Care este esența acestei tehnici remarcabile, și modul în care vă putem contacta pentru a aplica în beneficiul sănătății corpului dumneavoastră și figura subțire voi spune zyuminka ta.
„Noi nu mânca că digestia noastră o face!“.
Ceva dispozițiilor sale poate părea bine uitat vechi, și ceva poate fi uimitor.
1 Dacă ați pus ambele mâini palmele împreună, veți obține volum, aproximativ egal cu volumul stomacului - care este cât de mult trebuie să mănânce alimente dintr-o dată.
2 Este important să se dea stomacului o șansă să se odihnească, astfel încât intervalele dintre ingestia de alimente ar trebui să fie de cel puțin 4-5 ore. O persoană care este întotdeauna ceva de a mesteca stomac poate fi comparat cu o tigaie, care este întotdeauna ceva prin fierbere, dar niciodată nu a adus la pregătire.
3 mese noaptea târziu, precum și gustarile constantă, conduce la faptul că alimentul nu este digerat în mod corespunzător, începe să fermenteze și putregai. Ca urmare a microflorei intestinale perturbate. O defecțiune a intestinului are imediat un sistem imunitar care începe să afecteze grav întregul organism. In plus, ca rezultat al formării excesive a gazelor în intestine începe să fie stoarse sunt deasupra organelor piept, funcția inimii se agravează. Sam intestin deformat scade presiunea asupra organelor pelviene, care provoacă boli femeilor de sex mai echitabile și probleme cu oamenii simpli. Prin urmare, este foarte important să se renunțe la mese târziu grele înainte de culcare. Crede-mă, acest lucru se poate face, pentru că trupul este prost prin natura. Trebuie să aibă voința, și ai nevoie de ea primele două săptămâni, atunci organismul va fi reconstruit, și au devenit obișnuiți vor refuza să accepte un cotlet după 6-7 pm.
5 mestecat temeinică a alimentelor. O altă școală, ne amintim că, fără saliva care conține enzima ptialina, nu există nici o separare și absorbția de amidon și carbohidrați. Prin urmare, este necesar să se mesteca alimente bine, chiar și cu o înghițitură de suc sau iaurt nevoie să-l țină în gură, așa că a amestecat cu saliva. Și apoi doar pentru a înghiți.
7 De la dulciuri, dar se pare dificil pentru un dinte dulce și gurmanzi, este de dorit să renunțe. Din nou, acest lucru nu înseamnă că nu poți mânca o bucată de tort, dacă într-adevăr doriți să. Desigur, uneori, vă puteți trata cu ceva gustos. Dacă absolut nu se poate trăi fără dulce, apoi du-te la dulciuri utile, cum ar fi fructele uscate. miere, bomboane sau ușoare deserturi.
Și, în sfârșit, câteva cuvinte despre ceea ce este util să mănânce pentru funcționarea normală a sistemului digestiv:
- terci bine fiert, in special apa fiarta.
- produse lactate, care normalizează microflora intestinală.
- plante aromatice: patrunjel, marar, ceapa verde, coriandru ajuta la digestia alimentelor, în special carne.
- ceai și unele ceaiuri din plante medicinale plante aromatice, care promovează normalizarea digestiei, a spori procesele metabolice care curăță organismul. De exemplu, un decoct de valeriană are un efect pozitiv nu numai asupra sistemului nervos, activitatea inimii, dar, de asemenea, suprima procesele de fermentație în intestin. Un decoct de măceș - are un efect coleretic si diuretic. Cumin ajută cu flatulență și mătase de porumb pentru a stimula ficatul și reglează nivelul de colesterol în sânge. Ierburi trebuie preparată la rata de 1 lingura la o cana de apa fierbinte, se lasă timp de 20 minute și bea timp de 20 de minute înainte de a mânca. Algele (alge marine), senzatia de foame si are un efect laxativ usor, poti adauga la salate, supe, feluri principale. Ceaiul verde imbunatateste metabolismul celular prin creșterea microcirculației.
- țelină, ananas și daikon arde de grăsime, nu uita despre aceste produse, le include în dieta ta
Amintiți-vă că pierderea în greutate - este în primul rând un sistem de recuperare și nutriție adecvată joacă un rol-cheie. Din munca bine coordonata a sistemului digestiv depinde atât starea de sănătate a întregului organism, și tinerețe, ca un om cu o figură subțire întotdeauna arată mai tineri.
Un alt articol pe acest subiect:
Timp de mulți ani deja am să adere la aceste reguli de alimente și se simt bine, asa ca ar recomanda.
Multumesc pentru articol! Tot la fel, atunci când încearcă să-și piardă în greutate, trebuie mai întâi să acorde o atenție la corectitudinea alimentării cu energie, și apoi la toți ceilalți factori de dieta dreapta!
M-am lipit la aceste principii de produse alimentare și toate sfătui.