Acest lucru este absolut corect și foarte lăudabil. La urma urmei, ceea ce mananci in timpul acestei perioade, ea devine baza pentru sănătatea copilului dumneavoastră în viitor.
Unele produse sunt utile în special pentru femeile gravide. Ele se recomandă să fie luate în mod frecvent și în cantități mari. Printre ei este și brânză de vaci.
Prezentare generală
Branza de vaci - un produs din lapte fermentat. produs în timpul fermentației laptelui. Se crede că brânza - o sursă bogată de calciu, care este atât de important pentru femeile gravide.
Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat. Calciul în brânză de vaci foarte mult. dar nu la fel de mult cum se crede.
Este foarte ușor de digerat, astfel ca sursă de caș de proteine este un produs foarte valoros, care poate înlocui proteine animale.
Calorie macră produs (0,6% grăsime) este de 110 kcal, bold (9%) - 169 kcal.
Datorită conținutului caloric scăzut este adesea sfătuiți să folosească supuse diferite diete pentru pierderea in greutate, si o cantitate mare de proteine (mai mult de carne!) Face un element mare de nutriție sport.
În plus, brânza conține fosfor, aminoacizi, enzime, metionină, triptofan, care sunt benefice pentru procesul de dezvoltare a copilului în uter, precum și mai mult de o duzină de diferite grupuri de vitamine, inclusiv vitamina A, C și D.
Coagulul substanțe azotate mici, care cresc sarcina asupra rinichilor și ficatului. De asemenea, spre deosebire de alte produse lactate, brânză conține o cantitate mică de lactoză.
Acest lucru permite persoanelor care nu pot tolera lactoza, calm-l mănâncă.
Foarte popular brânză fălțuită. Acest produs cu conținut caloric scăzut, care este asimilat mai ușor decât brânză regulate, nu mai puțin utile și gustoase.
Quark poate fi folosit nu numai ca un produs alimentar. Este, de asemenea, utilizat ca o mască pentru față și corp. Ele pot trata arsurile.
Branza de vaci - beneficii si Harms - programul „live sănătos!“
Branza de vaci în timpul sarcinii
Deși brânza este foarte util și hrănitoare, nu este necesar să le abuzeze într-o poziție excelentă. Așa cum se spune, toate bune trebuie să fie o măsură rezonabilă.
Maternitatea este cea mai potrivită varietăți din brânză scăzut de grăsime. Un produs care conține mai mult de 8% din grăsime este foarte mare în calorii și, astfel, mai puțin utile.
Natura a aranjat astfel încât copilul este, în orice caz, a obține cantitatea necesară de calciu. în timp ce în uter. Și dacă o femeie gravidă primește cantități insuficiente de calciu din alimente, primul lucru pe care să se sufere.
Acest lucru se va agrava în mod semnificativ starea părului și a dinților, unghiile casante, dureri articulare.
Branza de vaci cu alte alimente bogate în calciu va ajuta la refacerea stocurilor de esențiale microelementelor în organism.
caș Due îmbunătățește vederea și normalizează procesul de hematopoieza, intareste tesutul muscular, îmbunătățește funcția ficatului și a intestinelor.
Metionina și triptofanul preveni ficat gras. normalizarea funcției biliare și un efect benefic asupra sistemului nervos.
Consumul excesiv de caș de zi cu zi poate avea un efect negativ asupra pancreasului, asa ca nu se rezolva pe ea incontrolabil.
Pentru tine și copilul să primească în mod adecvat toate substanțele nutritive din acest produs, poate avea mai mult de două sau de trei ori pe săptămână, timp de 150-200 g, sau 100-150 g pe zi
Supraofertă de proteine care intră în organism cu un produs poate afecta negativ starea rinichilor.
Femeile gravide nu sunt recomandate să mănânce brânză grasă și îndrăzneț - acest lucru poate duce la creșterea rapidă în greutate. care este foarte de dorit, și, uneori, periculoase, precum și un nivel crescut de colesterol, ceea ce contribuie la dezvoltarea aterosclerozei și a obezității.
Produsul dezvolta rapid microorganisme și E. coli. Utilizarea de proastă calitate sau un produs vechi. produs fără a respecta standardele de igienă, pot provoca intoxicații sau boli intestinale infectioase.
Este utilizat în cazul unor probleme cu ficatul și intestinele, boli ale stomacului și rinichilor. Bună brânză și inima bolnave, vasele de sânge.
Utilitatea sa se datorează absorbției ușor și rapid de către organism. Aminoacizii conținute în produs au un efect benefic asupra tractului digestiv si nervos.
Showed curds și cu un nivel scăzut al hemoglobinei datorită prezenței fierului. cu un mușchi cardiac slab, oasele fragile si fracturi de dinti, pentru a îmbunătăți vederii.
