In timpul sarcinii, mama insarcinate trebuie sa urmeze un anumit regim alimentar, iar unii medici recomanda insistent chiar dieta speciala. După nașterea unui copil, mai ales atunci când alăptează, nu se pot relaxa prea. Este cu lapte pentru sugari mamei primeste vitamine si minerale necesare pentru creșterea și dezvoltarea corespunzătoare.
De la mama dietei nu depinde numai de utilitatea laptelui, dar gustul. Ca regulă generală, mamele care alăptează trebuie să mănânce o mulțime de diferite fructe și multe lichide. Cu toate acestea, același lucru este rapid plictisit și apoi ridică întrebarea: „Este posibil să se combine si gatiti-l, de exemplu, compoturi?“.
Utilizarea de fructe uscate
Uscarea fructelor este considerat un potențial alergen, astfel includ dieta de fructe uscate se recomandă treptat și numai după 3-4 săptămâni de la naștere. În cazul în care nu se observă reacții alergice și stomacul copilului, atunci produsul nu este periculos și este utilizabil. Pentru tinerele mame beau din fructe uscate de la valoarea sa calorică utilă, adică a vă ajuta să satisfacă rapid foamea și setea, și datorită zahărului poate înlocui complet bomboane și cookie-urile.
alăptarea uscate sunt utile nu numai pentru mama, ci și pentru copil. Este o sursă de fibre și de fibre, pentru a îmbunătăți digestia.
Dintre cele mai utile si delicioase pot fi identificate:
- caise uscate (sau caise uscate) normalizează tensiunea arterială și îmbunătățește circulația. produs alimentar este considerat și a recomandat pentru utilizare chiar și cu anemie. Șanse de un efect diuretic sau laxativ. Valoarea energetică: 232 kcal / 100 g. Compoziție: potasiu, magneziu, fier, acizi organici.
- Perioada consolidarea oaselor si a sistemului nervos, tonusul muscular se menține, contribuie la producerea hormonului oxitocina (important mai ales în cazul unor probleme cu lactație). Ingrediente: vitamina A, potasiu, proteine, aminoacizi, calciu, magneziu.
- Prunelor (prune uscate sau) normalizeaza rinichii si tractul gastrointestinal, îmbunătățește pielea, are un efect laxativ usor. Compoziție: fibre, potasiu, fier, vitaminele A, B, C, PP, fructoza, glucoza.
- Stafide (sau struguri uscați) are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular și nervos, ameliorează insomnia și probleme gastrointestinale. Compoziție: potasiu, fosfor, acid lactoză, nicotinic.
- Cranberry actioneaza ca un tonic, antipiretice și tonic crește hemoglobina și îmbunătățirea lactației. Compoziție: Vitamina B, C, E, PP, colină, calciu, magneziu, celuloză, sodiu, pectină, fier, polifenol, acid organic. Cea mai mare cantitate de vitamine continute in Rachitele ea.
În timpul alăptării nu este recomandată pentru banane uscate, mango, smochine și kumquat. De asemenea, dacă vă place fructele uscate în forma sa naturală, ține cont de faptul că amestecarea poate duce la alergii sau formarea de gaz, colici și severitatea copilului.
Compot de fructe uscate
Fructe uscate înainte de a mânca sau de gătit compoturilor trebuie spălate foarte bine și înmuiate în apă caldă. Contrar opiniei depășite de fructe uscate nu devin compot mai puțin utile. Dimpotrivă, băutura se îmbunătățește lactației, normaliza digestia si intareste sistemul imunitar.
Dacă aveți propria gradina sau un teren de grădină, nu prea leneș pentru a planta arbuști și arbori utili, din care fructele pot fi apoi utilizate pentru prepararea băuturilor din fructe și compoturi de fructe. magazin de fructe adesea presărată cu substanțe chimice pentru a păstra aspectul lor frumos, dar gustul intern și benefic în același timp, se reduce la zero. Fructele recoltate cu mâinile nu ezitați și nu ezitați să gătească un delicios ei înșiși și copiii bea (desigur, atunci când acestea sunt mai în vârstă).
pregătire
În primul rând, trebuie să vă amintiți, care sunt uscate rapid se încadrează în afară, astfel încât să nu pentru a obține, atunci, în loc de o băutură delicioasă goo lipicios nu pot fi consumate. De exemplu, mere și pere sunt gătite pentru o lungă perioadă de timp, dar datele, prune și stafide sunt cel mai bine adăugate la sfârșitul timp de 10-15 minute pana cand se inmoaie. reteta standard include 200 de grame de fructe uscate, 2 litri de apă și zahăr.
Gătitul compoturilor din mai multe ingrediente nedorite. Mai întâi trebuie să urmărească reacția copilului. O opțiune mai bună ar fi 1-2 bauturi de fructe. În cazul în care nu are efecte secundare, nici mama, nici firimiturile nu sunt găsite, atunci puteți experimenta cu o mulțime de ingrediente.
