este practic imposibilă fără practica contemplației pentru tine și Dumnezeu știu. Contemplația ne oferă posibilitatea de a ști, care nu se găsește în orice alte practici utilizate pe calea spirituală. Oricine implicat în mod serios în conștiința de sine și auto-anchetă, vine mai devreme sau mai târziu să-l, chiar dacă nu știe ce este în prezent angajată în contemplare, mai degrabă decât simpla auto-observare.
De exemplu, te-ai dus înăuntru, a început să realizeze și să-și exprime emoțiile reprimate, și în timpul efortului mintea ta este umplut cu amintiri de imagini din trecut, pe care aproape le-ați uitat. Aceste imagini au tendința de a trece repede, și să se concentreze asupra lor imediat, chiar și în momentul de exercitare, este destul de dificil. Dar nu ignora le-ar fi înțelept, pentru că ei sunt - răspunsul la încercarea de a scăpa de energiile suprimate, și prin urmare, ele sunt asociate cu emoții și sentimente, care sunt, de asemenea, „cere“ de presă. Prin urmare, este necesar să se întoarcă la ei mai târziu și să lucreze doar cu amintirile. Și apoi stai jos si ridica din memorie una dintre acele imagini pe care le-ați deschis în practica de exprimare. Cum putem înțelege că acesta poartă în sine? Este necesar să se extindă, adică, să intre în memoria asociată cu ea. Tu lasa doar amintirea apar și se desfășoară, observând-o cu intenția de a vedea imaginea de ansamblu. Intenție este important în contemplare, pentru că datorită lui este dat direcția și puterea atenției, iar mintea devine atent la posibilitatea de a-l dețină, atâta timp cât este necesar. Țineți atenția asupra obiectului - un element important al practicii contemplare.
Deci, vă păstrați memoria în domeniul atenția - primul pas este făcut. Al doilea pas - pentru a asocia o memorie cu sentimentele lor. Te uiți la un eveniment din trecut, și ceea ce simți la asta? Comunicați ce contempla, cu sentimentul că vă confruntați - cheia de master la practica meditației în lucrul cu problemele lor. în căutarea simplă la memoria nu este suficient - este necesar să fie conștienți de care rezultă din această experiență. Sentimente - cheia pentru înțelegerea problemei, de a cunoaște adevărul a ceea ce a fost de fapt, nu ceea ce crezi de tine atunci. Să presupunem că, venind în memorie, vă simțiți stres și nimic altceva. Acesta poate fi subtil, dar dacă se va uita la ea, se va deschide și veți vedea ce sentiment ai inhibat în acel trecut de mult, situația. Deci, pe de o parte, ai înțelege mai bine motivele pentru acțiunile lor în trecut și modul în care acestea vă afectează în prezent. Pe de altă parte, va fi capabil să disipeze energia sau suprimat prin forță pură a conștiinței, sau prin aplicarea practicii de exprimare. Mintea ta va deveni mai puțin tensionată, pentru că el nu va trebui să continue să monitorizeze emoția reprimată în trecut, și spațiul interior devine mai liber.
Practica meditației ne permite să folosim lumina conștiinței la cunoașterea adevărului în ceea ce privește o anumită situație sau un obiect. Principiul este același - păstrarea imaginilor în domeniul de atenție și paralele de urmărire a propriilor sentimente. De exemplu, vă simțiți o anumită nemulțumire, după contactul cu cineva de familiar. La momentul comunicării sunteți în imposibilitatea de a ține evidența motivul pentru care a luat naștere, și să realizezi că ai rănit, trebuie să stai jos și calm privim situația. Este mai bine să păstreze sentimentul de nemulțumire, acordând o atenție inițial să-l, și apoi creșterea atenția asupra situației în domeniul comunicării. Apoi, un sentiment de nemulțumire, la care vă referiți, desigur, vă duce la punctul în care ai pierdut, și veți înțelege că nedovyrazili, suprimat, sau că ești „dependent“. Și adevăratul motiv pentru nemulțumire deschise în toată frumusețea și urâțenia, iar apoi că poate fi rezolvată.
