Înot pentru scolioza este una dintre cele mai importante metode de corectare. înot terapeutic este diferit de obicei, deoarece urmărește un scop diferit. În plus, un set de exerciții este ales în mod individual pentru fiecare pacient, în funcție de tipul și gradul de scolioză.
Caracteristici de tratament scoliozei în piscină
De ce este de înot atât de utile în diferite tulpini ale coloanei vertebrale? Acest lucru se datorează influenței speciale de înot pe os si sistemul muscular. Deci, înot promovează:
- descărcarea coloanei vertebrale naturale;
- Alinierea asimetrică a mușchilor, inclusiv intervertebrale;
- consolidarea spate și a membrelor.
În timpul lecții de înot merge pe samovytyazhenie coloana vertebrală, care ajută la îmbunătățirea coordonării mișcării și postura.
Cu toate acestea, acest efect pozitiv poate fi realizată numai printr-o abordare integrată a terapiei:
- Fiecare set de exerciții este ales în mod individual, în funcție de tipul și gradul de curbură;
- Este nevoie de o combinație de formare în piscină și pe uscat.
Fiecare complex include exerciții care vizează întărirea generală a organismului și a sistemului respirator, precum și corectarea curburii în sine.
Un punct foarte important se referă la indicații și contraindicații pentru acest tip de tratament. Pe de o parte, înot este util pentru orice și tot felul de deformări. Pe de altă parte, există o contraindicație majoră - este instabilitatea coloanei vertebrale atunci când diferența dintre unghiurile de curbură mai mare de 10 °, când culcat și în picioare poziție.
Înot principii ca metodă de tratament a scoliozei
Numai prin aderarea la o serie de principii importante vor contribui la atingerea dinamică pozitivă în tratamentul pacienților cu scolioză. În caz contrar, vă poate afecta chiar și oameni. Aici sunt cele mai importante principii care trebuie respectate, ceea ce face programul pentru fiecare pacient:
- Combinarea diferitelor tehnici. Numai o combinație de înot și terapie fizică va da un rezultat pozitiv.
- Monitorizarea sănătății pacientului. Este important să se asigure nu supraîncărca sistemele cardiovascular, musculare si altele. În caz contrar, se va agrava doar starea de sănătate.
- Fazarea. Creșterea sarcinii ar trebui să fie treptat, trecerea de la simplu la complex. Acest lucru se referă nu numai numărul de abordare care rulează, dar, de asemenea, de exerciții și stiluri de înot.
- Respirație. Este important ca pacientul a învățat să respire corect. Nu putem permite ca ritmul de respirație rătăcită.
- Corecție. În cazul în exerciții de restabilire poate fi aceeași pentru toți pacienții, exercițiile de corecție ar trebui să fie alese strict individual, în funcție de tipul de deformare.
- Combinația de pământ și apă. La început, exercițiile practicate în țară. Numai atunci când o persoană care învață să le efectueze în mod corect, puteți trece la exerciții în piscină.
- Urmează a coloanei vertebrale. Absolut exclus orice exercițiu, care contribuie la mobilizarea coloanei vertebrale, creșterea flexibilității sale, rotiți-l sau provocând vibrații în jurul axei. Trebuie să fii foarte atent cu exerciții detorsionnymi.
- stabilizare a coloanei vertebrale. Este necesar să se controleze strict la nivelul coloanei vertebrale a fost stabilizat în corectarea poziției.
- Naturalețea. Coloana vertebrală trebuie să fie trase doar într-un mod natural din cauza alunecare. În nici un caz nu poate fi folosit în orice dispozitiv de întindere pasivă.
Pentru o mai bună a coloanei vertebrale întins, trebuie să ne străduim să devină diapozitiv mai prelungită pauză.
echipament de scufundare pentru scolioză
Stilul principal ca pacientii cu scolioza, acesta trebuie să înoate bras.
De astfel, umerii trebuie să fie poziționate paralel cu suprafața și perpendicular pe direcția de deplasare. Lucrul cu mâinile și picioarele simetric trebuie să le menține la același nivel.
