Kefirul - un produs din lapte fermentat, cunoscut pentru proprietățile sale benefice. Se crede că iaurt de băut timp de noapte, vă puteți îmbunătăți foarte mult sănătatea dumneavoastră. Este într-adevăr? Este util în cazul în care noaptea să bea chefir, se va face cu tine astăzi.
Avantaje și prejudicii de iaurt pe timp de noapte
Chefir, cum ar fi, probabil, orice produs are laturile sale pozitive și negative.
Avantajele sunt ca iaurtul că acesta cuprinde vitamine, proteine, săruri minerale și utile laktokultury-prebiotice (bacterii). Este acesta din urmă a avut un efect pozitiv asupra florei intestinale, stimularea digestiei si absorbtia chiar si hrana cea mai severă. Apropo, se crede că nivelul de imunitate depinde de calitatea microflorei in intestin. Așa că beneficiile cupe de iaurt pe timp de noapte se extinde, de asemenea, la prevenirea SARS si rece comune.
Cine și ce este util iaurt pe timp de noapte:
- Persoanele care suferă de boli ale ficatului, tractului gastrointestinal, pancreas;
- Persoanele cu edem, ca iaurt, printre altele, de asemenea, un diuretic;
- Cei care caută proteine în produsele alimentare, ca scăzut de grăsimi iaurt - o sursă valoroasă de proteine;
- Persoanele cu obezitate și excesul de greutate;
- Iaurt cu miere pe timp de noapte este util pentru cei care au probleme cu somnul sau de oboseala cronica;
- Persoanele de pe un iaurt dieta este util pentru a ucide foamea. Dar fii atent: după digestie iaurt apare pofta de mancare de două ori.
În ciuda acestui volum de proprietăți utile, chefir are dezavantajele sale. Apropo, dezavantajele utilizării de iaurt mai des reversul plusurile.
Un alt fapt împotriva consumului de iaurt pe timp de noapte - este compoziția de proteine, din cauza care trezirea de dimineață poate fi însoțită de dureri în cap și mușchii.
Cine nu ar trebui să utilizeze chefir:
- Persoanele cu aciditate ridicată a stomacului;
- Persoanele cu scaune moi nu ar trebui să mănânce iaurt proaspăt, și în vârstă de doar 3 zile;
- Cei care au excretat rapid de lichid din organism, este recomandat să bea chefir, nu înainte de a merge la culcare, de fapt, dar pentru câteva ore;
- Copiii până la anul din cauza florei intestinale încă imature;
- Persoanele cu intoleranță la lactoză;
- Persoanele care suferă de arsuri la stomac.
Puteți judeca pentru tine daca iaurtul este util pentru noapte pentru tine, în mod obiectiv avantajele utilizării sale mai mult decât minusuri. Dar este de asemenea important și calitatea chefir.
Ce trebuie să bei chefir?
Atunci când cumpără iaurt, să acorde o atenție la data de expirare: iaurt bun nu mai este stocat mult de 7 zile. În caz contrar, chefir probabil va conține amidon sau alți agenți de îngroșare, pentru a întrerupe favoarea băuturii.
Chefir, care deține mai mult de o săptămână, este mai bine pentru a pune pe producția internă de produse lactate fermentate din lapte:
- Adăugați sticlă astfel chefir în 1 litru de lapte și se lasă peste noapte la temperatura camerei
- Deci, veți obține iaurt proaspăt, sănătos pentru micul dejun deja.
iaurt scăzut de grăsime mulți dat vina pentru faptul că procentul scăzut de grăsime este adesea realizată prin adăugarea de agenți de îngroșare. Dar acest lucru poate fi evitat daca stii o regula: nu iaurt scăzut de grăsimi are o consistență foarte lichid, care seamănă cu zer.
Împreună cu iaurt același beneficiu aduce corpul la iaurt natural, lapte fermentat coapte și iaurt. Când selectați în funcție de propriile preferințe.
Insufla obiceiul de a bea iaurt pe timp de noapte, vei scapa de multe probleme și boli. Dar să se diversifice un obicei util, kefir pot fi adăugate la tot felul de ingrediente, fiecare dintre acestea contribuind și mai mult la impactul asupra florei.
- Iaurt cu scorțișoară pe o noapte
Acest cocktail asa-numitele, grăsime de ardere, preparat după cum urmează: într-un pahar de iaurt degresat au reprezentat condimente chayn.lozhki podea și miere 1 chayn.lozhka pentru a îmbunătăți gustul. Cocktail-ul poate adauga jumatate ghimbir chayn.lozhki sau ardei roșu. În cazul în care nu la miere mana, se amesteca iaurtul cu zaharul timp de noapte pentru a pierde în greutate, adăugând o cantitate mică de condimente.
Beneficiile de iaurt pentru pierderea in greutate peste noapte, nu se limitează la distrugerea de calorii si excesul de grasime. Această băutură este, de asemenea, să conducă la eliminarea hipertensiunii arteriale fără medicație.
- Iaurt cu tărâțe pentru noapte
Se toarnă o cantitate mică de tărâțe apă clocotită și lăsați infuzat. Apoi, adăugați-le scăzut de grăsimi iaurt. Mănâncă o băutură pe timp de noapte, în cazul în care obiectivul dvs. - a scăpa de kilogramele în plus.
- Iaurtul cu prune uscate peste noapte
Prunele - un produs unic și util, care ajută la pierderea în greutate. În afară de faptul că consumul de prune uscate garantează o protecție de deficit de vitamina, ea curata, de asemenea, intestine, îmbunătățește performanța, reduce cantitatea de colesterol din sange, imbunatateste starea de spirit și promovează pierderea în greutate.
Pentru a prepara cocktail de iaurt cu prune pentru noapte, loc de fructe de padure intr-un blender, le amestecati cu pulpa si umple-l cu iaurt. Proporțiile sunt determinate în mod independent, în funcție de preferințele de gust. Gustul băuturii amintește de iaurt. Nu poti manca cantitati mari de iaurt cu prune diabetici.
- Usturoi cu iaurt pe timp de noapte
Această combinație ciudată va ajuta să scapi de kilograme în exces și dizbakterioza. 1 cățel de usturoi fin cotlet, se toarna un pahar de iaurt și se lasă în bucătărie, pentru câteva ore înainte de culcare bea.
Nu puteți utiliza această băutură pentru cei care sunt boli gastro-intestinale și în timpul exacerbări ale bolilor cronice.
- Iaurt și unt pe noapte
Iaurt si unt - un remediu natural pentru constipație. Adăugați un pahar de chefir camerei 1 Temperatura uleiului de măsline stol.lozhku, se amestecă și se bea înainte de culcare.
Uleiul de in sine a stabilit mult timp ca un produs excelent pentru pierderea in greutate. Normalizează metabolismul, reduce pofta de mancare, curata organismul si nu creeaza stres pe corp, ca cele mai multe diete. Prin urmare, uleiul de seminte de in cu iaurt pe noapte - aceasta este una bautura pentru pierderea in greutate.
Dacă sunteți cu scopul de a pierde in greutate, nu uita de consum regulat de apă curată. Dar, spre deosebire de iaurt bea înainte de a merge la culcare, nu este necesar. Punctul de aici nu este numai nevoile naturale într-o nevoie mică, care poate interfera cu somnul. Răspunsul la întrebarea, de ce să nu bea apă timp de noapte, este foarte simplu: creează o povară asupra rinichilor și este cauza umflarea feței și pungile de sub ochi.