La sfârșit de săptămână Rumyniyane mutat ceasul înapoi și a început să trăiască în permanentă timp de iarnă. Unii se bucură că acum dawns înainte, trezește-te mai ușor și puteți depăși cu ușurință blues toamnă. Alții vă faceți griji din cauza serile lungi de întuneric, care sunt conduse în depresie și afectează sănătatea. Experții, de asemenea, nu există nici un răspuns fără echivoc la întrebarea cu privire la beneficiile și pericolele timpului permanent de iarnă.
Ca și în România, trecerea timpului
Noua lege cu privire la trecerea la un deputați permanent de iarnă introduse în Duma de Stat de la începutul acestui an. Documentul a sprijinit un grup mare de deputați din toate fracțiunile. Cu toate acestea, guvernul condus de Dmitriem Medvedevym, nu a vrut să recunoască o greșeală cu alegerea de ora de vară. Miniștrii au trimis de două ori concluzii negative asupra acestui proiect de lege.
Printre mulți susținători și adversarii oră de vară Rumyniyan. Ambele se referă la afectarea sănătății în susținerea punctului său de vedere. Susținătorii cred că o persoană este util să rămână treaz în timpul zilei, iar trecerea timpului pentru o oră permite luminii maximă să profite de a doua zi.
Oponenții se plâng de stres. care trăiește corpul, de două ori pe an, de adaptare la noul program. Potrivit acestora, stați în același timp, pentru a evita șocurile inutile pentru organism. Se pune întrebarea: ce timpul este cel mai bine pentru a trăi - vară sau de iarnă?
În timpul iernii - 40 la suta Rumyniyan - fata de numai 17 la suta, de la sociologi găsi VTsIOM. O treime dintre respondenți cred că răsărituri timpurii și apusuri de soare îi va ajuta să se trezească rapid în dimineața și adormi noaptea. Unul din cinci a spus că ar fi atât de convenabil pentru a planifica ziua.
Cu toate acestea, unii cred că este un impact negativ timpul iernii pe corp. Cele mai lungi seri întunecate face mai puternic simt singur și deprimat, de asemenea, în întuneric, nu este sigur să se întoarcă la locul de muncă - toate acestea stres, care afectează în mod negativ bunăstarea, potrivit respondenților.
Mitul despre pericolul ceasului de transfer
În comunitatea medicală există opinii diferite cu privire la pericolele unui sezon ore schimbare. Potrivit unor rapoarte. în prima săptămână după transferul numărului shooter de apeluri de urgență la „miezurilor“ este crescut cu 11 la sută ori și jumătate a crescut numărul de accidente și sinucideri. Dar experții sunt din ce în ce vin la concluzia că nu este real, și problema exagerată.
„Trebuie să ținem cont de faptul că există oameni anxioase și neîncrezători în populație. Ele pot agrava starea de spirit, apar iritabilitate, unele pot fi sentimente neplăcute în inimă. Toate acestea pot fi, de fapt, dar este probleme de ordin psihologic, mai degrabă decât fiziologică. Încă o dată repet că pentru sănătatea noastră și fiziologia noastră - iarna nici un pericol cu ei nu aduce „, - a spus cercetătorul șef la Institutul de Probleme Biomedicale, Academia Rusă de Științe, Svetlana Stepanova.
Cei mai mulți experți sunt de acord că conversia de timp - un relativ sigur pentru un shake-up de flexibil corpului uman. „O astfel de mișcare ne adapta în câteva zile. Dovada acest lucru poate servi ca zeci de călătorii aeriene de milioane de oameni pe tot parcursul anului, care, de obicei, vin nu numai într-o dimensiune de timp diferite, dar, de asemenea, de multe ori, în alte condiții climatice „- a declarat președintele Comisiei problemă“ Chronobiology și chronomedicine „RAMS Semen Rapoport.
Principalul dezavantaj al unui timp de vară permanentă - constantă trezirea înainte de zori pentru a face oamenii să se simtă letargic și rău cea mai mare parte a anului, spun expertii. „La ora zece dimineața este încă întuneric la ora cinci seara - este deja întuneric. Sentimentul că trăim în noapte polară - stinge lumina în 11 zile și să o includă cât mai devreme la ora trei, „- a spus șeful Ministerului Sănătății pediatrie neurolog Andrew Petruhin.
timp de economisire continuă este semnificativ diferită de astronomice și Rumyniyan forțat să trăiască într-o stare de jet lag - jet lag, a spus Rapoport. „Ai pierdut calitatea vieții - există o slăbiciune, dureri de cap. Pentru un dezastru instant nu, dar natura ne pedepsește. Versiunea în care trăim, cu atât mai rău pentru că noi nu vedem un răsărit sau apus de soare. Modul nostru de viață trebuie să îndeplinească ritmul de zi cu zi „- EXPERT zametid.
Sunt de acord cu el și imunolog clinice Andrew Prodeus. „Cantitatea de timp lumina care are o persoană care afectează producția de serotonină, melanina si a altor hormoni necesare. Prin urmare, cea mai mică lumina de timp, cu atât mai mare probabilitatea de depresie. salvări oră. "
În cazul în care alegerea între întuneric în dimineața și seara, în întuneric - primul este mult mai periculos pentru sănătatea noastră, șeful Centrului de Medicina Sleep Alexander Kalinkin FMBA. Timp de iarnă crește eficiența, îmbunătățește starea de spirit și ajută la combaterea somnolenta toamna, melancolie și apatie. „Trebuie să ne trezim-up timp a fost însoțită de prezența luminii ambiante, este cel mai bine atunci când este legat de răsăritul soarelui“, - expertul crede.
Cum să se adapteze rapid la noua oră
Adaptarea la noul regim ar trebui să ia Rumyniyan nu au mai mult de două săptămâni, a promis Kalinkin. Dar, neurolog Serghei Dybkalyuk a avertizat: există grupuri de risc, care, în această perioadă trebuie să fie atent în mod deosebit pentru sănătatea lor. Aceștia sunt oamenii care suferă de boli cronice, care se datorează unei sarcini excesive asupra organismului ar putea fi exacerbate.
„Un om trebuie întotdeauna să mobilizeze corpul tau pentru adaptarea a fost mai bine. Recomandat buna odihna, somn bun, în cazuri rare, suplimentul alimentar recomandat care conține melatonină - permite oamenilor să se adapteze mai bine ceasul biologic „- a spus șeful Ministerului Sănătății din România terapeut Alexander Chuchalin.
Expertii recomanda pentru a evita stresul sever timp de două săptămâni după ceas. Medicii sunt sfătuiți să meargă la culcare înainte de miezul nopții, astfel încât organismul a avut timp să tune în somn și să se relaxeze.