slide-uri de prezentare
Stresul, stresul! Stresul, stresul! În limba engleză stres - presiune, presiune, presiune. Prezentacii.com
Ce este stresul? Ce este stresul? Cu Tress - o stare de tensiune, care apare la om, sub influența impactului puternic; Stresul - un raspuns de protectie nespecifică a organismului ca răspuns la schimbările negative asupra mediului.
Tipuri de stres Tipuri de stres • stres ocupațional (stres pe) • Stresul emoțional • fizic • stres psihologic • stres operațional (reacția organismului la operatie) • stres post-traumatic, care rezultă din traume ITD
Primul (etapa de alarmă). (Etapa de alarmă). Inima în astfel de momente începe să bată mai repede, digestia constrânsă temporar. În această condiție o persoană nu poate fi pentru mult timp, la fel de obosit.
Cea de a doua a doua (etapa de rezistență). (Etapa de rezistență). • Acesta vine cu dezvoltarea și continuarea unei situații stresante. În această etapă persoana, adaptarea la circumstanțele, care funcționează optim. Această etapă poate dura un timp relativ lung
Al treilea (etapa epuizare). Al treilea (etapa epuizare). Aceasta are loc în cazul în care stresul este prea puternic sau de lungă durată. Simptomele ei încep să apară în emoționale (anxietate, apatie, iritabilitate, oboseala mentală), comportamentale (evitarea responsabilității și a relațiilor, un comportament extrem, desconsiderare pentru mine) și somatice (sănătate precară, emaciere, utilizarea excesivă a zonelor droguri). Pierderea rezistenței conduce la posibilitatea de a bolii, apariția unor traume psihologice.
Efectele stresului Efectele stresului Potrivit unor experți occidentali, până la 70% de boli legate de stres emoțional. În Europa, mai mult de un milion de oameni mor anual ca urmare a unor tulburări de stres ale sistemului cardiovascular.
Două tipuri de stres sunt două tipuri de stres • «stres pozitiv“ duce la o lungă ședere într-o stare de euforie, care este un efect foarte benefic asupra organismului: imunitatea crește, boala spate, persoana se simte un val de bucurie, arata sentiment minunat și minunat. • «negativ» stres destabilizeze permanent și subminează în mod semnificativ sănătatea.
Principalele simptome ale principalelor simptome - confuzie, - anxietate, - oboseală constantă, - pierderea simțului umorului - o creștere bruscă a numărului de țigări fumate, cu, în același timp, a aparut o dependenta de alcool, - pierderea de somn si pofta de mancare, - tulburari de memorie, - uneori sunt posibile, așa-numitul durere „psihosomatice“ în cap, spate și stomac.
Dacă vă aflați dacă vă aflați în cinci sau mai multe din cele cinci sau mai multe dintre aceste semne, aceste semne, atunci, trebuie să ne urgent trebuie, prin urmare, urgent să se retragă din urechi pentru a se scoate din mlaștina din spatele urechilor. această mlaștină. Înțelege ferm cu fermitate că sunteți unul, să înțeleagă că ești la una și hassles și necazurile în jurul în jurul valorii de iaz-iaz, toate iaz-iaz, pe toată sănătatea nu va salva suficient. Și de sănătate nu este imposibil de îndestulat. Și, cel mai important, viața este un astfel de lucru, lucru, viața este un astfel de lucru, care poate fi cu ușurință pe care le poate lua în condiții de siguranță numai având doar o percep mare sentiment de a avea un mare simț al umorului. umor.
Indicator de stres stres citit În primul rând, apoi uita-te la poza. Fotografia prezintă două delfini sărind din apă. Acesta a fost stabilit prin exemplul grupului experimental, în ciuda faptului că delfinii sunt identice, o persoană care este sub stres, găsiți diferențele în ele. În cazul în care o persoană își găsește multe diferențe, așa că se simte mare de stres. Uită-te la poza. Dacă ați găsit în delfinii pentru mai mult de două diferențe, aveți nevoie urgentă să plece.
„Știi cum să facă față,“ Știi cum să se ocupe de stres? „Stres?“ • 0-3 puncte. Știi cum să se controleze și, probabil, destul de fericit • 4-7 puncte. Capacitatea ta de a face față stresului undeva la nivelul de mijloc. Vei fi util să se adopte unele dintre tehnicile pentru a ajuta la gestionarea stresului. • 8 sau mai multe puncte. Încă mai dificil de a face cu adversităților vieții. Dacă doriți să păstrați puterea ta mentală și fizică, trebuie să învețe cum să utilizeze metode mai eficiente de a face față stresului.
Rețete Rețete pentru creșterea pentru creșterea vitalității: vitalitate: 1. Meditație și formare auditive. 2. Alocarea clară a timpului de muncă și de petrecere a timpului liber. 3. Ciocolata calda, pătură pufos, scaun confortabil și o carte favorit vechi (cel mai bun pentru copii). 4. vin bun, ciocolata, nuci, și un pasionat iubitor.
5. Cel puțin pentru o scurtă vacanță într-un climat mai cald în companie placuta sau singur, pentru gustul tau. 6. Somn la fel de mult cum doriți și un pic mai mult. 7. Sport până la epuizare. 8. Bath. Bathhouse Real rus, o baie de aburi, mături și sărituri în zăpadă. 9. Comunicarea cu natura: pădure, câmp, grădină, și drăguț animale: pisici, câini, cai. 10. Persoanele care au nevoie de tine, că te iubesc, aprecia, sprijin, să înțeleagă și majorete în orice situație.
„Să știe cum să trateze în condiții de siguranță ceea ce nu se poate schimba.“ Seneca