Dacă vă întrebați de ce greutatea nu dispare sau crezi că merge lent, atunci este probabil sunteți blocat pe un anumit punct de greutățile lor, și a fost pentru un timp destul de lung ac prețuite nu se mișcă, doar a stat încă.
Deși cu siguranță, va continua să lucreze pe tine, exercitarea, controlul puterii și greutatea nici un motiv să nu stea încă. Multe cei care tin dieta se confruntă cu provocări similare. Acest aparat fax reduce semnificativ motivația de a pierde in greutate. Să ne gândim la ce greutate merge încet, există mai multe motive pentru acest fenomen. examinarea lor, vom face.
1. erori mici în dieta
Dacă analizăm de ce sa oprit să părăsească greutatea, găsim motivele pentru aceasta. Probabil, pur și simplu subestima caloriile consumate cu produse aparent destul de inofensive. Când începe o dieta, cu siguranță, o abordare foarte responsabilă față de calorii de numărare. Cu toate acestea, din moment ce acest fanatism moare în jos, iar situația se deteriorează ușor, atenție la nutriție și consumul de energie este plătit mai puțin. Trite, desigur, dar este mai puțin adevărat.
2. Valorificarea energiei arse
Dacă ați fost slăbire programul, ghidat de recomandările Internet, unde puteți găsi informații despre cât de multe calorii poti arde pe ora de alergare, sărituri și așa mai departe - acest lucru nu este destul de corect. Aceste date sunt aproximative și sunt în mod unic diferite pentru diferite tipuri de oameni. Pentru a fi mai precis, puteți cumpăra un monitor de ritm cardiac, care va capta caloriile și ritmul cardiac în timp ce își exercită. Și, cu toate acestea, enumerate nu răspunde la întrebarea „de ce a încetat să părăsească greutatea.“
3. Mananci prea putin
Cei care dedică mult timp pentru activitatea fizică, au nevoie de mai multe calorii decat organismul are nevoie pentru funcționarea normală. De obicei recomandat pe zi, pentru a obține aproximativ 1,2 mii de calorii pentru femei și 1,8 mii de calorii pentru bărbați. Mai mult sau mai puțin depinde de vârsta, activitatea și stilul de viață.
Dacă mâncați prea puțin, corpul dumneavoastră decide că este foame și va încerca să păstreze grăsimea pentru o zi ploioasă și un metabolism lent.
4. Ați atins un platou
Practic, oricine să piardă în greutate, mai devreme sau mai târziu, ajunge la așa-numita „platou dieta“, și de ce greutatea merge încet și nu putem face nimic în privința asta. Linia de jos este faptul că corpul nostru - este un sistem foarte eficient și s-ar putea adapta la orice stil de viață, prin urmare, în timp, randamentul dieta și exercițiul fizic devine mai mică.
Pentru cea mai mare parte acest lucru se datorează faptului că, dacă antrenamentul este monotonă timp de câteva săptămâni. Cu o astfel de abordare este puțin probabil să fie compensate. Prin urmare, în acest caz, trebuie să modificați programul de formare la fiecare 5-6 saptamani pentru a merge mai repede in greutate.
Destul de ciudat, dar un alt motiv poate fi supraantrenament. În cazul formării excesive și persistente, corpul tau va răspunde la o scădere a numărului de calorii pe care le arde pe tot parcursul zilei.
5. Fat este plecat, mușchii cresc
De exemplu, vă decideți să mergeți pe o dieta pentru prima dată sau a revenit pentru a pierde în greutate, după o pauză lungă, dieta și exercițiul va începe să ardă grăsime și să câștige masei musculare. Cu mulți s-a întâmplat, nu o dată. Dacă este așa, bucurați-vă! Este Sfântul Graal de pierdere în greutate!
Cu cât este mai masa musculara, cu atat mai eficient metabolismul, și veți pierde rapid greutatea in plus si devin mai subtiri.
6. Lipsa de somn
Un alt motiv foarte dăunătoare și foarte, care afectează modul în care greutatea merge lent sau nu dispare deloc. Unele studii au arătat că lipsa de somn poate afecta metabolismul si face sa te simti foame, chiar dacă nu este într-adevăr așa. Aceasta crește producția de cortizol, hormonul care controleaza apetitul.
Printre altele, dacă nu dormi suficient, te miști mai puțin și, prin urmare, arde mai putine calorii. De aceea, greutatea nu merge mai departe, sau dispare medlenno.Tak foarte, care este ideal atunci cand dormi cel putin 7-8 ore pe zi. Și asta a fost somn mai liniștit, să ia o baie fierbinte înainte de culcare, cu uleiuri esentiale relaxante.
Acestea au fost principalele puncte care explică de ce scalele sunt la locul lor, și nu se poate pierde in greutate. Dar nu uitați că un alt motiv pentru reducerea lenta in greutate poate fi orice boală asociată cu metabolismul, astfel încât, dacă tot te eșuează, atunci asigurați-vă că pentru a contacta medicul dumneavoastră pentru a înțelege motivul pentru care nu se mai lase greutatea.
Kerch - nu doar cel mai vechi oras din peninsula Crimeea, versiunea ONU, aceasta este inclusă în lista celor mai vechi orașe din lume, alături de Roma și Atena. Orașul sa născut în urmă cu peste 2.600 de ani, timp in care el a experimentat multe răsturnări, luptele victorioase și tot felul de alte evenimente care au afectat nu numai viața sa, dar, de asemenea, a lăsat amprenta asupra întregii lumi istoriyu.Ne nimic aici vin zeci de mii de turisti in fiecare an, nu numai înot în mare, dar, de asemenea, să se familiarizeze cu numeroasele atracții ale Kerci, care vor fi discutate în continuare.
corecție estetică FIGURINE de ardere a grasimilor Inveliri anticelulitice cu produse cosmetice profesionale + SPA-masaj + masaj hardware zona ochilor ARAVIA organic - linie profesională pentru corectarea figura
Nou: Noul traseu unic - răsărit de soare întâlnire pe partea de sus a unui vulcan de dormit „Karadag“ în satul Koktebel. Plecare din tabără în dimineața 04.00. În sat. grup Koktebel dă autobuz, atunci participanții sunt transplantate în jeep-ul, ceea ce ridică pasagerii în vârful muntelui.
Suntem încântați să anunțăm că comanda tabără completat de un alt membru al echipei -Sukachovym Paul. Fondatorul tabără, fiul lui Paul Sukachev Vyacheslav. Astfel, dezvoltarea taberei ca o afacere de familie continuă.