De ce dietele nu funcționează
Astăzi, termenul „dieta“ în domeniul nutriției sănătoase este una dintre cele mai consumate, sa transformat în ceva la modă și popular. Aproape fiecare dintre noi să adere la orice dieta. dar, în cele mai multe cazuri, o fac greșit, că doare chiar și de sănătate mai prețioase. Dupa o dieta - este in primul rand o dieta sanatoasa, regulile de utilizare utile pentru hrana organismului. Prin urmare, nu ar trebui să confunde acest concept cu restricție în produsele alimentare, de fapt, sistemul de alimentare corectă - cel mai important și esențial pentru procesul de roboți normali întregul organism.
zile de repaus alimentar
Toți cei care îi pasă de sănătatea lor, pur și simplu trebuie să știe despre beneficiile de zile de repaus alimentar. Mulți greșită, că astfel de măsuri preventive sunt concepute pentru a scăpa de acumulate în timpul săptămânii kilograme. zilele de post într-adevăr a promova pierderea in greutate, dar numai în cazul în care dieta corecta sau dieta. Medicii, nutriționiștii recomandă să efectueze descărcarea nu mai mult de 1-2 ori pe săptămână, dar în zilele rămase pentru a da organismului doza necesara de calorii. În nici un caz nu poate fi pornit zilele de post în greva foamei lungă.
Nutritie pentru grupa de sânge
Ponderea grupa de sânge a început abia la începutul secolului al XX-lea. Diferențele în proprietățile grupelor sanguine individuale descoperit primul om de știință austriac Karl Landsteiner și medic ceh Jan Jansky. Pentru a studia caracteristicile diferitelor tipuri de sânge continuă până astăzi. Ca urmare a unor investigații speciale, sa dovedit că există unele recomandări cu privire la nutriție și activități fizice pentru fiecare grupă de sânge. O astfel de teorie a prezentat un medic american Peter D'Adamo și chiar a dezvoltat o metodă de alimentare pentru fiecare grup.
ingrijire nutritionale
Fără a interfera cu boli, nu suntem atenți la dieta ta. Cu toate acestea, ar trebui să se refere doar la aceste aspecte, căutăm metode și modalități de a restabili organismului. Un mod simplu de a consumului de pastile sau alte glont magic este adesea temporară și aduce cu ea o mulțime de efecte secundare negative. Una dintre cele mai eficiente și nu necesită mijloace de aplicare complicate pot fi considerate ca produse alimentare de sănătate, cu atât mai mult, deoarece efectul său poate transporta funcția preventivă. Utilizarea simultană a tuturor mijloacelor posibile de recuperare a corpului, în combinație cu hrănirea terapeutică îmbunătățește eficiența tratamentului, deoarece marea majoritate a bolilor - rezultatul ofertei necorespunzătoare și limitată.
vegetarianism
Pentru fiecare dintre noi conceptul are propria sa valoare. Unii adere la un mod de a manca vegetarian bazat pe opinii etice și morale, în timp ce altele - din motive de sănătate, un fel caută să-și păstreze forma, sau pur și simplu să respecte tendințele. Chiar și experții nu oferă o interpretare lipsită de ambiguitate. Cu toate acestea, este adevărat suficient ca vegetarianismul - un sistem de putere în care este exclusă sau limitată aportul de carne și produse de origine animală. Prin acest mod de viață ar trebui să fie tratate cu prudență, responsabilitate și să cunoască și să respecte regulile de bază pentru sistemul alimentar vegetarian într-adevăr a servit pentru sănătate, nu-l distrugă.
dieta alimente crude
dieta alimente crude - o tendință la modă astăzi, în ceea ce privește puterea imaginii, în care sunt utilizate exclusiv alimente crude. sistem de alimentare cu alimente crude promovează ideea unui stil de viață sănătos, fără a dăuna mediului înconjurător, pentru a curăța organismul și lupta împotriva obezității, tratamentul diferitelor boli cronice, extinderea tinerilor și longevitate. Cu toate acestea, în jurul valorii de populara ideologia din dieta alimente crude este filare o mulțime de discuții aprinse. Util dacă un mod de a manca este de fapt sau este doar dăunătoare pentru sănătate?
post curativ
Practica post ar trebui să numai pentru sănătate și, în funcție de majoritatea medicilor, dieteticieni, numai în acest caz, refuzul lung al produselor alimentare este justificată. Postul poate contribui la vindecarea multor boli, cum ar fi gastrita, hipertensiune, artrita, alergii, diabet, eczeme și altele. Folosiți postul curativ ca metodă de pierdere în greutate este recomandată numai sub supravegherea specialiștilor, nu de a dezvolta boala severa din cauza de a nu lua în considerare diferitele subtilitățile ale unui proces complex foame.
