Fundamentele isterici de urgență psihologic ajutor, agresivitate, apatie, frica, anxietate, plâns -

Fundamentele isterici de urgență psihologic ajutor, agresivitate, apatie, frica, anxietate, plâns -

Frica - o emoție care ne protejează de comportament riscant, periculos, se simte de fiecare dată când o persoană din când în când.

Frica devine periculoasă atunci când nu este justificată, sau este suficient de puternic, care privează o persoană de capacitatea de a gândi și de a acționa.

Manifestările severe de frică - este, de asemenea, o reacție normală la situații anormale.

Frica poate decurge o dată se stabilească definitiv în suflet. Și apoi el începe să interfereze cu viața lui, forțat să abandoneze unele acțiuni, comportament, atitudini.

Cu cât o persoană care trăiește cu frica, cu atat mai greu este de a face cu ea. Prin urmare, oamenii mai devreme vor face față cu frica lui, este mai puțin probabil că se va transforma într-o problemă care poate deranja o persoană de mai mulți ani.

Cum pentru a ajuta alte persoane în cazul în care se simte frica

  • Nu lăsați persoana singură, teama de greu de suportat singur.
  • În cazul în care frica este atât de puternică încât literalmente paralizează persoana, aveți posibilitatea să-l invite să facă câteva trucuri simple. De exemplu, țineți-vă respirația cât mai mult posibil, și apoi să se concentreze pe respirație lentă liniștită.
  • O altă tehnică se bazează pe faptul că frica - o emoție, orice emoție și devine mai slabă în cazul în care activitatea intelectuală este inclus, astfel încât să puteți oferi persoanei o acțiune intelectuală. De exemplu, să ia 100-7.
  • În cazul în care gradul de severitate al fricii începe să dispară, vorbesc cu cineva despre ceea ce el este frică de, dar nu de pompare emoție și care permite persoanei să vorbească cu. Spune-i că frica în această situație - acest lucru este normal. Astfel de conversații nu pot amplifica frica și permite persoanei să-l împărtășească. Oamenii de știință au dovedit mult timp că atunci când o persoană pronunță frica, nu devine atât de puternic.
  • Dacă sunteți într-o stare în care teama de a lipsi capacitatea de a gândi și de a acționa, puteți încerca să aplice câteva trucuri simple. De exemplu, poate fi de respirație sau exerciții fizice.
  • Încercați să formuleze pentru ei înșiși și să spună cu voce tare care provoacă frica.
  • Dacă este posibil, împărtășiți experiențele Dvs. cu alții - frica exprimată devine mai puțin.
  • unele exerciții de respirație se poate face la abordarea unui atac de frică.

Fundamentele isterici de urgență psihologic ajutor, agresivitate, apatie, frica, anxietate, plâns -

O condiție de alarmă este diferită de starea de teamă că, atunci când o persoană experiențe se teamă, el se teme de ceva specific (care călătoresc în metrou, boala unui copil, accident, etc.), și atunci când omul trăiește sentimente de anxietate, el nu știe ce frică. Prin urmare, într-un sens, o condiție de alarmă este mai grea decât o stare de frică.

sursa de anxietate este de multe ori o lipsă de informații și de o stare de incertitudine, ceea ce este tipic pentru orice situație de urgență.

Starea de alarmă poate dura mult timp, extinzându-se din puterea umană și energia, lipsindu-i de posibilitatea de a se relaxa, paralizând capacitatea de a acționa.

