Există diferite opinii cu privire la această problemă. Nu este nimic în neregulă dacă consumați băuturi alcoolice după exercițiu, pentru că este un specific ridica dopajul tonul, a restabili o stare de spirit ludic, pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Unii chiar cred că activitățile sportive în sala de sport, și alcool, promovează creșterea musculară. Aceasta este, de alcool și de alcool a - compatibil cu conceptele. Cu toate acestea, așa cum stau lucrurile în realitate, luând în considerare toți factorii, inclusiv steroizi, sindromul mahmureala, etc. doar pentru a fi văzut.
Alcoolul nu este bun în sport
Cercetătorii în domeniul sportului cred că formarea în sala de sport, toate eforturile vor fi reduse la zero în cazul în care, după balansare obiceiul de a bea etanol sau băuturi, în cazul în care acesta este ținut. Majoritatea știu că alcoolul are o proprietate, cum ar fi deshidratarea, iar corpul uman este apa mai mult de 80 la suta. Se pare că el a incetineste deja cresterea masei musculare. Prin urmare, alcoolul este în mod clar contraindicată după sport. În plus, etanolul depletes organism, proteinele vitale distruse, vitamine, aminoacizi și alte urme de elemente, în unele cazuri, utilizarea steroizilor nu va afecta capacitatea de formare musculare.
Un alt factor negativ asociat cu o astfel de problemă ca alcoolul după sport este văzut în acumularea în exces kilogram. Harm de la utilizarea sa este evidentă. Aceasta afectează în mod negativ pierderea în greutate, deoarece reduce senzația de saturație, și provoacă consumul de alimente. În cazul în care acest lucru se repetă în fiecare zi, aceasta va duce la acumularea de calorii in exces. Evaluează ce alcool după sport poate fi conținutul caloric al băuturilor alcoolice.
Asta este, puteți face o concluzie dezamăgitoare: alcool după sportul este extrem de nedorit. Să fie angajate în sala de sport pentru a construi musculare sau pentru a rula, și apoi să bea, atunci toate eforturile vor merge în jos de scurgere. Aceste două concepte - sunt incompatibile.
Utilizarea de steroizi anabolizanți și alcool
Un alt aspect ce alcool și sportul reciproc conceptul se referă la utilizarea de steroizi anabolizanți. grade intoxicata provoca efecte adverse asupra organismului nu este mai mică decât utilizarea concomitentă a steroizilor și alcool. Aici sport bea după un efect negativ asupra ficatului, deoarece este angajată prin digestia substanțelor complexe și produse de etanol. Această combinație conduce la o enzime generatoare suplimentare și inhibarea factorului de creștere.
Următoarele sunt principalele motive, pe baza cărora se poate estima că deteriorarea corpului, în timp ce consumul de alcool și steroizi. Cum toate acestea afectează creșterea mușchilor după un antrenament în sala de gimnastică.
Deci, bea după sport:
- Tratamentul simultan cu steroizi și alcool va duce la ulcer peptic.
- Perturbat sistemului cardiovascular, inclusiv formarea de stări patologice ale mușchiului inimii.
- Alcoolul nu este cel mai bun efect asupra creșterii musculare și este un factor de descurajare.
- Imunoglobulinele sunt produse cu mai putin de activitate care afectează sistemul imunitar este slăbit.
- In fiecare zi, alcoolul stimulează acumularea de grăsime și suprima voință.
Și dacă încă nevoie de o băutură
Cu toate acestea, viața dictează propriile reguli, iar noi toți trăim într-o societate în care utilizarea de băuturi alcoolice cu moderatie - norma. Pentru a proteja organismul de efectele negative pe parcursul perioadei de formare intensivă în sala de gimnastică, și pentru a evita o mahmureala, este nevoie de unele măsuri de precauție.
La om, 50 de grame de vodca pentru a digera pentru cateva ore. Că utilizarea sa nu este afectată într-o astfel de magnitudine ca cresterea masei musculare, ar trebui să așteptați încă 120 de minute. Asta este, du-te la sala de sport pentru un antrenament poate fi de patru ore. În aceste cuvinte se află răspunsul la întrebarea dacă alcoolul este compatibil după sport.
Pentru a reduce influența etanolului asupra corpului poate fi prin mijloace simple. Înainte de petrecere sau masa festiva să mănânce nimic din următoarele produse:
Este demn de reamintit, ca de grade într-o varietate de băuturi afectează creșterea masei musculare. La un pahar în acest fel, este un catalizator pentru toate procesele negative. Stimulează acumularea de grăsime, se degradează performanța tuturor sistemelor organismului. Produsele de descompunere ale etanolului vor fi devastatoare afecta toate țesuturile până când până când ajung în cele din urmă din fiecare celulă. Prin urmare, alcool după sport - cele două sunt în nici un fel incompatibil.
Rezultatele pisica de coada
Omul care a dus departe de ei, așteptând zilele neplăcute. Oboseala, tulburări de somn, și activitatea tuturor organismelor, iritabilitate, sindromul Hangover. În esență, tendința negativă este regula, dar cea mai ofensiva este că, în legătură cu o reducere a sintezei de proteine, fiecare antrenament ulterior va fi, de fapt, o pierdere de timp.
Chiar și după încetarea consumului de alcool în doze mari și respingerea unei mahmureala, în viitor, efortul de a restabili rezultatele inițiale vor fi cheltuite mult mai mult. Mușchii, musculatură frumos, de relief organism prin acel moment va avea timp să „dezumfle“, iar toate acestea vor trebui să pompa din nou.
Este posibil să se evalueze efectul diferitelor cocktail-uri care conțin grade pe întregul organism. Dacă combina alcool după sport, va trebui să uite de realizări mari. Cresterea masei musculare nu reușește, iar acest lucru este o consecință directă a utilizării de băutură adecvată.
Adăpătoarele după antrenament se aștepte la consecințe neplăcute în ceea ce privește activitatea fizică, deoarece consumul de alcool este echivalent cu sărind peste clase. Între termen scurt și puternic absenteism secțiunea de sport pe săptămână, puteți pune semnul egal. Consumul zilnic toate progresele nullifies, și insomnie - un companion iubitor adevarat bea, crește sarcina pe muschii care permite, în esență, să se relaxeze și să recupereze.
Și ce să spun despre dacă puteți bea bere după un antrenament? În principiu, este permisă, dar cu o opoziție, dacă nu folosiți o băutură amețitoare de lumină în scara „industriale“. Ce este atât de util? Berea bună va spori imunitatea, stimulează formarea de celule roșii din sânge, crește metabolismul. Oligoelementele pe care le conține, de întărire de unghii, oase și păr. Acesta servește ca un control excelent echilibru atunci când organismul este deshidratat după practică.
De asemenea, consumul de bere au un impact pozitiv asupra inimii, deoarece previne oxidarea compușilor organici în țesuturi și celule. Berea se descurcă cu stresul, atunci când organismul începe să se simtă după efort fizic intens. Această băutură îmbătătoare ușoară contribuie la o mai bună absorbție a oxigenului și o creștere a activității. Aceasta afectează în mod pozitiv coordonarea mișcărilor, crește viteza de reflexe, accelerează de recuperare.