»Articole» fumat și exercițiu fizic
Deci, ce să facă. Când pui fumător organism lovitură. Vă rugăm să-l într-un fel compensa. În cazul în care prejudiciul a corpului provoca o briza, avantajele pe care le poate aduce în activitatea fizică principală. Fumatul este deosebit de sport de valoare în cazul în care rezistența este importantă. Mai multe tipuri de kilometri de termen, în orice ritm vor asigura o bună ventilare a plămânilor, în afară de rasă motocros are bun efect general îmbunătățirea sănătății. Sistemul cardiovascular si rezistenta in curs de dezvoltare, precum și cursuri în artele marțiale. Desigur, fumatul puternice nu este necesară în cantități mari, în orice caz, dar exercitii fizice regulate pot ajuta la menținerea stării de sănătate a fumătorilor.
Există câteva reguli. care trebuie urmat:- În primul rând, nu trebuie să fumeze câteva ore înainte de un antrenament, indiferent dacă este exercițiu în sala de sport sau de dimineață jogging. În caz contrar, exercitii intense cu siguranta nu aduce bucurie, corpul pur și simplu „nu va trage“ de sarcină.
- În al doilea rând, țigara mai plăcut afumată, imediat după antrenament. Dar este mai bine să se abțină de la ea. Ursul cel puțin o jumătate de oră, și de preferință o oră. țigară cea mai plăcută, aceasta este cea mai dăunătoare ...
- În al treilea rând. Se spune adesea că țigările „light“ sunt la fel de dăunătoare ca este puternic. Nu este adevărat. Dar numai cu condiția ca aceste „lumina“ nu-i cu o frecvență triplă.
În general, nu cu mult mai bine să nu fumeze nevoie de mai mult de o jumătate de pachet pe zi, cu atât mai ușor, cu atât mai bine. Dupa exercitii fizice regulate (antrenament cu instructor, jogging independent, înot, schi fond, etc.) vor fi incluse în obiceiul, renunțe la fumat sau cel puțin reduce numărul de țigări fumate pe zi va fi mult mai ușor.
În acest articol, eu nu suna pentru a combina exerciții cu fumatul. Se urmărește să se asigure că persoanele care fumează au acordat o atenție pentru sănătatea dumneavoastră și, eventual, a reduce efectele negative cauzate de organismul de obiceiul lor nesănătoase.
[Răspuns] [anula răspuns]
Allen Carr - nimic special. Și de ce această carte laudă. Aruncarea afacere bună cu prostii, dar am văzut mulți oameni care au renuntat tutun si alte gunoaie, unele dintre ele s-au mutat în sport și îngâmfat, devin astfel de vite, rănit mici și slabi, asta tu și sportivii. Deci, aici e sfatul meu - renunțarea la fumat și consumul de alcool, să fie dezvoltat spiritual, nu pentru a arăta off. Asta e tot ce am vrut să spun. Fii în stare bună de sănătate.
[Răspuns] [anula răspuns]
[Răspuns] [anula răspuns]
Buna ziua druzya.mne deja în vârstă de 29 de ani .I nu mai puțin de 7 ani înjunghiat și a băut bine essno kuril.kolotsya legat cu siguranta este cel mai rău lucru în viață .zanyalsya sport la bar mediu orizontale bare paralele de halteră .Se a fost în zona în care am luat 25 let.Nu în general, pot să vă următoarele spun: noi nu înțelegem de ce atrage în acest truc murdar .Acest este un obicei eu încă biruit plecat, nu ceea ce eu nu beau, dar, uneori, eu beau un pic de bere, dar nu joacă sport până complet dezmeticit !.
dar am văzut oameni tineri fumători (în zonă sunt aproape tot ce există fumat) nu slazit o bară orizontală toată ziua, și o rășină ca un coș de fum și nu a observat dificultăți de respirație! Deci, băieți sfatuiesc ca toată lumea să stea departe de acest fum in timp ce tinerii nu vedeți aceste consecințe teribile și cu atât mai mult impas și mult mai dificil de a arunca și arată viața mai greu.
Eu fumez 16 ani, la 22, am putea rula că sportivul nu a observat dificultăți de respirație, dar impas în cele din urmă uuuhhh.Eto staniu .Nu Cavo nu aud despre scăderea dozelor de fumat .I cred că doar o dată la spațiu uscat poate fi de 3 zile pentru a bea-l deshovenkuyu valerianochku poduspokoit și pentru a găsi-te mai interesant de făcut și de a trage va avea loc! Dar sub deychtviem sau alcool, etc, a se vedea pentru tine.
Aici este unchiul meu a avut o persoană interesantă a ucis fuma un pachet de două ore și vooobsche sobru nimeni nu a avut nevoie, în general.
Dați-i un lucru teribil! Swing muschi!
[Răspuns] [anula răspuns]
Vania, tu ești! Tine-ma minte Acest Seryozhka Pozdnyakov, suntem împreună la înțepată Pavluhi! Fixati cu sportul, e inutil. Toți sportivii - fizic de oameni bolnavi. În afară de brânză pe timp de noapte și de proteine pentru micul dejun este nimic nu vreau să știu. Vino la Pavluhe, el are, încă furnicături aici, nu aveți suficient!
[Răspuns] [anula răspuns]
Știi! Renunțe la fumat, cred că, uneori, DECT și TV! Zamette! In multe filme si chiar la Hollywood Blogbaster nu fumez! Iar actorii și actrițele au umflat și se potrivesc! Chiar și rău și răufăcători abrupt oprit de fumat! Ne-a plăcut încă din copilărie să imite actorii preferate! Și acum imita sincer! Și ei nu fumează! Cred că este o mare psihologie! Efectul asupra mine! De aceea, am început să-rock! Dar am fumat foarte des, iar eu nu voi spune că actorii! Dar, în mod semnificativ doza redusă! 2 coregon pe zi! După balansoar, la toate teamă că plămânii va exploda!
[Răspuns] [anula răspuns]