Cum de a ajuta pe cineva (sau te) cu alarmă

  • Când reacția de alarmă este foarte importantă pentru a încerca să „vorbească“ unei persoane și să înțeleagă ce-l deranjează. În acest caz, este posibil ca o persoană este conștientă de sursa de alarmă, și apoi se transformă în frică. Și pentru a face față cu frica mai ușor decât cu anxietate.
  • Oamenii de multe ori vă faceți griji atunci când el nu avea suficiente informații despre evenimente curente. Apoi, putem analiza ce informații sunt necesare, când și unde poate fi obținut, să elaboreze un plan de acțiune.
  • Experiența cea mai dureroasă în timpul unei alarme - este incapacitatea de a se relaxa. contractați mușchii, capul meu se învârte aceeași idee, astfel încât să putem oferi persoanei de a face o mișcare activă, exerciții fizice pentru a calma tensiunea, și chiar mai bine să-l implice în activități productive legate de evenimente curente.
  • Nu lăsați singură persoană.
  • Nu-l convingi că nu este nevoie să vă faceți griji, mai ales în cazul în care nu este.
  • Nu ascunde adevărul de la el despre situația sau vestea proastă, chiar dacă s-ar putea să-l supărat cu punctul tău de vedere.

Fundamentele isterici de urgență psihologic ajutor, agresivitate, apatie, frica, anxietate, plâns -

Crying - o reacție care permite într-o criză complexă să-și exprime emoțiile umane debordant. Toată lumea cel puțin o dată în viața lor plângând și știe că lacrimile sunt, de obicei, aduce ameliorare semnificativă.

Atunci când o persoană ajunge într-o situație extremă, poate nu doar ca un val de o baghetă magică pentru a reveni la o viață normală. Este copleșit cele mai puternice emoții, lacrimi și în acest caz - o modalitate de a arunca sentimentele.

Orice tragedie, orice pierdere de oameni trebuie să experimenteze. Pentru a supraviețui - înseamnă să accepte ceea ce sa întâmplat cu el, pentru a construi o nouă relație cu lumea. Procesul de experiențe nu se poate întâmpla imediat, este nevoie de ceva timp. Emoțional de data aceasta este foarte dificil pentru o persoană.

Lacrimi, durere, tristețe, reflecție asupra incidentului indică faptul că procesul a început experiențele. O astfel de reacție este considerat a fi cel mai bun.

Dacă o persoană se reține lacrimile, atunci nu există nici o eliberare emoțională, iar acest lucru poate dăuna sănătății fizice și mentale.

  • Trebuie să ne dea această reacție să aibă loc. Dar, stai aproape de plâns, și să nu încerce să-l ajute - este, de asemenea, greșit.
  • Încercați să-și exprime sprijinul dumneavoastră individuale și simpatie. Nu face neapărat în cuvinte, puteți sta doar în jos, pentru a simți că te simpatizează cu el și îngrijorat. Puteți păstra doar mâna unei persoane, uneori întins o mână de ajutor înseamnă mult mai mult decât sute de cuvinte rostite.
  • Este important să se ofere oamenilor posibilitatea de a vorbi despre sentimentele lor.
  • Dacă vedeți că reacția occidentală a fost înăsprit și lacrimile nu aduc ușurare o persoană îl poate oferi un pahar cu apă pentru a bea - este bine-cunoscut și utilizat pe scară largă instrument.
  • Puteți invita o persoană să se concentreze asupra respira profund și uniform, cu el, pentru a face unele afaceri.
  • Dacă plânge, nu încercați doar să se calmeze, „trage-te împreună“. Ai nevoie să vă faceți timp și posibilitatea de a plânge.
  • Cu toate acestea, dacă vă simțiți că lacrimile nu va aduce ușurare și trebuie să te calmezi, trebuie să bea un pahar de apă, și apoi încet, dar respirație superficială, concentrându-se pe respiratie.
  • Nu încercați pentru a opri reacția, liniști persoana și să nu-l convingă să plângă.
  • Unul nu ar trebui să cred că lacrimile sunt un semn de slăbiciune.

concluzie

„Tot ceea ce nu mă ucide mă face mai puternic“ - această maximă a filosofului antic nu poate fi mai mare precizie descrie ce se întâmplă cu o traumă persoană se confruntă. Crizele după evenimentele tragice, durere emoțională pe care oamenii experimentează pierderea unei persoane dragi, - o taxă este de a fi om. Cineva trebuie să facă față cu acest lucru eu însumi, și cineva nu poate face față. În acest caz, nu este nimic să ne fie rușine sau incomod pentru a cere ajutor la un specialist: un psiholog, un medic, un terapeut.