Contemplația este de aceeași natură ca și conștiința, iar singura diferență dintre ele constă în faptul că cunoștințele pe care îl urmăriți procesele actuale, de schimbare a gândurilor, emoțiilor și a schimba starea lor, cât și în contemplarea - o situație unică, un sentiment sau o entitate externă. Și în conștientizare și în contemplarea viziunii și cunoaștere se realizează Constiinta. Dar mindfulness ne dă cunoașterea reacțiile și condițiile de corpurile noastre, și contemplare este destinat să rezolve probleme specifice pentru detectarea adevărului care scapă atenția noastră, sau chiar intră în sfera sa. Practica meditației ne ajută să descopere acele lucruri care au fost ascunse nostru de auto-conștientizare în fluxul activităților zilnice.
Constiinta are puterea de a vedea că majoritatea oamenilor stinge identificarea cu mintea. Mintea atribuie puterea conștiinței în sine și întărește ei iluziile lor, și, prin urmare, o înțelegere a ceea ce se întâmplă de obicei este legată direct de condiționări și acele semnalizatoare, pe care ea a pus pe percepția umană. Într-un mod corespunzător executat contemplând toată puterea conștiinței este atrasă obiectul contemplat, și apoi adevărul asociat cu acesta, este dezvăluit pe deplin.
Să presupunem că există o situație care este acceptabil pentru ei înșiși soluții pe care nu le vedeți. Stai jos, ridică situația dificilă în fața ochiului său interior și să înceapă să se uite la ea cu intenția de a înțelege ceea ce faci. Nu uitați să urmăriți sentimentele pe care le întâmpinați. Nu crezi că trebuie să te uiți cu toate că mintea poate fi făcută în mod periodic pentru a formula ceea ce oferiți. Îndemânare elimina mintea de observație se dezvoltă în practica mindfulness și cum ai ajuns mai mare, cu atât mai mare va fi efectul de a da contemplarea orice problemă. Deci, te uiți la problema, realizând în mod constant toate aspectele sale, și, în același timp, și atitudinea sa față de ei. După un timp vei debloca două lucruri: soluțiile posibile pe care nu le-ați vedea din cauza viziunii nebun tunel, și aceste opțiuni sunt acțiuni care pot fi acceptabile pentru tine, și, probabil, numai adevărat în această situație. În plus, va fi capabil să înțeleagă motivele pentru care această situație a devenit o problemă pentru tine, și dorințe sau temeri care nu vă permit să-l trateze in conditii de siguranta lor.
Inteleptii cele mai vechi timpuri folosite pentru contemplarea de cunoaștere a lucrurilor și legile realității fizice, dar acum acest tip de cunoaștere a pierdut orice sens. Cu toate acestea, contemplarea ne permite să cunoaștem realitatea metafizică, descoperind legile și manifestările lor în existența noastră umană. Numele contemplarea lui Dumnezeu atunci când efectuează dhikr crește efectul acestei tehnici și adâncește înțelegerea noastră a realității sale. Contemplare ca o practică în care sunt considerate aspecte ale adevărului foarte ajută la promovarea în anumite etape ale căii.
Apoi, contemplarea realității ultime dezvăluie potențialul său într-o percepție persoană și o pregătește pentru transformarea rapidă. Dar regula rămâne aceeași - te uita la un fel de adevăr, care nu a devenit încă experiența dumneavoastră, și nu lăsa să iasă din vedere sentimentele mele, în același timp. Apoi, adevărul este învățat nu doar mintea, dar, de asemenea, reflectat în realitatea voastră personală. Amintiți-vă că percepția conștiinței - o cunoaștere directă, care la început a simțit, și apoi traduse în cuvinte de minte. Uneori, cunoașterea este în formă de înțelegere, și acel sentiment, și știind în același timp. Dar expresia lui verbală, complet formulată, implementată cu înțelepciune și în nici un alt mod.
Puterea intuitiei va depinde direct de nivelul general de conștientizare dumneavoastră. Cea mai mare energia conștiinței este prezentă în ființa ta, lucrurile mai subtile vor fi deschise pentru tine în contemplare și problemele mai complexe vă pot fi văzute. Că împărțirea atenției în conștientizarea faptului că menținerea problemei în centrul atenției la vederea - o abilitate care odată însușit, puteți utiliza întotdeauna le. Cultivand mindfulness, cultivi în același timp posibilitatea de contemplare. Și stăpânirea abilitatea de meditație, veți ști nu numai ei înșiși, dar scurta semnificativ calea spre cunoașterea adevăratului Dumnezeu. Ceea ce, de fapt, a căutat de către fiecare solicitant adevărat, pentru că numai detectarea și experiența îl schimbă de la o căutare într-un mistic.