Vreau doar să se concentreze asupra a ceea ce este in articolul prin „întindere“, „banner“, etc. hiperextensie a însemnat - lungirea mușchii peste normele fiziologice sau, așa cum este cel mai adesea numit în medicină, hipermobilitate.
„De ce se întinde poate fi dăunătoare?“ - cereți și noi răspundem: „Este simplu.“
Prin „întindere“ grupul de mușchi din spate crește lungimea lor, și, în consecință, pelvisul începe să plece de la locul său „legitim“, ceea ce duce la o creștere a lordozei lombare, cifoza toracice și mai departe de-a lungul coloanei vertebrale.
Trebuie remarcat faptul că „banner-ul“ - nu este un proces instantaneu, dar „lung-joc“. Prin urmare, pentru a realiza o ZW semnificativă de extindere și de a lua anomalii organice in muschi si postura, ia timp și pentru a atenua (până la sfârșit nu este corect), situația poate necesita mai mult timp, dar cel mai adesea, procesul este ireversibil.
Descriem „fizica“ a procesului.
Următoarele sunt prezentate schematic (stânga la dreapta):
- proporțiile corecte ale mușchilor picioarelor;
- mușchii aservite ale coapselor și ZW STFP *;
- trageți ZW;
- porțiune întinzătoare schemă geometrică inferioară a ODA
Dacă lungesc ZW, unghiul de „o“ (Figura 1) devine mai clară, pelvisului „frunze“, în avans, și începe să se deformeze coloanei vertebrale, deoarece încărcare a schimbat și necesitatea de a menține o poziție verticală. Și ce se întâmplă când lordozei lombare a deveni supraponderali? Asta-i drept! Sarcina pe coloana vertebrala devine de mai multe ori mai mare decât în mod normal, ceea ce conduce (mai ales atunci când greutatea și activitatea fizică necorespunzătoare în exces) este, mai întâi la Microtrauma coloanei vertebrale și apoi apar proeminența, hernie și alte buchet de „bucurie“ - cineva într-adevăr este nevoie de zeci de ani, și unii reușesc să „pună“ înapoi și un cuplu de ani practica necorespunzătoare a yoga, dans, vergeturi sau alte zone.
O altă caracteristică puternică a ZW hiperextensie (traumatisme) este un nerv sciatic sindrom - atunci când șold apar senzația de arsură „fir“ în femur. Foarte des sindromul apare in practica versiune a gimnastic împărțit înainte sau efectuate necorespunzător Hanumanasany (citiți istoria de profesor de yoga american „Hanumanasana supraevaluată“).
* STFP - partea din față a coapsei
ZW - Femurul
AOD - sistem musculo-scheletic