Sarcina principală a piciorului uman - oferind un amortizor de șocuri. Picior înmoaie șocurilor și loviturilor care devine corpul în timp ce mersul pe jos sau alergatul.
Aceasta explică structura sa boltită. Diagnosticul de „plat“ privează opri această funcție.
După ceva timp, această tulpină poate duce la complicații grave.
Cauzele platfus
Cauzele picioarele plate pot fi setate. Totul depinde de tulpina de etiologie. Boala poate fi congenitală sau dobândită în copilărie sau la maturitate.
Despre platfus congenital poate vorbi numai atunci când procesul de formare a piciorului este complet finalizată, și se întâmplă în 4-6 ani.
La începutul acestei limite de vârstă aproape fiecare al doilea copil are semne de un picior plat, care ia apoi forma normală.
Doar trei la suta dintre acesti copii nu au un platfus congenitale. Motivul pentru acest lucru devine un deficit de țesut conjunctiv și zveltețea încorporate genetic.
- plat post-traumatic. Acesta poate fi din cauza unei fracturi sau a luxatiei de glezna, glezna, calcai. Se pare că, după deteriorarea țesutului moale, aranjate în jurul piciorului.
- flatfoot static. Până în prezent, cel mai popular tip de boala. Aceasta reprezintă peste 80% din toate cazurile cunoscute. Devine cauza deformare a ligamentelor slăbite, crus musculare imature și picioare. Anumiți factori, cum ar nakradyvayas pe imagine a sănătății, duce la picioare plate. Greutatea în plus (inclusiv câștig în perioada de gestație), mai rămâne pe picioare, un stil de viață sedentar, pantofi mici și incomode pot declanșa dezvoltarea de platfus.
- plat rahitic. Tulburarea de formare a oaselor și a deficitului de minerale osoase duce la faptul că piciorul începe să se deformeze.
- flatfoot paralitic. Nenorocirea este o complicație după ce a suferit poliomielita.
Tratamentul flatfoot la adulți de diferite grade
picioare plate se poate dezvolta la prima, a doua, a treia și a patra etape. Caracterizat și tratarea fiecărui tip de deformări ale piciorului.
Eliminată prin intermediul unor metode conservatoare: masaj, terapie exercitarea si fizioterapie. purtand pantofi cu De preferință suportul arc adecvat și un fundal bun dens.
Acestea pot avea nevoie de tălpi interioare speciale, care sunt vândute în saloane ortopedice. Ele sunt potrivite pentru orice pantof. Dacă sunteți supraponderal, este necesar să se arunce.
În al doilea rând platfus gradul necesită tratament de urgență. Podiatru numește picioare masaje, băi speciale și fizioterapie.
În al doilea rând platfus gradul necesită purtarea de pantofi speciale, mersul pe jos pe suprafața în relief.
Ultimul grad platfus de multe ori este supus unei intervenții chirurgicale. În unele cazuri de vindecare prin terapie manuală, terapia cu exerciții fizice și masaj.
Sunt obligați să poarte un pantofi speciale ortopedice pentru picioare individuale o distributie. Acesta este realizat într-o fabrică.
gimnastica medicala terapie exercitiu
- Ajungeți brațele în sus, în jurul valorii de mers pe jos pe vîrful picioarelor.
- Pune mâinile pe centura, mergi pe tocuri, apoi pe partea exterioară a piciorului.
- Un obiect mic, plasat între talpa și mers pe jos pe partea exterioară a piciorului.
- Squats cu palmele întinse.
- În picioare pe partea exterioară a piciorului, se ridica de pe degetele de la picioare.
Picioare pe un băț:
- Squats cu palmele întinse.
- Plimbare de-a lungul stick-ul, picioare primul loc de-a lungul acesteia, apoi - peste.
- Intinde picioarele în fața lui. Începe să se aplece și îndreptați degetele de la picioare.
- În aceeași poziție, trage pe dreapta și pe degetele de la picioare.
- Îndoiți genunchii, conectați degetele de la picioare și tocuri evazat și reciproc.
- Practica cu ridicare degetele de la picioare și picioarele, obiecte mici bile.
- Ball role de la calcai la degete.