Un avantaj imens al acestui stil este pentru persoanele cu probleme de spate este că nu crește mobilitatea coloanei vertebrale, nu forțând înotătorul pentru a efectua mișcări de rotație a corpului și a pelvisului, care este foarte nedorită în deformarea.
Spre deosebire de bras în înot stiluri târî și fluture înotător efectuează o mișcare de rotație a coloanei vertebrale de caracter, în special departamentul lombar. Acest lucru duce la o creștere a mobilității coloanei vertebrale. Din acest motiv, aceste stiluri nu se aplică pentru corectarea distorsionare.
Deci, în cazul în care pacientul are un spate plat, atunci trebuie să înoate în piept. În schimb, pacienții cu cifoza trebuie să-l plutească pe spate.
În cazul în care tulpina de tip prescris lordoza bras înot toracice sau fluturelui pacientului, dar fără îndepărtarea mâinilor din apă. Dacă diagnosticat cu lordozei lombare este prezentat înot cu placa, care a plasat sub burta.
Programe individuale pentru diferite grade de curbură
La elaborarea unui program de formare individuală este de grad mare importanță de progresie a curburii. Luați în considerare program exemplar creat în funcție de gradul de deformare.
Scolioza gradul 1. Se afișează stiluri:
- Brass efectuate pe piept, în același timp, trebuie să încerce cât mai mult posibil pentru a prelungi diapozitiv pauză;
- Krol efectuate pe piept, antrenament picior;
- Viteza de înot.
Scolioza doilea și gradul 3. Pentru a corecta curbura de bun venit:
- Brass efectuate pe piept;
- pozițiile de pornire asimetrice.
O astfel de înot ajută la reducerea sarcinii pe partea concavă a arcului.
Scolioza de gradul 4-lea. În cazul în care tulpina atât de mult pentru a vorbi despre corecție prea târziu. În acest caz, vă puteți îmbunătăți sănătatea, cardiovascular și sistemul respirator. Se afișează:
- Brass efectuate pe stomac;
- exerciții de respirație;
- înot la viteză pe distanțe scurte.
Ultimul exercițiu se efectuează sub supravegherea strictă a unui antrenor.
tehnica de alunecare
Înotătorul trebuie să învețe cum să efectueze această tehnică. Acesta se află în anumite principii. Înot bras împărțit în 2 faze: un grup de lucru (repulsie direct brațe și picioare de paddle) și faza de alunecare (atunci când înotătorul nu efectuează mișcări). Atunci când scolioza este foarte important ca faza a doua a durat atâta timp cât posibil. În acest moment, cea mai coloanei vertebrale îndreptate și întinse. Pentru fiecare 25 m care înotătoarea înoată, el trebuie să efectueze de la 8 până la 10 ori de tehnica de alunecare. Astfel, o persoană creează în mod independent și întărește corset muscular, care va susține coloana vertebrală.
Programul aproximativ de înot terapeutic
Complexul include o serie de blocuri, fiecare dintre acestea este format din mai multe exerciții. Este foarte important să urmeze o secvență clară a exercițiilor.
Programul este format din următoarele unități:
- secvență bloc de exerciții. Aceasta include consolidarea pe uscat și în piscină.
- exerciții de respirație bloc. Acestea sunt efectuate pe teren, membrii ai echipei medicale în picioare la marginea.
- exerciții de pregătire bloc. În această etapă, o bras înot în piept.
- Blocați exerciții corective. Aceasta include o varietate de exerciții care au scopuri diferite:
- se întind în mod activ coloana vertebrala, folosind alungesc glisante bras artă atunci când naviga pe piept;
- exerciții pentru corectarea deformării adaptate în mod individual;
- dezvoltarea fortei musculare cu ajutorul vitezei de înot și cu greutatea (inotatoare pentru picioare sau lame pentru mâini).
- Unitate de încheiere. Aceasta include înot liber, joacă în apă.
Fiecare exercițiu este inclus în blocuri, se realizează 8 până la 10 ori. În acest exercițiu corecția combinată cu exerciții concepute pentru a consolida sistemul respirator, de exemplu, scurt respirație scufundare, exerciții speciale în apă și pe uscat, și așa mai departe. N.
clase Hold trebuie să fie doar un specialist care are experiență de lucru cu persoanele cu scolioza.