curățare respirație
Deja din anii '30 din este cunoscut faptul că dioxidul de carbon - un slab pastile de dormit, chiar si medicamente. Cei care respira adanc, de multe ori insomnie, iritabilitate, memorie suferă, poate apărea angină pectorală, infarct miocardic, hipertensiune arterială; în astmatici pericol.
Lipsa de dioxid de carbon în organism creează un mediu alcalin, este, la rândul său, poate perturba metabolismul, slăbi reacția protectoare. Ne-am adunat hvoroby și răceli, pentru a-și apăra de la care de multe ori nu reușesc, deoarece acestea tratează droguri, adâncește de respirație. Și unul dintre motivele pentru afectiuni: respirație profundă provoacă o serie de boli, ceea ce duce la invaliditate și chiar deces. Eu cred că nu este ușor, mai ales că de zeci de ani ne-au spus: dioxidul de carbon - o otravă pentru bine ființă umană are nevoie de oxigen, și cu atât mai mult, cu atât mai bine.
Încearcă să-și imagineze că timp îndepărtat atunci când originea vieții pe Pământ. Atmosfera apoi a constat în esență din dioxid de carbon și oxigen este substanțial absentă. Toate lucrurile vii construite din dioxid de carbon. Plantele mânca dioxid de carbon, acestea sunt consumate de animale, oameni. Când în lume există mai multe plante și animale, acestea sunt distruse treptat o parte semnificativă a dioxidului de carbon. Dacă te duci departe ceea ce mai rămas, toate lucrurile vii sunt amenințate cu distrugerea. Acum, atmosfera sa schimbat dramatic, este de 10 ori mai mult oxigen și de 250 de ori mai puțin dioxid de carbon! Acest aer nu ne convine, este prea toxic.
Chiar și copilul în uter devine de trei ori mai puțin oxigen, și de două ori mai mult dioxid de carbon, iar la naștere el se găsește într-un mediu foarte diferit. Este necesar să se înțelepciune populară mirare: Est a fost mult timp nu doar un nou-născut înfășat, dar chiar și în piept închis simțit că copilul nu a „razdyshalsya“. Avem aceleași în spitale în special copiii slabiti sunt, de obicei trimise în corturi de oxigen, până când a observat un model - copii, apoi a început să meargă orb. Studiile pe animale de laborator au confirmat acest lucru. La șobolani nou-născuți, de exemplu, orbire are loc în decurs de două zile de ședere în oxigen pur.
Un om are nevoie de doar 12-15 la suta de oxigen, atât de mult în aerul său de munte, la o altitudine de trei mii de metri. Acesta este, probabil, unul dintre secretele de ce oamenii de multe ori trăiesc aici o sută de ani sau mai mult. În munți nu se întâmplă de multe ori cu astm, hipertensiune, angină pectorală, infarct miocardic, este de respirație doar boli profunde.
Dacă ridica câmpiile munților și de a păstra animalele, atâta timp cât acestea se obișnuiască cu noile condiții, corpurile lor în cele din urmă devine mai rezistent. Ele sunt mai mici decât efectul radiațiilor, chiar și cele mai puternice otrăvuri.
Conform legilor de fiziologie, boala începe atunci când o limită de schimbare a valorilor normale. Bioxidul de carbon acționează ca un fel de termometru. Acesta definește nivelul unei norme de viață: mai mult se cade, mai aproape o persoana la boala. În cazul în care celula este mai mică de 3 la suta din dioxidul de carbon, acesta așteaptă moartea. Creșterea de dioxid de carbon, iar celula devine o calitate uimitoare devine sverhvynoslivoy. Face minuni ascunse yoghini aici? Se pare că exercitarea lor duce la o scădere a respirației și acumularea de dioxid de carbon în organism. Această „Prana“, care este menționată în cărțile despre yoga, - dioxid de carbon! Pacientul nostru după antrenament adecvat poate „reduce“ respirația timp de zece minute. Pacientul meu - în vârstă de 60 de ani, astmatic, a trecut o dată prin terapie intensivă acum ia oprit pe scări la etajul al treilea - nici dificultăți de respirație. El este capabil să respire timp de trei minute! Pentru el, este destul de o sarcină simplă.
