Regula numărul unu. Aspectul psihologic pentru a controla greutatea corporală este foarte important, cu toate acestea, există un mic secret. După cum se știe, persoana nu se simte complet hrănite până în momentul până când se vede în mod direct în fața unei plăci complet gol, motiv pentru care utilizarea unui volum mai mic de feluri de mâncare este foarte eficient și va conduce cu siguranță la o reducere semnificativă a consumului de alimente.
A doua regulă. O metodă foarte eficientă de modelare corporală și reducerea apetitului - aceasta este utilizarea unui mare furci largi.
Treia regulă. Un om inconjurat de oameni aproape de el se comporta destul de diferit decât de el însuși, de aceea psihologii recomanda femeilor care doresc să-și piardă în greutate să ia masa cu oameni care pentru ei drum, pentru că dorința de a păstra recursul sexul și recursul nu oferă o oportunitate de a manca prea mult, aplicarea tuturor noi și o nouă porție de mâncare.
Regula Patru. Pentru a înțelege pe deplin produsele alimentare și valoarea nutritivă a alimentelor, nu conta calorii, dar numai pentru a citi etichetele numărul lor. Este uimitor, dar înțelegerea caloriilor nu oferă o oportunitate de a mânca mai multă acțiune.
A cincea regulă. Apa - este principalul aliat de a pierde in greutate, motiv pentru care efectul pozitiv dă o acceptare preliminară pentru gătit PRIMA două căni de apă. Apa umple un volum semnificativ de stomac și nu dă posibilitatea de a mânca mai multe alimente decât este necesar.
A șasea regulă. Aruncați utilizarea permanentă a luminii artificiale, așa cum sa demonstrat științific impactul negativ al o astfel de acoperire asupra greutății corporale a persoanei.
Regula Șapte. Încercați să limiteze întâlnirea în jurul unei mese cu prietenii ca și condiții favorabile în companie bună contribuie la creșterea apetitului și mănâncă în liniște o cantitate semnificativă de alimente. Deosebit de pericole acute de supraalimentare, datorită prezenței oamenilor în compania dumneavoastră, cu o mare figură și, în același timp, cu un apetit distincte. armonia lor - rezultatul metabolismului în corpul lor, în timp ce o astfel de putere poate fi complet inacceptabilă pentru orice altă persoană.
