Stele in bikini: imperfect corp - nu este un motiv să-ți fie rușine!
Stars. care a costat viața thinness
Stai jos pe podea. întinde picioarele în fața lui. Apoi îndoiți piciorul stâng. obține chiar sub piciorul stâng, și sa culcat pe podea. Se transferă piciorul piciorul stâng de culcat pe coapsa dreaptă podea și a pus-o pe partea exterioară a podelei. mai aproape de genunchi. Unitățile lăsat mâna în spate și cu Bazați pe podea pentru echilibru. Unitățile și chiar în spatele genunchiului și cotului sunt respinse de aceasta. Încercați să se rotească torsul cât mai mult posibil. dar păstrează direct înapoi. Stai în postura timp de 2-3 minute. apoi repetați în direcția opusă.
4. Ardha Chakrasana
Sau familiarizați cu copilărie „pod“. Intinde-te pe podea. a pus mâinile sub umeri și îndreptați ambele brațe și picioare. Stai în pozeze pentru atât de mult timp. după cum puteți.
5. Sarvangasana
Sau „mesteacăn“. Ridicați picioarele în sus. substitui mâinile sub talie și să încerce să se întindă în atenție. Stai în pozeze pentru atât de mult timp. după cum puteți. Atenție! Nu efectuați această asana în zilele critice.
← Faceți clic pe „Like“ și urmați-ne pe Facebook