Clarificarea ceea ce este respirație profundă. Frecvența respirații nu este critică, și un alt lucru - adâncimea lor, adică, cantitatea de aer care intră și iese din plămâni. La începutul formării, îmi petrec de obicei procesul meu, am cere pacientului de a respira profund, de două până la trei ori mai adânc decât de obicei. Și imediat durerea de cap sau dureri de inimă, mâncărimi ale pielii. Aceasta ar trebui să reducă adâncimea de respirație, disconfort și dispar în decurs de câteva minute.
Timp de mulți ani, am fost învățați să respire în mod corespunzător. Chiar si femeile insarcinate învățat exerciții de respirație incorecte. Copiii nascuti vin cu o gură de pre-planificate. Răspunsul organismului au fost spasme. Deci, un astm intinerire, sunt copii cu astm. În urma reacției organismului a fost o scădere a presiunii, apoi creșterea colesterolului, indiferent de aprovizionare. Colesterolul a dat pete galbene pe fata si umflaturi, care nu sunt vindecate prin medicamente, dar a dispărut ca de la sine, cu slăbirea respirației. Deci, să învețe să reglementeze respirație, puteți controla corpul, a scăpa de, chiar de la durere severă. Amintiți-vă cum vă strângeți dinții și opri din respirat dacă vei deveni brusc dureros.
Uneori oamenii mă întreabă dacă există alte modalități de a crește concentrația de dioxid de carbon în organism? De exemplu, nu aerisiți camera, bea apa minerala, Cvas, bere, chiar și fumatul. Fumatul adâncește respirație, proporție nesemnificativă de dioxid de carbon în băuturile nu joacă nici un rol esențial, iar aerul viciat poate fi comparat cu produsele alimentare vechi. Dacă spui „stick la dieta,“ probabil nu va mânca legume vechi? Respiratia „reciclate“ aer nociv, aceasta cuprinde o multitudine de aditivi, iar procentul de bioxid de carbon din ea crește ușor.
Reduce alimente vegetale eoliene, și proteine absorbite rapid, dimpotrivă, se adâncește. Este de dorit să aibă brânză de vaci, zahăr, carne de pui și alte tipuri de lapte de consum, cafea și ceai tare. Cu toate acestea, nu este necesară dieta. ei înșiși pacienții noștri declină toate aceste produse sunt în curs de formare. În general, ei încep să se întrebe un pic acolo.
Înlocuiți exerciții de respirație exercițiu fizic: trei până la cinci ore pe zi pentru „conștiința“, înainte de începerea lucrărilor de sudoare. Foarte util în acest masaj și tratamente de apă. Există ridică care împiedică respirația: în căutarea de până la tavan, stai cu picioarele încrucișate ( „Lotus“ - o postura clasica de yoghini indian). Desigur, cel mai bine este să se antreneze sub supravegherea unui specialist. De multe ori se întâmplă ca o persoană începe să-și exercite, și brusc starea lui de sănătate se deteriorează. Fapte transpirație, secreții nazale abundente, dureri de cap, poate începe vărsături, febră. Aceasta - reacția de purificare, deoarece fiecare celulă se acumulează o mulțime de zgură. Treptat, recuperarea organismului. Pacientul grav bolnav, cu atât mai rău se simte, ca urmare a formării. Această condiție durează două sau trei zile.
Această metodă de tratament nu este un panaceu pentru toate relele. La prima vedere, poate părea ușor și accesibil, dar, de fapt, pacientul va avea nevoie de o rabdare remarcabila, de aceea metoda se numește „eliminare volitional de respiratie profunda.“ Dar el este recompensat generos, a revenit la starea de sănătate a pacientului, pe lângă asta, el descoperă capacitatea de a contracara orice „re“ -pereedaniyu, oboseala, obiceiul de o mulțime de somn.
Aspirația despre respirație profundă
Într-adevăr, Novosibirsk doctor KP Buteyko de mai mulți ani ca revendicările care 90 la sută din populația lumii suferă de o boală gravă - o respirație profundă. Deși absolvire, care permite să se determine cu exactitate la ce este volumul de respirație (și adâncimea ei se măsoară în unități de volum) trebuie considerată ca un profund, aproape inexistentă. Vizual, adâncimea de respirație este definită ca fiind „superficiale“, „normal“, „profunzime“ și „profund“. In repaos, vom respira de multe ori un agent activ de suprafață și de bine. În timpul sport, munca fizică grea de respirație adâncește. Și, în mod spontan, fără nici un fel de control sau au fost eforturi din partea omului însuși.
