Deci, o mare parte din viața noastră se încadrează în regula „înseamnă de aur“. Acest lucru se aplică și de îngrijire a pielii. Pentru a avea un ten sănătos. unele măsuri cosmetice sunt insuficiente, este important să ne amintim că frumusețea vine din „interior“. Acesta este modul în care este armonios starea dependentă a pielii, parul va fi construit alimente noastre, și întregul corp uman.
Care este buna hrana pentru piele?
În primul rând, este o mare cantitate de lichid - (., Care este cel mai bine să bea apă filtrată nekipyachonuyu sau infuzii de plante, dar nu sodă și cafea) aproximativ 2,3 litri. Omul este format din 85-90% apă, cu apa transporta substante nutritive de sange in fiecare celula. Și în cazul în care apa nu este suficient, prin urmare, fiecare celula este lipsită de vitamine și minerale, inclusiv pielea noastra.
Prin urmare, este important dacă aveți un ten sănătos și se simt în formă bună, nu uitați să bea apă.
Și mulți oameni de știință subliniază că acest lucru ar trebui să fie făcut chiar și atunci când nu sunt sete, ca gura uscată - aceasta este o măsură extremă, care merge la corpul nostru pentru a semnala starea de deshidratare.
Pentru început, puteți număra căni de apă (aproximativ 10 cesti pe zi), apoi, când intra într-un ritm, puteți face fără ea.
Al doilea aspect important al nutritie adecvata (valabil mai ales pentru gras, predispus la erupții cutanate) - absența, alimente condimentate, grase mult prajite. și ciocolată, produse de panificație și alte dulciuri. Crede-mă, viața nu se termină dacă vă decideți un pic mai mult decât de obicei să se controleze. Trebuie să rămână mese sănătoase și nutritive, supe, carne, pește și carne de pasăre, pâine și unt și brânză, fructe uscate in loc de dulciuri, legume și fructe cu coajă. Pentru majoritatea adolescenților erupții cutanate după Halofitele grași sau macrou afumat - aceasta este o problemă foarte gravă. Da, o astfel de dieta este dificil să se „așeze“, dar este o măsură necesară, care dă rezultate bune! Apropo, multe modele să adere la această regulă în dieta, pentru tenul lor sănătos este necesară în virtutea profesiei, și de a avea o pustulă odată ce acestea nu pot.
În al treilea rând, nu uitați să mănânce legume și fructe proaspete. Astăzi, din păcate, aproape 100% din aceste produse utile sunt tratate cu gaze speciale pentru a mări durata de păstrare, astfel încât acestea ar trebui să fie întotdeauna spălate cu apă și săpun și coaja. Fructele și legumele conțin fibre, ceea ce este benefic pentru sistemul digestiv, ceea ce înseamnă că toată materia deșeurilor acumulate vor fi în timp eliminate din corp, pielea este curată și proaspătă, și te va lăuda cu un ten sănătos.
În al patrulea rând, amintiți-vă că nu toate materialele necesare pentru existența viguroasă și sănătoasă veți obține din alimente. Nici unul dintre noi nu sunt fizic în stare să mănânce în fiecare zi, cum ar fi morcovi kilograme pentru a obține necesarul zilnic de vitamina A. Prin urmare, pentru a menține un ten sănătos și întregul corp are nevoie de complexe de vitamine. În ceea ce privește pielea, este cel mai „favorit“ vitamine - este A, E și C. Primele două pot fi obținute dacă bei „Aevit“ Vitamina C - de „askorbinki“ (cel mai natural și util - în înregistrările de hârtie, nu este culori și arome, și costuri mai mici pentru că sub formă de cârnați).
de îngrijire a pielii competente și ten sănătos
În plus față de un regim alimentar echilibrat efectele cosmetice externe sunt, de asemenea, foarte importante și necesare. După tot ce se poate mânca în mod corespunzător, dar nu folosesc crema și suferă de reacții alergice sau senzație de apăsare a pielii. Situația mediului (schimbările de temperatură, vânt sau luminos mistuitoare soare, poluarea aerului și a apei), de asemenea, afectează pielea.
de îngrijire a pielii competente începe cu o definiție de acest tip. În continuare, ia în considerare detaliile de bază, care ar trebui să fie pomenite și prăznuite pentru a menține un ten sănătos.
- Pentru ten uscat, alege un hidratant, dar nu constricția masca; o dată în 2 săptămâni face peeling facial și numai ingrediente naturale; după utilizarea unei creme nutritive.
- mijloace adecvate de extracte de gălbenele, mușețel, migdale și ulei de piersici pentru piele sensibilă. Puteți face singur ceaiuri din aceste plante și ștergeți pielea, sau să cumpere crema naturala cu aceste ingrediente.
- De asemenea, pentru pielea sensibilă a feței nu este recomandată băi de aburi (se poate activa inflamația) și utilizați-strângere de film masca. În schimb, se aplică o compresă caldă pentru a deschide porii, și apoi aplicați o mască hrănitoare. După ce spăla masca, aplica o compresa rece pentru pori închiși, iar substanțele nutritive rămân în piele.
- Pentru a avea un ten sănătos pentru ten gras. este important să-l hrăni și, în același timp, pentru a trata aceste remedii din plante cum ar fi urzica (decoct sau extract), coada calului, menta, suc de lamaie, castravete. uleiuri esențiale benefice de lavanda, bergamota, arbore de ceai, care reduce roșeața și pentru a preveni dezvoltarea bacteriilor. Ar fi frumos dacă demachiant (săpun sau gel), precum și o crema de fata va contine aceste ingrediente, astfel încât să puteți corecta complet pielea problema.
Sperăm că echilibrul corect de nutriție și de îngrijire a pielii competente va ajuta să obțineți un ten sănătos!
Mai multe articole pe acest subiect:
Ce este în gama? Cum de a alege un sampon bun. Noi studiem eticheta.