1
2 Ce este stresul? Stresul de reacție comună la un impact foarte puternic, fizice sau psihologice, precum și starea corespunzătoare a sistemului nervos al organismului (sau a corpului în ansamblu). Mai ales care suferă de stres nervos si sistemul imunitar. Stresul Oamenii cad deseori victime infectie, deoarece productia de celule ale sistemului imunitar scade semnificativ în perioada de stres fizic sau mental.
Etapa 3 martie, pentru prima dată descris stresul în 1936, un fiziolog canadian Hans Selye ca sindromul general de adaptare. Stresul Termenul a fost propus ulterior. Selye a identificat trei etape de stres: I etapa: reacția de alarmă (mobilizarea capacităților de adaptare, aceste oportunități sunt limitate). Etapa II: Rezistențele. Etapa III: Epuizare.
4 mai „surse“ de stres! 1.Kofein 2.Alkogol 3.Kurenie 4.Sahar 5.Sol
5 Ce poate fi o sursa de stres? 1. Trauma psihologică sau situații de criză (pierderea celor dragi, separarea de la un iubit-o) 2. necazurile de zi cu zi mici; 3. Conflicte de orice contact cu persoane neplăcute; 4. Obstacolele care nu vă oferă posibilitatea de a atinge obiectivele lor; 5. Senzație de presiune constantă; 6. Conducta de vis, fie cerințe prea mare pe tine; 7. Zgomot;
6 Ce poate fi o sursa de stres? 8. repetitive de lucru; 9. Acuzația constantă ți reproșezi că nu ai ceva realizat sau pierdut ceva; 10. Urmărirea penală în sine în tot ceea ce sa întâmplat rău, chiar dacă nu a fost vina ta; 11. Munca grea; 12. Dificultăți financiare; 13. emoții pozitive puternice; 14. Certurile cu oameni și mai ales cu familia sa (ca stresul poate duce la observarea unei ceartă în familie.);
7 simptome. 1. Dureri de cap; 2. Declinul forțelor; refuzul de a face ceva. 3. Pierderea credinței în îmbunătățirea situației în viitor; 4. stare excitată, dorința de a-și asuma riscuri; 5. Distragerea, tulburări de memorie; 6. Nesupunerii să se gândească și să analizeze situația, care a condus la condițiile de stres; 7. starea de spirit schimbabile; oboseală, letargie.
8
9
10
13 recepții împotriva stresului ASCULTARE balada „În vremuri de stres inima bate prea repede, rău saturarea sângelui cu oxigen. Lipsa de oxigen duce la crize de anxietate nejustificate, - spune Oksana Orlova. - Activați o muzică liniștită, relaxantă - inima începe să lucreze în timp, la muzica, și ritmul cardiac la normal ".
14 receptii impotriva stresului mesteca oamenii de stiinta de cercetare DULCI de la Universitatea din Cincinnati au aratat ca dulce reduce producția de un alt hormon de stres - glucocorticoizi, și, prin urmare, ajută să se calmeze și elimina tulburare de anxietate. „Vă rugăm să rețineți că numai zahărul brun, de exemplu, trestie de zahăr, beneficiile sistemului nervos. Zaharurile sau ciocolata neagra este suficient - mai mult de dulce stimulatori va „- avertizează Oksana Orlova.
15 recepții împotriva stresului și, în general, mai mult mesteca pe mana guma de mestecat cu aromă de scorțișoară și menta de mestecat o dată simțit neliniștit. dovedit științific și testate în practică: două miros calma iritarea si calma nervii.