Terapia fizică a fost mult timp folosit o varietate de metode de reglementare voluntară a respirației. De exemplu, puterea, respirație profundă crește capacitatea pulmonară și puterea musculară respiratorie.
Cu toate acestea, critica a fost respinsă. Dr. Buteyko a extins în mod arbitrar domeniul de aplicare a metodei sale, argumentând că, odată cu ea, el poate trata in mod eficient aproximativ 200 de boli, inclusiv cancerul, SIDA și boli de iradiere.
În ciuda faptului că este oxigenul necesar pentru formarea energiei biologice și CO2 - primul produs metabolic final sa fie excreție din organism, în sângele arterial (în compușii chimici și starea dizolvată) de dioxid de carbon, în mai mult de două ori mai mare decât oxigenul. Acesta nu este un accident. Ca universal procese fiziologice modificator, este necesar de dioxid de carbon pentru funcționarea normală a corpului. Sunt compuși în sânge CO2 formează un sistem fiziologic special oferind așa numitul echilibrul acido-bazic (AAR) a mediului intern. încălcarea acesteia imediat, se face simțită. Deci, 10-20 respirații adânci și rapid amețit: ca urmare a unei ventilații prea intensă a sângelui arterial este derivat o mare cantitate de CO2, echilibrul este perturbată și ca rezultat - îngustarea vaselor cerebrale si scaderea fluxului sanguin cerebral, amețeli.
Un alt exemplu. Dacă respiră aer amestec cu o concentrație ridicată de oxigen și dioxid de carbon, excesul de CO2 starea de sânge a corpului se deteriorează treptat, în ciuda unei cantități suficiente de oxigen consumat. Dacă experimentul nu se opresc prompt, posibil fatală.
Dar, în viața de zi cu zi suntem astfel de experimente pe ei înșiși nu produc în mod normal. Centrul respirator al corpului se determină cantitatea de respirație, care, în primul rând, asigură cantitatea corectă de oxigen de țesut și, în al doilea rând, să reglementeze constanța AAR. Acționarea automată a centrului respirator al parametrilor AAR de reglementare este fiabil, este similar cu funcționarea celor mai avansate calculatoare. Cu toate acestea, Buteyko nu cred acest lucru. respirație involuntara, în opinia sa, excesiv, și datorită excreției excesive de sânge CO2 oameni „Glubokodyshaschie“ sunt prost, bolnăvicios, inert și sunt supuse tuturor bolilor cunoscute. Pentru a „normaliza echilibrul CO2„El oferă o respirație specială de formare spontană. Esența ei este.
În termen de 45 de zile până la 6 ori pe zi, la fiecare 4 Chasa 20-40 minute exercitarea pacient în respirație superficială. Rata respirației nu este schimbat, iar adâncimea este redusă la necesarul minim de oxigen. Condiția trainee este controlată de întârziere a impulsului și durata expirația respirație ( „pauză de control“). Masterizat prin „eliminarea volițional de respiratie profunda“ (Buteyko) a acordat o diplomă certificată prin semnătura Buteyko. Și acest om, chiar și fără pregătire medicală, se acordă dreptul de a trata pacientii.
Constantine Pavlovich crede că metoda lui Buteyko în asociere cu un regim alimentar normal și un mod rezonabil de viață oferă oamenilor oportunități fantastice, în special, îi dă salvarea de la dezastru ecologic. Este păcat că dovada acestui fapt este nesistematice și nu cazuri foarte convingătoare din practica clinică, împreună cu teoria extrem de dubioase.
Conform datelor de manuale de fiziologie, valoarea normală a presiunii parțiale arteriale CO2 într-o persoană în stare de repaus este de 39-40 mm Hg. Ea are o valoare de constante biologice. Dar Buteyko este un semn de „boli de respiratie profunda de gradul al doilea.“ Mai mult, reducerea presiunii parțiale a CO2 în sângele arterial este sub 24 mm Hg, după Constantin Pavlovich, ceea ce duce la moarte. Și un număr de cercetători a înregistrat valoarea ei se potrivesc exact în sportivi în timpul rulării intense, și fără tulburări funcționale de stat. De ce?
În concluzie, aș dori să reiterez: corpul nostru - un sistem de auto-reglementare înțelept, zizhdyaschayasya pe constanța mediului intern (homeostazia).
