Societatea modernă se caracterizează prin aspirația oamenilor de a întregului ideal. Oamenii vis de un corp frumos, fără să se gândească mijloacele pentru a atinge scopul lor, care are de multe ori o defecțiune. Slimming psihologia necesară pentru a detecta motivele expuse kilograme în plus și să găsească motivul potrivit pentru a le elimina. experimente nereusite o persoana poate duce la apariția lor în disperare, în special dorința de a pierde excesul de greutate corporala. Dar toate pot fi realizate cu abordarea corectă.
Cum să te piardă în greutate
Pierdere în Greutate Psihologie își propune să exploreze conflictele psihologice profunde în mintea subconștientă a omului. Cei mai mulți oameni de sute de ori sta pe tot felul de diete care promit rezultate rapide pentru un mic „preț“. Încă o dată, după ce a eșuat, persoana este supărat, deprimat. Psihologia problemelor de pierdere în greutate „arata“ la cauzele profunde, încearcă să găsească un motive personale adecvate pentru a reduce greutatea individului specifice.
Nu uitați că orice metode pentru pierderea in greutate, utilizate prin expunerea minții de a avea un caracter aplicat: fără modul corect al zilei, hrană și exercițiu este foarte dificil de a pierde in greutate. Afirmatii, hipnoza, formare - toate acestea va fi un bun ajutor pentru a elimina excesul de greutate, dar nu devine principalul instrument pentru realizarea obiectivului. Principalele prevederi propuse de psihologia de pierdere în greutate, exprimată într-o listă de etape succesive:
- Recunoașterea existenței excesului de greutate.
- Luarea deciziei de a face cu problema de a folosi diferite metode de pierdere în greutate.
- Dorința de o transformare treptată.
- Eliminarea foamei prin consumul de alimente de 3-4 ori pe zi.
- Scăderea aportului caloric total la 1000-1200 kcal.
motivație de căutare pentru pierderea în greutate
Pierderea în greutate psihologică se bazează pe o înțelegere a cauzelor care au dus la cresterea in greutate. Cel principal este de a obține emoții pozitive cu ajutorul absorbției unei cantități mari de junk food. O astfel de dieta provoacă dependență carbohidrați inutile, potențatori de aromă, aditivi, care de la sine „contaminează“ organism. Zgurificării incetineste metabolismul, digestia face dificilă, promovează depunerea masei de grăsime - creștere în greutate. Conștientizarea efectelor nocive ale alimentelor „fast“ - cea mai bună motivație pentru a pierde in greutate.
Cum de a găsi stimulent dvs.
Starea de spirit pentru pierderea in greutate ar trebui să fie o platformă statică puternică. Psihologie dieta adecvata ajuta o persoană să înțeleagă că el ar putea să-l să piardă în greutate. În primul rând, ca regulă, copiii ies. Fiecare părinte vrea să ia parte activă în viața copilului dumneavoastră, devine dificil de a face cu excesul de greutate. Schimbarea pentru bunăstarea copilului său - o motivație puternică pentru a pierde in greutate.
Persoanele care nu au copii, în ton cu rudele ajuta la pierderea in greutate si prieteni. În cazul în care influența unei alte persoane care nu este valabilă, de a trebui să recurgă la auto-conservare și de supraviețuire instinctele. De multe ori, excesul de greutate interferează atinge cariera, dezvoltarea personală, în legătură cu ridicolul altora poate fi un impuls mare pentru variabilele interne și externe. ajutor psihologic pentru pierderea în greutate joacă un rol important în timpul întregului proces de pierdere în greutate: dă o persoană puterea de a depăși dificultățile pe drum.
cărți motivaționale
pregătire psihologică
Inainte si dupa
Un alt instrument pentru a găsi motivația sunt rezultatele altor persoane. Revizuirea fotografii înainte și după transformarea „gogoși“, multe aprinde dorința de a le urmeze exemplul. Acesta este un factor foarte bun, credința inspira în realitatea de transformare. De multe ori poate fi văzut ca oamenii care sunt supraponderali, admirand figura ei în fotografii vechi, amintind nostalgic vechi „lean“ ani. Nu ar trebui să se scufunde sub forma vechi - frumusețea pot fi returnate.
Cu ajutorul starea de spirit psihologic și atitudinile față de slăbire
Cum să tune în a pierde în greutate? pierde în greutate poate fi supus unui scop clar numai. Pentru mai multe ton în slăbire psihologic - o sarcină imposibilă, pentru a face față cu care va ajuta doar un psiholog. Atitudinea mentală se bazează pe unitățile corecte de pierdere în greutate, formulate pentru tipul de fraze: „Eu încă mai pot, și pentru mine nimic nu este imposibil!“. Cu această abordare a cazului, chiar și cele mai multe kilograme „lipicios“ fugi de tine.
Ce se întâmplă dacă nu există nici o putere voință
puterea emoțională și fizică trebuie să se dezvolte în mod constant. Abordarea la pierderea în greutate este necesară importanța vitală a poziției, întrebarea ar trebui să se acorde în mod specific: prosizhivanie viață canapea activă sau pasivă. Atunci când motivația este setată în mod clar, puterea va fi în spatele ei, pentru că persoana care, în acest caz, ca un alergător de maraton, este obligat să suporte toate și să ajungă la linia de sosire. Există mai multe sfaturi pentru a vă ajuta să piardă în greutate:
- Ia pe scări și să ignorați liftul;
- alege alimente care conțin o cantitate minimă de grăsimi;
- Mananca alimente încet și bine mesteca;
- muta mai mult.