Fiecare dintre noi poate găsi un cuplu de prieteni, care sunt întotdeauna în mare formă, nu recurg la diete speciale. Ei se trezesc devreme în week-end, fericit pentru a merge la sala de sport, și apoi doar ca pot mânca fericit un cuplu de prăjituri, în timp ce morite le diete si rezultatele transpiratii de familie în sala de gimnastică.
1. Le place într-adevăr să ducă o viață activă
În cazul în care cursurile în sala de sport dă angoasa, și blestema fiecare minut petrecut pe banda de alergat, aveți nevoie pentru a schimba ceva. Oamenii care sunt în formă bună, se bucură de formare. Tot ce trebuie - pentru a găsi ceva pe gustul tau, sau pentru a schimba atitudinea față de sport.
Dacă vă este frică de un singur gând despre antrenament viitoare, poate că nu e în atitudinea ta, și exerciții selectate. Sunt sanse sa faci pe programe inadecvate. Nu ai nici o putere pentru a rula în dimineața? Încercați să se înscrie în sala de fitness de grup de seara. Te-ai plictisit pe de fitness? Încercați Zumba. Nu uitați că fiecare are propriile preferințe.
Prin modul în care, compoziția aleasă în mod corespunzător vă va ajuta să crească motivația și de a face instruirea mai eficientă.
2. Ei nu stau pe o dieta
Ați întâlnit vreodată o persoană care ar fi în mare formă și tot timpul stând pe diferite diete? Cel mai probabil nu, pentru că oamenii subțire nu se limitează la produsele alimentare - ei pur și simplu să adere la alimentația corectă. Pentru ei, este un stil de viață, nu o dieta sau de foame.
Fără îndoială, angajamentul de o figură bună este o dieta sanatoasa si capacitatea de a asculta corpul tau. Care îmbunătățește bunăstarea, energizant și vă ajută să stați plin de energie pe tot parcursul zilei? Găsiți răspunsurile la aceste întrebări, și puteți face bună nutriție o parte din viata ta. Vei uita de diete pentru toți, și, astfel, vor fi hrănite pe deplin și în mod corespunzător.
3. Ei petrec timp cu alți oameni activi
Nu e de mirare ei spun: „Spune-mi cine sunt prietenii tăi și să-ți spun cine ești.“ Dzhim Ron motivație Wizard. de exemplu, el crede că orice persoană - este o încrucișare între cele cinci persoane cu care își petrece cea mai mare parte a timpului.
Desigur, poate fi dificil la început, dacă toți prietenii tăi vechi au obiceiuri proaste și nu sunt prea preocupat de silueta ei. Cu toate acestea, puteți încerca să insufle în ele noile sale interese. În același timp, niciodată prea târziu pentru a face noi cunoștințe. Uită-te la oamenii care merg cu tine la sala de sport. Poate că sunt uniți cu ei ceva mai mult în afară de sport.
4. Dormi suficient - în special
Dacă credeți că trebuie să vă menține în formă suficient să se angajeze și să mănânce bine, te înșeli. Pentru sănătatea dumneavoastră fizică este nici un somn mai puțin important bun.
Somn oferă nu numai puterea pentru un antrenament eficient, dar, de asemenea, accelerează metabolismul, restaurează musculare si creste rezistenta. Pentru o odihnă, să încerce să doarmă timp de 7-8 ore pe zi și du-te la culcare devreme.
5. Nu încerca să fie „perfect“
Desigur, sunt singurii care nu se permit o singură bucată de desert, pentru a păstra figura, și este destul de mulțumit. Cu toate acestea, mulți dintre noi le place să fie răsfățat din când în când ceva dulce pentru a seta starea de spirit și să mențină spiritul.
Vei fi bucuros să știu că poți. dar chiar trebuie să vă permiteți să se bucure, ocazional, felul preferat - fie că este o cafea cu lapte sau o prăjitură cu ciocolată. Deci, nu numai că nu se va simți lipsit, dar, de asemenea, salvați-vă de riscul de a cădea în un punct, și se năpusti pe produsele alimentare fără discriminare.
Același lucru este valabil și pentru exerciții fizice. În cazul în care corpul dumneavoastră este rugat să ia o pauză, chiar dacă neintenționat, permiteți-vă să se relaxeze. Și să nu te condamn pentru asta.
Array ([0] => 77 [1] => 83)
Marketium - pozitiv, inspirație și de viață hacking
Faceți clic pe Ca, →
pentru a obține o mai bună
posturi pe Facebook.