Există o serie de produse utile în mod special pentru diabetici. Ei au un lucru în comun - un indice glicemic scăzut, ceea ce este important in diabetul zaharat. ele conțin, de asemenea, o mulțime de vitamine și alte elemente nutritive. Desigur, acest lucru nu este un panaceu, dar îmbunătăți în mod semnificativ calitatea vieții poate ajuta.
2. Pește: ton, halibut negru, somon, macrou și celd extrem de bogat în omega-3. Ele sunt foarte utile în diabetul zaharat.
3. Iaurt si lapte degresat. Bogat în vitamina D și calciu. Bun pentru a modera apetitul si Snacking intre mese. Puteți mânca fructe. Deci, întrebându-se dacă există mandarinele diabet zaharat. specificați și combinații ale acestora.
4. Leguminoase: mazăre, fasole, linte sunt destul de ridicat de calorii, în care o mulțime de fibre și diverse substanțe nutritive. Da un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.
5. Grupul Verzilor. Iată ce puteți mânca în orice cantitate! Varza, salata verde, spanac, patrunjel si marar contin o multime de vitamine si saraca in carbohidrati.
6. Cartofi dulci, soi de cartof dulce. O mulțime de fibre si vitamina A. Spre deosebire de cartofi obișnuit are un indice glicemic foarte scăzut.
7. Tomate - o garnitura frumos! Low-calorii, contin fier, vitaminele C si E. In plus, este remarcabil în multe feluri de mâncare utilizate în orice formă dorită.
8. Nucile conțin o mulțime de nutrienți, în special bun pentru inima și potența. Singurul dezavantaj - continut caloric ridicat, aportul zilnic de 2-3 nuci.
9. Citrus. Să nu mai vorbim, aici și fibre, și vitamina C. Excelent afecteaza sistemul cardiovascular. Deosebit de utile sunt fructele, mai degrabă decât sucuri.
10. Total cereale. Produsele din aceasta sunt utile pentru toată lumea, dar mai ales diabetici. Scump, desigur, dar este în valoare de cheltuieli de cel puțin un sezon.