Surprinzător, toți oamenii din jurul aceeași temperatură a corpului, parametri similari AAR, mulți alți indicatori. Uneori, aceste secole au format constantele biologice modificate temporar. Astfel, după înot 4 mile în apă cu gheață strâmtoarea Bering cunoscut „polar“ înotător Linn Koks temperatura corpului a fost de 35 ° (adică la 2 ° C sub normal), iar „Bloody Mary“ mina miner diamant african în sfârșitul schimbului se apropie 42 ° C. Cu toate acestea, toate aceste abateri vin foarte repede la nivelul inițial.
În mod similar, parametrii de dioxid de carbon din sange arterial, schimbarea rapidă la întâmplare sau aprofundarea de respirație pentru un minut sau două sări înapoi. Deci, nu cred in boala, „o respiratie adanca“. Acesta amenință doar cele mai mental dezechilibrat oameni, cu naivitate crezând că firmele specializate care învață în cele din urmă de a respira corect, face acest lucru prin natură. Subliniez: pentru a face o rezonabil, de încredere și, spre deosebire de oracolele științei - gratuit!
Sistem de respirație Buteyko
Buteyko folosind aparatul creat de el - kompleksatora - măsoară nivelul de oxigen și dioxid de carbon din inhalate si expirat de pacient. Studiile au arătat că o lipsă de CO2 care apare în timpul respirației profunde, schimbări în procesele biochimice sanguine si perturba metabolismul. Observațiile au arătat că respirația profundă este tipic pentru pacienții la moarte, prin urmare, cu atât mai mic adâncimea de respirație, corpul mai sănătos și cu atât mai mult este durabil. Rezultatul a fost construit metoda Buteyko (eliminarea volitiv de respirație profundă).
Cauzele „boala respiratie profunda“:
1. Afirmatie că este util și de a respira profund.
2. Overeating, în special proteine și alimente grase.
3. Podukty-alergeni (citrice).
4. Medicamente, în special antbiotiki.
5. Lipsa de activitate fizica, sau mobilitate fizică scăzută.
6. odihna la pat, dormi pe spate și pe partea dreaptă.
7. produse chimice de uz casnic, pesticide.
8. Supraîncălzirea la soare.
9. Mental stres, stres.
10. Fumatul.
11. Alcoolul.
12. Îmbrăcăminte confecționate din țesături sintetice.
Sistem de respirație Buteyko
Înainte de a începe tratamentul prin metoda Dr. Buteyko, este necesar să se glubokodyhatelnuyu eșantionului. Eșantionul este considerat pozitiv dacă după starea pacientului respirație extensivă se deteriorează, iar atunci când adâncimea de respirație - îmbunătățește. probă negativă, m. E. Îmbunătățirea stării pacientului după o respirație profundă și degradarea cu scăderea adâncimii de respirație, nu am întâlnit.
Înainte de tratamentul metodei Buteyko necesită pregătirea prealabilă a pacientului. Nu combina aceasta metoda cu alte tratamente. Excepțiile sunt medicamentele utilizate pentru metodele de tratament simptomatic (de exemplu, îndepărtarea de atacuri de astm, criza hipertensivă). Pacientul trebuie să învețe că metoda Vedb - această scădere treptată în profunzimea respirației prin relaxarea mușchilor respiratorii, până când senzația de lipsă de aer.
Există 3 nivelul principal de intensitate exercitiu:
1. Ușor, de control, în care sentimentul de lipsa de aer este aceeași ca și la sfârșitul pauzei maxime.
2. Puternic, maxim, în timpul căreia un sentiment de lipsă de aer este aceeași ca și la sfârșitul pauzei maxime.
3. înaltă - senzație de intermediar.
Gradul de intensitate de formare variază numai sub supraveghere medicală.
Utilizați metoda poate acei pacienți care au suferit de testare glubokodyhatelnuyu și au învățat partea teoretică. În cazul în care pacientul elimină simptomele de mai mult de 10 minute boala, se poate aplica această metodă nu numai pentru tratament, ci și pentru prevenirea bolilor. În pasul următor, puteți monitoriza în permanență respirația și să aplice metoda Buteyko.
Cei care au stapanit de normalizare tehnica de respiratie singur, puteți utiliza diferite tipuri de sarcini. De exemplu, pentru a antrena în mișcare, jogging.