Ce alimente sunt nocive pentru copii
Astfel, produsele benefice ale mame si tati moderni știu totul, și că este o idee proastă alimente mulți părinți foarte vagi. Potrivit nutritionistilor si medici-pediatri pentru copii este deosebit de dăunătoare sunt următoarele alimente:
Lista continuă, adăugând fidea instant, care, în general, poate fi numit cu greu o înghețată comestibilă, fabricate din înlocuitori de lapte și smântână. precum și orice supe instant și băuturi.
Mulți părinți din cauza lipsa lor de experiență cred că dacă o dată o gustare în grabă, nu are consecințe negative vor fi. De o dată într-adevăr nimic rău nu se va întâmpla, chiar acum și apoi va dori să se repete. Logica majorității părinților, pentru a permite copiilor să mănânce fast-food și alte junk food, bazată pe faptul că, mai devreme sau mai târziu, copilul va încerca în continuare să „interzise“ alimente. Desigur, acest lucru se poate întâmpla, dar nu și în trei sau patru ani, atunci când corpul și sistemul digestiv abia începe să se dezvolte.
Cu toate acestea, în apărarea moderne fast-food ar trebui spus că tendința calității acestor alimente a început să se îmbunătățească în ultimii ani, iar în restaurante fast-food au început să apară alimente mai mult sau mai puțin sănătoase. De exemplu, în loc de cartofi prăjiți vă poate oferi morcov bastoane. Cu toate acestea, dacă luăm în considerare faptul că, în astfel de alimente este întotdeauna o mulțime de diferiți aditivi și conservanți, pot exista, dar ușor și, ocazional. În acest sens, decizia revine întotdeauna cu părinții.
Este demn de amintit faptul că medicii și nutriționiști din întreaga lume recomanda insistent oferind copiilor fast-food și chipsuri, dulciuri și alte „pericol“ înainte de cinci ani. deteriorare deosebită pentru sănătatea copilului nu se va aplica, în cazul în care să mănânce fast-food nu mai mult de o dată pe lună. Cu toate acestea, expertii nu recomanda sa faca dieta copilului prea monoton. Dacă o să crească într-o seră și hrana pentru animale de legume doar fierte, o zi el poate încerca alimente necunoscute, cum ar fi o petrecere de ziua de nastere pentru cineva, si sa se simta prost.
mituri comune despre fast-food
Faptul că fast-food este rău, nu are sens să pună la îndoială, totul este lung cunoscut adevărul. Dar în jurul lui există încă o mulțime de speculații:
- organismul este dăunător pentru copil absolut orice fast-food, fără excepție - dacă mănânci fast-food, în mod regulat, această afirmație să fie adevărat. Cu toate acestea, chiar și cele mai moderne restaurante fast-food sunt încet încep să promoveze o dieta sanatoasa, oferind mai mic de calorii și mai multe produse naturale în meniurile lor;
- salate nu pot fi dăunătoare - salate de legume a priori considerate a fi un aliment sănătos, dar numai în cazul în care conțin cantități mari de sare și de înaltă calorii sos. Nutritionistii recomanda carte într-o cafenea salate, fără sos;
- de fast-food la copii apare întotdeauna obezitatea - fast-food afectează greutatea corporală, în același mod ca și orice alte produse alimentare. Un copil poate câștiga în greutate în cazul în care aportul de calorii vor depăși numărul de calorii consumate. Nu este surprinzător faptul că obezitatea afecteaza de multe ori copiii care mananca regulat pizza, burgeri și alte fast-food, iar cea mai mare parte a timpului liber nu cheltui pentru jocuri în aer liber și sport, și stând la calculator;
- în cazul în care restaurantul a respectat reglementările de igienă, produsele alimentare nu este periculos - dacă credeți că restaurantul arată curat nu înseamnă că într-adevăr cu atenție, în conformitate cu toate standardele de sănătate. Dacă acorde o atenție la locurile lucrătorilor, puteți vedea că nu toate dintre ele purta capace speciale, iar unele au vorbit în mod constant unul cu altul în procesul de gătit, și totuși, în același timp, pe produsele alimentare obține mici particule de salivă, și cu ei germenii .
Efectele negative ale junk food
Dacă vorbim despre un astfel de favorit al omului modern fast-food, acest aliment este special conceput pentru a satisface foamea rapid, care se realizează datorită cantității mare de conținut de grăsimi și colesterol. Acest alimente devine foarte mare de calorii, dar, de asemenea, foarte dăunătoare. Copiii care mananca de multe ori aceste alimente, nu primesc vitamine care duce la tulburări metabolice. Toate acestea pot fi plină de consecințe, cum ar fi:
- diabet;
- gastrită;
- obezitate;
- boli ale sistemului cardiovascular;
- imunitate slăbită;
- boli endocrine;
- și chiar dizabilități mintale.
Suntem în căutarea unui compromis
În cazul în care părinții au o atitudine extrem de negativă față de orice alimente dăunătoare și fast-food, în special, dar copilul nu vrea să renunțe la a merge la bine-cunoscutele restaurante fast-food, puteți rezolva problema, dar trebuie să acționeze în mod consecvent. În problema copiilor de înțărcare de alimente dăunătoare ar trebui să fie implicată întreaga familie.
Mai întâi de toate părinții să lucreze în strategia de comportamentul său. De exemplu, aveți nevoie pentru a decide imediat cât de des se poate merge la restaurante fast-food. Poate că ar trebui să negocieze cu copilul, în schimb el mănâncă hamburgeri clătită, care este mai puțin dăunătoare. Lista de interdicții și reglementări nu ar trebui să fie foarte mult timp, dar ar trebui să se aplice întreaga familie, fără excepție.
Dacă convingi un copil să renunțe la fast-food complet - este pur și simplu o sarcină imposibilă, puteți găti întotdeauna aceleași burgeri acasă. Cel puțin, astfel încât părinții pot fi întotdeauna siguri de produse alimentare de calitate. În plus, animalele de companie, sandwich-uri nutritive pot fi o opțiune excelentă pentru gustări.
Cea mai grea parte de a rezolva această problemă - să respecte regulile stabilite de familie în ceea ce privește produsele alimentare. Copilul trebuie să înțeleagă că, chiar dacă el nu este sub supravegherea părinților, aceasta nu înseamnă că el poate mânca ce vrea el. El ar trebui să știe, de asemenea, că părinții, de asemenea, nu își pot permite să încalce regulile în absența acestuia. Este foarte important să învețe cum să nu sucombe provocări ale copiilor care vor fi cu siguranță. De exemplu, un copil poate cere ceva din meniul interzis în onoarea ziua de nastere sau de note bune la școală. De fapt, un copil doar verifică dacă părinții sunt într-adevăr grave în intenția de a renunța la junk food.