteva grade peste temperatura umane. Dacă un om se culcă cu o pisică toarce rece, atunci este bine incalzeste corpul.