- Ridicați piciorul și corpul la un unghi de aproximativ 45 de grade, apoi încet mai mici. Durata exercițiului depinde de rezistenta.
Masaj Terapeutic cu picioarele plat la domiciliu
În timpul procedurii, există metode diferite: circulare frecarea degetelor, mîngîindu încheieturile de jos în sus, frământare interiorul și exteriorul piciorului, mișcarea de vibrație.
Natura expunerii - un energic, intens. Direcția - de la talie la picioare.
Înainte de o sesiune trebuie să abur picioarele în baie cu sare de mare și ierburi
Mâinile trebuie să fie unse cu crema de grăsime sau ulei de masaj. Pregătiți-vă de ulei: cateva linguri de ulei de măsline, ulei de ricin sau de soia se amestecă cu trei picături de ulei esential preferat.
Contraindicații
Masaj nu ar trebui să fie făcut în următoarele cazuri:
- boala oncologica.
- Tuberculoza.
- Orice formă de sângerare.
- Probleme cu fluxul de sange.
- Febră, febră.
- Reacții alergice.
- Sarcina.
- Purulente și a proceselor inflamatorii din organism.
tehnica de performanță
Stai pe canapea, trage un picior în față, a doua curbă la genunchi și trage-te.
- Accident vascular cerebral piciorul de la degetele de la picioare la călcâi.
- Frecați piciorul pe interior și din partea tălpii unei perioade de treizeci de secunde.
- Accident vascular cerebral picior, acoperind-o cu ambele mâini.
- Ia degetul mare și rotiți-l în jurul valorii.
- Frecarea și frământare deplasărilor în cadrul de lucru minut prin baza degetelor, apoi masaj calcai 30 de secunde.,
- glisați ușor degetele între degetele de pe timpurile picior mai multe.
- munca intensiva prin glezna tisulare profunde.
- Accident vascular cerebral opri în sus.
Dacă aveți dureri ar trebui să se oprească procedura
Utilizați rogojini de masaj opționale, role speciale și bile. Acest lucru va spori efectul de masaj și terapie fizică.
Primele rezultate apar după 10-12 sesiuni, o acțiune instantanee poate fi de așteptat.
pantofi ortopedici: modul de a alege
De o importanță capitală pentru tratamentul și prevenirea piciorului plat are încălțăminte ortopedică, construit cu caracteristicile și devierile în stivă. Cerințele de bază pentru ea - este ușor, simplu și convenabil.
Există trei tipuri de pantofi ortopedice:
ar trebui să acorde o atenție la următoarele puncte atunci când selectarea ortopedică:
- Oprește alegerea pe produse dovedite producător. Tu sunt garantate pentru a obtine un produs de calitate, cu toate certificatele necesare. producătorii mari folosesc materiale care îndeplinesc cerințele sanitare și de igienă.
- Punctul de vânzări este, de asemenea, de mare importanță. Magazin în saloane specializate. Deci ai reduce șansele de a cumpăra un fals.
- Transporta doar pantofi noi ortopedice. Continuați să purtați pantofi au fost utilizate nu numai neigienice, ci și periculoasă. Pantofi poate fi purtat de către proprietarul anterior sau infectate cu o ciuperca.
- Pentru un singur sezon aveți nevoie pentru a cumpăra două perechi de pantofi pentru a da-le bine uscat și sufla departe cobwebs după șosete. Purtând o pereche de noapte aveți nevoie pentru a pune pe balcon la dimineața următoare era în stare proaspătă și uscată.
- Piesa de nas nu ar trebui să fie îngust.
În cazul în care deformarea piciorului este ușoară, medicul recomandă să limiteze branțuri ortopedice
metode de prevenire
Pentru a evita problemele cu picioarele și picioarele pot fi. Pentru a face acest lucru, este important să se monitorizeze indicele de masă corporală și să nu depășească norma acesteia.
Un stil de viață activ joacă, de asemenea, un rol, dar de sarcină excesivă nu este permisă. Pantofii trebuie să fie confortabil și în dimensiune.
Zilnică de lumină masaj la picioare va diminua tensiunea si tonifica muschii. În timpul lunilor calde, este util să meargă desculț peste pietre, pietriș, nisip. Orice suprafață înălțată - un excelent de prevenire a flatfoot.