picioare groase: ce să facă
zone problematice ale corpului de a avea toată lumea, dar ce păcat că această problemă este una dintre principalele mândria de sex feminin - picioare. Excesul de greutate în picioare nu permite sa poarte pantaloni scurti, fuste, rochii, și după toate aceste lucruri fac posibilă atât accentua frumoasă figură feminină. Dar disperarea nu poate fi: ce faci în cazul în care există o problemă - picioarele de grăsime.
Prea voluminoase și chiar picioarele groase pot fi formate din mai multe motive. În primul rând, picioarele pot fi inițial voluminoase - este norma lor fizică. În acest caz, nu trebuie să vă faceți griji: exteriorul fiecăruia dintre noi este unic, și avem nevoie pentru a vedea frumusețea în fiecare dintre caracteristicile sale, chiar dacă aceste caracteristici nu par să ne atractive.
Acesta a fost mult timp dovedit că o persoană care crede că este frumos, se pare la fel în ochii altora. În plus, mici defecte sunt corectate cu succes cu ajutorul hainelor, de exemplu, o reducere speciala de fuste si pantaloni.
Al doilea motiv este picioarele prea groase pot fi supra-dezvoltat muschii asociate cu formarea fizică activă și de stres. În acest caz, este necesar să-și reconsidere atitudinea lor față de acest sport.
În cele din urmă, a treia si cea mai frecventa cauza de picioare groase este supraponderal. Uneori este acumularea de grăsime de pe picioare a predispoziției genetice, de multe ori - stilul de viață nesănătos și violare dieta. dar, de fapt, și într-un alt caz, pentru a ajusta forma picioarelor poate fi.
Load Life
O parte importantă a lupta împotriva excesului de greutate pe picioare sunt exerciții atletice, dar nu toate, și de preferință cardio. Ce-i privește? Înot, alergare, mersul pe jos, cu bicicleta (în biciclete exerciții de gimnastică și banda de alergare), dans. pas, aerobic, etc. Toate cele de mai sus pot fi completate cu orice exercitii aerobice pentru gustul și să le rotiți după cum doriți.
Dacă doriți să scape de picioare grăsime cât mai curând posibil, a da de formare sport cel puțin o oră pe zi, mai mult decât atât - să încerce să folosească orice oportunitate pentru a se asigura că picioarele de sarcină suplimentară. De exemplu, puteți urca pe scări de fiecare dată când trebuie să apelați la lift, mers pe jos în timpul pauzelor de la locul de muncă, pentru a petrece o vacanță activă în natură, se joacă cu prietenii în jocuri sportive, etc. Dacă face acest lucru în mod regulat, picioarele groase devin foarte repede subțire!
Ce se poate face cu dieta ta, în cazul în care zona principala problemă a corpului sunt picioarele groase? În primul rând, nu sunt permise dieta stricta - toate cu scopul de pierdere in greutate pe termen scurt și să aibă un efect de scurt.
Pentru picioare mai subtiri, accentul în dieta trebuie să fie făcut cu privire la calitatea și prospețimea produselor: elimina din dieta de alimente semipreparate, fast-food, mâncăruri gata preparate, alimente grase și prăjite, carne afumată, chips-uri și alte gustări. Baza meniului ar trebui să fie o proteină de înaltă calitate, care se găsește în carne macră (pui, iepure, vițel, vită), în pește, precum și produse low-grasimi lactate (branza, Adygei) și leguminoase (fasole, linte).
Carbohidratii Alegeti complexe - legume, cereale, tărâțe și pâine din cereale integrale, paste din grâu dur - promovează digestie corectă și garantează o lungă un sentiment de sațietate. Dar, din carbohidrati simpli ar trebui să fie abandonate, cel puțin pentru perioada de luptă activă împotriva excesului de greutate pe picioarele tale, astfel de zahăr, tot felul de dulciuri, produse de patiserie și cofetărie dulci, încercați să stai departe.
Prietenos ca grasimile sunt uleiurile vegetale - de floarea-soarelui, măsline, porumb, struguri, etc. Dar ele trebuie să fie în măsură să se ocupe de -. Cel mai bine este de a umple cu ulei vegetal și salate proaspete (1-2 linguri intr-o portie mare) sau adăugate la feluri de mâncare gata preparate - supe aburit sau legume coapte. Prăjirea în ulei este uciderea proprietățile benefice și uleiul și produsul în sine. De asemenea, grăsimi sănătoase găsite în pește, în special în speciile sale marine (somon, ton, pastrav, macrou), precum și fructele de avocado si nuci. In fiecare zi, puteți mânca 20 de grame. fructe cu coajă lemnoasă (negătită și nesărat), ca snack-uri și vor aduce un mare beneficiu figura.
picioare groase - una dintre zonele cu probleme, ceea ce este destul de dificil de a influența prin metode convenționale de pierdere în greutate (dieta, sport, etc.) Acest lucru nu înseamnă că lupta împotriva excesului de greutate, în acest caz, este lipsită de sens, dar, uneori, la metoda de bază ar trebui să fie de a conecta asistență suplimentară . Cel mai eficient mod este de departe primirea de suplimente naturale si minerale. aprobat de medici și experiență dovedită.
Alegerea pentru tine personal, dar dacă de siguranță merită să vă în același loc ca și eficiența, să acorde o atenție la produsele românești Fitoslim active și Karnivit Q10. Acceptarea uneia dintre ele sau, chiar mai eficient, administrarea concomitentă, restabilește și îmbunătățește metabolismul în organism, care acționează intenționat exact pe zonele cu probleme. Ca urmare, pierde in greutate exact acele zone care sunt cel mai dificil de impact - abdomen, brate, coapse, și, desigur, picioare.
Aceste preparate îmbunătăți digestia, reduce pofta de alimente bogate in calorii si daunatoare, si blocheaza acumularea în continuare de grăsime în organism. Compus din numai ingrediente naturale, Fitoslim activă și Karnivit Q10 promovează ușor și natural pierdere în greutate și de a face mult mai ușor să lupte pentru picioare bine proporționat.
Masaj și alte bucurii
Tratamente plăcute și utile pentru slăbire picioare sunt diferite împachetări, băi și masaje. Foarte important, nu fi leneș și să le facă în mod regulat, de exemplu, sare de baie azi, mâine - învelitoarea corp cu alge sau lut, a doua zi după ziua de mâine - un masaj cu crema anti-celulita. Când am timp (de exemplu, peste week-end), puteți plăti mai multă atenție la picioarele unui favorit și de a face unele proceduri în complex - atunci rezultatul va fi chiar mai vizibile.
Nu te zgarci la împachetări și creme - instrumente de calitate nu poate fi ieftin. Preparate pentru slăbire picioare pot fi fierte singur. Deci, pentru a înveli necesitatea de a amesteca argila uscată cu iaurt sau apă la o stare de pastă, se adaugă câteva picături de uleiuri esențiale de lămâie, portocale și grapefruit, se aplică amestecul pe zonele cu probleme ale picioarelor, înfășurați de film, și după patruzeci de minute, clatiti cu apa calduta.
Pentru slăbire acasă crema este suficient pentru a adăuga la o cremă normală corp ușor aromatic uleiuri - bergamota, rozmarin, ienupăr și citrice. Masaj ar trebui să se facă frecare energic zonele cu probleme ale picioarelor la înroșire ușoară a pielii. Câteva săptămâni va da o astfel de îngrijire a picioarelor de frumusețe și importanță.
Mult noroc și amintiți-vă de a iubi mereu picioarele lor, așa cum sunt acestea!
picioare groase: ce să facă comentarii (2)