Consumul regulat de bun venit brânză în boli cum ar fi:
Contraindicații
Branza de vaci trebuie utilizat cu prudență extremă acelor persoane care sunt predispuse la reacții alergice.
El este contraindicat și cei care au observat intoleranta la proteinele din lapte. În acest caz, din păcate, produsul ar trebui să fie excluse din dieta și să-l înlocuiască cu alte alimente.
Contraindicatie este o intoleranță individuală a produsului.
Dacă sunteți bolnav sau au o gastrita ulcer. aciditatea brânzei de obicei este mare pentru tine. În acest caz, este mai bine să folosiți brânză proaspătă.
Ar trebui să fii atent la persoanele care suferă de boli de rinichi. O cantitate mare de proteine din produs a crescut povara asupra sistemului excretor.
Metode de utilizare
Dar dacă doriți șansa să-l indulci într-un fel, cel mai bine este să se adauge cu fructe de padure proaspete sau fructe.
Puteți adăuga, de asemenea, în miere de brânză de vaci. caise uscate. stafide. fructe cu coajă lemnoasă. Este necesar doar să fie atent, deoarece aceste produse pot manifesta alergii.
Poate fi în condiții de siguranță a găti caș găluște, plăcinte, tarte, cheesecakes și quiche, brânză souffl și piureuri, o varietate de deserturi, budinci, clătite cu brânză de vaci. Aceste feluri de mâncare sunt gustoase, hrănitoare și sănătoase.
Delicioase și sănătoase brânză de casă pot fi obținute prin prepararea singur. Vei avea nevoie de lapte și brânză de vaci aluat dospit, care este ușor de găsit în vânzare.
Această brânză este mai ieftin și proprietăți utile este de multe ori mai mult decât un magazin.
Produs de zi - toate brânză de vaci - programul „Pe cel mai important“
Ce se poate înlocui brânza în timpul sarcinii, în cazul în care femeia este un vegetarian?
Dacă o femeie este vegetarian, ea nu ar trebui să fie supărat că ea nu va primi substanțe importante din brânză de vaci, pe care ea nu poate mânca.
Sunt oameni care pur și simplu nu le place branza de vaci din copilărie, și nu se poate aduce la înghiți.
Uneori, produsul poate provoca o aversiune din cauza toxemie în timpul sarcinii. Poate că sunteți alergic la proteine de vaca.
În orice caz - nu contează, acest produs poate fi înlocuit cu succes de către alții.
lipsa de proteine va umple perfect leguminoase (fasole, soia, mazăre, fasole, linte, naut).
Și de calciu este conținut în unele produse chiar mai mult decât în caș:
măsuri de precauție
produs de calitate nu trebuie să conțină aditivi, și să fie fabricate exclusiv din lapte, în conformitate cu GOST.
În nici un caz nu cumpără produsul sub denumirea „produs brânză“. Masa Diverse branza, paste, deserturi dorite beneficii nu aduc, și rău - destul de probabil.
Faptul că compoziția acestor produse conțin palmier periculoase sau ulei de cocos și alte grăsimi slozhnousvaivaemye și conservanți, coloranți, agenți de îngroșare, emulgatori.
Notă termenul de valabilitate al produsului. În cazul în care pachetul a indicat că brânza poate fi depozitat mai mult de o săptămână - nu cumpara. Produsul natural, cu atât mai puțin poate fi stocat.
În nici un caz nu cumpara branza de vaci pe piețele naturale. O astfel de achiziție ar putea încheia intoxicații alimentare.
Dacă doriți să-l cumpere brânză de vaci, ar trebui să se facă în locațiile studiate în cazul în care produsele sunt supuse calității speciale testate.
odată ce este de dorit să se utilizeze produsul achiziționat, ca și din restul să se pregătească ceva.
Dar dacă încă nevoie pentru a salva niște brânză de vaci în frigider, puneți-l într-un vas de sticla sau de smalț și se acoperă cu un capac. La o temperatură de 0-3 ° C nu poate fi depozitat timp de mai mult de trei zile.
Cu o creștere în perioada de valabilitate a produsului la început pentru a dezvolta agenți patogeni și cheagul devine periculoasă.
Cum de a alege dreptul de brânză
Astfel, utilizarea de brânză pentru viitorul mamei și a copilului ei este evident și de necontestat. Utilizarea sa oferă copilul multe dintre elementele necesare pentru creșterea și dezvoltarea corespunzătoare, astfel încât face prieteni cu acest produs cu siguranta merita.
Să brânză și alte produse utile întotdeauna prezente în dieta ta. iar sarcina este ușor și de așteptare pentru un miracol, pentru că este cel mai bun moment din viata oricarei femei!