servirea mesei,
În primul rând, vorbind de o putere individuală, vorbim despre excluderea din dieta unei anumite persoane de a anumitor produse alimentare. Din cele mai vechi timpuri, problemele de identitate ale organismelor noastre în ceea ce privește funcționarea biochimice de oameni excitat.
alternanță de proteine-carbohidrati
Esența acestui sistem de putere se consumă amovibilă diferite cantități de proteine și carbohidrați pentru a obține o pierdere în greutate treptată, dar eficient și sigur.
mese anotimpuri
Principiul oriental al produselor de fisiune din timp în timp a anului - este repartizarea lor în natură masculin și feminin - yin și yang, ajută la maximizarea înțelege proprietatea alimentelor și influența lor asupra vieții umane. În Est, anul este împărțit în mod tradițional în porii, cu un singur amendament: în plus față de iarna, primăvara, vara și toamna, există încă în afara sezonului. Este vorba despre timpul de tranziție între sezoanele imperative. Fiecare sezon corespunde activității anumitor funcții ale corpului nostru.
mese despicate
Inițial, sistemul de alimentare fracționată a fost inventat de către medici în scopul de a facilita tratamentul gastritei, ulcerului gastric si a altor boli ale tractului digestiv, precum și măsuri preventive. Astăzi, sistemul de alimentare cu energie este, de asemenea, utilizat în lupta împotriva obezității. Esența sursei de alimentare modul de fracționare este utilizarea alimentelor în porții mici, dar de multe ori, la fiecare 3-4 ore, pe tot parcursul zilei.
alimente funcționale
Conceptul de „alimente funcționale“ se referă la prezența în componența sa de obiecte valoroase și rare, care afectează în mod pozitiv sistemul imunitar, prevenirea bolilor și promovarea stării fizice și emoționale generale în organism. Principalul obiectiv al acestui sistem este pus, nu atât de mult pe compoziția și valoarea nutrițională a alimentelor ca valoarea lor biologică pentru corpul nostru.
regim alimentar echilibrat
Unul dintre puținele sisteme care nu necesită un efort considerabil și restricții. Principiul de bază - să stabilească un calendar clar pentru o masă și bea doar alimente nutritive valoroase și energic. Termenul „valoarea energetică a produselor alimentare“ se referă la calorii utile (proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, minerale și alte enzime importante), care, după stăpânirea corpului pentru a da energia necesară pentru a funcționa. Sistemul de nutriție echilibrat este proiectat pentru a îmbunătăți nu numai sănătatea lor, în general, dar, de asemenea, contribuie în mod semnificativ la pierderea in greutate sau de a menține o greutate sanatoasa.
Puterea creștină
Mulți creștini se străduiesc să fie cât mai aproape posibil de Domnul. Acest lucru se reflectă în stilul de viață, principala componentă a, care este alimente. Întrebarea întrebat de cei mai mulți credincioși: cum de a determina cea mai potrivită pentru un creștin, și rație alimentară utilizarea sa?
produse alimentare separată
Considerat sistemele cele mai contradictorii ale puterii moderne. Susținătorii acestei tehnici demonstrează proprietățile sale utile, și mulți nutriționiști susțin contrariul. Care sunt toate aceleași drepturi, nu în cele din urmă a decis încă. Teoria este că dieta distribuie separat alimente compatibile și incompatibile. În cazul în care stomacul devine alimente incompatibile, utrudnyaetsya de digestie, ceea ce duce la amânarea în corpul de produse alimentare neprelucrate sub formă de zgură și, prin urmare, la obezitate.
nutriție adecvată
In zilele noastre, descoperirile științifice mod inevitabil reflectate în toate aspectele vieții noastre, referindu-se, în special, puterea teoriei. Vernadsky a spus că organismul este inerent în fiecare tip de compoziția sa chimică proprie. Pur și simplu pune, fiecare organism este vital și util doar că produsele alimentare care este intenționat de natură.
calorii nutriţie
Astăzi, una dintre cele mai populare sisteme este sursa de alimentare de calorii. Este această metodă de a pierde în greutate este considerată a fi cea mai eficientă, sigură și nu necesită renunțarea la alimentele preferate. Regula principală - contoriza numărul de calorii necesare organismului pe tot parcursul zilei și, prin urmare, să fie conștienți de faptul că fiecare porțiuni de creștere trage și de a crește calorii.