Probleme cu un scaun poate fi diferit - constipație, diaree, calorii nesanatoase, si la orice varsta - de la copilărie până la bătrânețe. Dar cele mai dureroase sunt constipație. Și la orice vârstă, acestea sunt cel mai adesea de natură funcțională. Uneori, o clisma de bariu arată că este posibil dolichosigma este prezent, care este cauza constipație. Cu toate acestea, în timpul nostru, avem nevoie de un diagnostic precis al stării generale de colon. Acest lucru se face printr-o procedură specială - fibrocolonoscopy - FCC. Fibrocolonoscopy arată - ceea ce se întâmplă în intestin, lăsând nici o îndoială că orice patologie severă dur acolo.
În cazul în care cauza nutrițional de constipație, care este legat de nutriție și metabolism, este suficient să se observe câteva recomandări pentru o lungă perioadă de timp, și care va ajuta la a face o diferenta.
Este obligatoriu să exercitii fizice regulate - aceasta este o terapie punct extrem de important al educației fizice nu poate refuza.
De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că o persoană ar trebui să bea multe lichide, fără de care fibra are un efect redus pentru asimilarea de fibre și îndeplinirea funcțiilor sale. Fibre în sine trebuie să fie, de asemenea, foarte atent mestecate. Dar valoarea sa ar trebui să fie crescută treptat.
medicamente
pot fi folosite pentru normalizarea unui scaun, de ceva timp, laxative curs de droguri de o lună. BALLAST laxative utilizate în mod obișnuit - Fitomutsil, Mukofalk și tărâțe. Și agenți osmotici sunt utilizate pe baza macrogol. Apropo, Gutalaks nu poate fi utilizat în mod regulat. Posibilitatea de a folosi una dintre aceste instrumente ar trebui să fie discutate cu un specialist.
Recomandări pentru normalizarea scaun
- Să păstreze regimul de băut. bea până la un litru și jumătate de lichid pe zi. Volumul total de fluid primit pe zi ar trebui să constea din supa de carne și legume proaspete (o zi) iaurt (preferabil cu lactobacilli și bifidobacteria), fructe și sucuri de legume, apă minerală fără gaz, ceai slab, compoturi de fructe, băuturi din fructe cu boabe. Toate acest lichid trebuie consumat într-o cantitate de cel puțin 300 de ml per 10 kg greutate corporală.
- Mâncați cantități adecvate de fibre. Asigurați-vă că pentru a avea terci de cereale integrale, legume sub orice formă - aburit, fierte, conserve, fructe proaspete, nevyazhuschie, pâine integrală de grâu, sau din făină decojite și tărâțe.
- Abandonați muraturi, sărate, afumate, alimente picante și alcool.
Proteine și carbohidrați alimente nu ar trebui să prevaleze. Produsele vegetale ar trebui să fie o prioritate. - În dimineața, înainte de micul dejun ar trebui să bea unul sau două pahare de apă minerală fără gaz sau un pahar de lapte bătut proaspete sau suc de legume proaspete.
- A învăța să respire stomac.
- Pentru masaj burta cu pumnul, doar apăsând: sensul acelor de ceasornic de 10 ori anti-orar de 10 de ori, în sus și în jos de 10 ori, de la stânga la dreapta de 10 ori.
- Face exerciții fizice. prelate, genuflexiuni, fără a mers intensiv cu genunchii ridicate.
- Spalatul pe dinti timp de cel puțin 3 minute. clătiți bine gura si gat.
Efectul respectării acestor recomandări nu are loc imediat, este nevoie de timp. Dar dacă problemele de scaun sunt în două sau trei luni, respectarea tuturor recomandărilor pe care trebuie să caute o cauză mai gravă.
Vestea cea mai interesantă