Infuzia de pe produsele alimentare nu va spune nimic, iar pentru formare - antrenorul meu spune că pierderea în greutate se bazează pe trei piloni - putere de încărcare (metabolism crescut), nutriție (metaboizma de întreținere) și exercițiile aerobice (este arderea de grăsime). adică aerobă cu (mare) ar trebui să fie de cel puțin 30-40 de minute, și de preferință de o oră, pentru că este numai după 20 de minute începe atunci când un proces de ardere a grasimilor (nu voi spune cuvânt cu cuvânt, dar el are 25 de ani de experiență și am încredere în el complet). că este, aici este în menținerea pe termen lung a unui puls constant (l-am avea pe calculele lui ud.min 100-112). În general, m-am încă în proces, dar astfel de volume au început să plece))))
Înțeleg prin citirea de informații diverse, fructe și boabe în perioada de pierdere în greutate, este necesar să se îndepărteze, puteți doar măr verde și grapefruit în dimineața! Carbohidrații complecși sunt necesare prea, dimineața, restul de legume verzi. brânză de vaci și de fluid capcană lapte poate, astfel încât de dragul experimentului, le puteți elimina timp de două săptămâni și verificați rezultatul. Înainte de putere pot adăuga arzatoare de grăsime, și apoi, dacă nu se poate manca timp de o oră, apoi se bea proteine.
Bună ziua! Fiica 4 zile bătând 8 luni. Lure a inceput cu 6, cu legume pentru masa de prânz. săptămână Potrivit dat conserve suc de fructe, dovleac, conopida, broccoli si morcovi. Mai mult de 80 g o dată.
Recent am citit un articol interesant și m-am gândit că ar putea fi foarte util aici, în big blind, ca problema unui deficit de lapte este cel mai frecvent la mamele care alăptează tineri, este atât de dificil în primele câteva luni să se înțeleagă.
Sa dovedit că pentru a pierde in greutate dupa nastere si de a deveni chiar mai subțire decât înainte de sarcină este destul de real. Foarte important, nu fi leneș, foarte obosit pentru a muta mult mai mici și acolo, în seara. Primul lucru de făcut este să renunțe la iluzia că, pentru a pierde in greutate.
1. Pentru o băutură zi cel puțin 2 litri de lichid. 2. Din alcoolul doar un pic de vin roșu. 3. Înainte de micul dejun pe stomacul gol pentru a bea un pahar de apă cu lămâie și miere. Numai prin minute cu mic dejun 20t. 4. Apă potabilă.
Ultima dată când am mânca la nesfârșit. e groaznic. sare fiecare cuplu chasov..to, apoi sladkoe..supchiki, cartofi, salate, etc si etc. nu este tipic pentru mine. Cu primul copil Jora nu a fost deloc, dimpotrivă, am mâncat destul de un pic, mai ales după 30 nedeli..a aici.
Fetele, după a doua naștere nu pot pierde in plus 7 kg (62 până la 55 kg, înălțimea de 168)! 3 săptămâni de la dieta - după 18 nu mănâncă nimic. În dimineața zilei de iaurt sau iaurt, mere, cafea.