Rețetă de caise pentru băuturi
mama Nursing caise eat în forma sa pură uscată, și mai mult de 100 de grame pe zi este de nedorit deoarece produsul este considerat a fi dificil pentru sistemul digestiv al nou-născutului. Compot de caise uscate preparate rapid, ușor și se absoarbe mai bine. Fructele uscate are suficientă dulceață, astfel încât să puteți încerca să înlocuiască zahărul, cum ar fi miere. Pentru prepararea va avea nevoie de:
- caise uscate - 250 de grame;
- zahar sau miere (după gust);
- apă - 2 litri.
În primul rând, caise la înmuiat în apă fierbinte. Acest lucru este valabil pentru aproape toate fructele uscate. După 15 minute, apa este drenată, umplut cu noi și a pus pe foc. compot de gătit pe termen lung nu este necesar, caise uscate sunt considerate să se destrame rapid, astfel încât pur și simplu, se aduce la fierbere. băutură gustoasă o băutură rece sau cald.
Rețetă pentru compot de mere
Atunci când alăptarea este mai bine să refuze de mere galbene și roșii. Că fructe verzi este considerată mai puțin alergene și mai bine absorbit de ventriculul nou-născut imatur. Ideal pentru a avea meri pe site-ul dvs. grădină, pentru că magazinul de fructe, uneori, tratate cu mijloace speciale pentru a menține frumusețea lor fizică și atractivitatea.
Pentru a pregăti compot de mere verzi va fi nevoie:
- mere decojite - 800 g;
- zahăr (gust);
- apă - 750 ml.
Desigur, este posibil să mănânce mere și prime, dar copiii slabe, aceasta poate provoca balonări și colici. Probabilitatea unei backlash sudate se reduce la zero. În plus, încercați să adăugați stafidele, apoi băutura va fi mai util. Cu toate acestea, ține cont de faptul că merele sunt fierte mai mult, și repede se destrame stafide ar trebui să fie adăugate la sfârșitul anului.
Metoda ca simplu: cojit mere trebuie tăiate fin și acoperit cu zahăr. Ca o regulă, 1-2 linguri este suficient. Nu te grăbi imediat pentru a umple cu apă, un pic de fructe ar trebui să absoarbă dulceața. Gatiti timp de 15-20 minute este necesar. Timp de 5-10 minute până când fierte, se adaugă stafide sau date. Bea recomandat rece.
Cum să se pregătească compot de cireșe?
Ea compot de fructe de padure de bunicile noastre sunt adesea recoltate pentru iarna. băutură Tasty potolește setea și întărește sistemul imunitar. Cu toate acestea, în timpul alăptării nu este de dorit de a folosi sucurile de fructe de padure si bauturi din fructe, deoarece acestea sunt în 90% din cazuri, cauza reacții alergice la sugari. Va trebui să aștepte până când copilul devine mai în vârstă și va fi în mod adecvat receptivi la noile produse, în timp ce băuturile similare pot fi introduse cu exactitate în dieta lui.
Cele mai populare și favorit este compot de cirese. El nu este doar delicios, dar, de asemenea, frumos, chiar și în timpul celebrare nepotabilă, oaspeții vor fi foarte încântați să bea cireșe. Pentru prepararea va avea nevoie de:
- cherry - 500 g;
- Zahăr - Articolul 10. linguri;
- apă - 2 litri.
Poate fi utilizat nu numai în cireșe, colectate de la Bush câteva ore înainte de a forma în stare proaspătă, dar, de asemenea, congelate sau uscate. Principalul lucru este că fructele erau coapte și intacte.
În primul rând, trebuie să fiarbă apa dulce și numai apoi se adauga fructe de padure. Apropo, nu uita înmuiere regula: orice fructe și boabe trebuie bine spălate sau înmuiate în apă rece / caldă timp de cel puțin 5-10 minute. Dacă adăugați cireșe proaspete, este necesar să se gătească pentru nu mai mult de 3-4 minute; dacă este uscat - 10 minute. Pentru o varietate de posibile gătit compoturi tăieturi, adică cu excepția utilizării de cireșe în continuare, de exemplu, coacăze negre sau roșii, mere, prune, agrișe, afine, căpșuni, și așa mai departe. D.
sfaturi importante
mamele care alăptează tinere ar trebui să bea cel puțin 1,5-2 litri de lichide pe zi. O varietate de băuturi din fructe sunt un mare plus fata de apa curata de obicei si ceai, care se plictisesc mai repede.
Când compoturi gătit încercați să utilizați cantitatea minimă de zahăr ca grudnichki răspund la gaz dulce. De asemenea, nu cumpăra băuturi răcoritoare în magazine, să ia o privire la compoziția de conservanți, coloranți, citrice, zahăr. Toate acestea pot duce la sanatate saraci, alergii si perturba tractul gastro-intestinal al unui copil mic.