Medicii spun că, dacă copilul este sănătos, se angajeze în gimnastica de agrement cu ea poate și ar trebui să fie un an și jumătate.
Durata de formare depinde de starea de spirit și starea copilului. Până la doi ani, este necesar să se ocupe de doar zece minute până la trei ani, puteți crește durata de 20 de sesiuni de minute. Dacă aveți de gând să faci ritmic. Muzica, fără pauză, în timp ce nevoia de a reduce ocuparea forței de muncă. La 6-7 ani, copilul trebuie să se confrunte cu tine timp de cel puțin 20 de minute pe zi. În cazul în care copilul este obosit de a privi și este mai bine să nu insiste. găsi ușor de ce el refuză, că ați putea fi în măsură să continue după câteva minute, și poate reveni la taxa în seara. Fie schimba muzica. Dați-i copilului libertatea de acțiune. Dacă faci exerciții de picior cu el, că el a fost fericit să repete după tine. Mai mult un simț al umorului, și în curând lecțiile vor aduce plăcere tuturor participanților.
Puteți face cu copilul acasă. Este necesar doar să înțeleagă că, în dezvoltarea copilului, exercitarea lui mai în vârstă și pentru copii picioare complicate.
La începutul intensității selecției ocupării forței de muncă și durata de exercițiu vă poate da copilului, ca și cum ar da-i o mână liberă.
Va oferim o serie de exerciții pentru picioare, pentru copii de la 5 ani. Aceste exerciții au un nume amuzant, copiii imita comportamentul animalelor interesante, păsări, copaci.
Poziția de pornire - picioarele latimea umerilor, brațelor în jos. Tras în sus și stai jos. Poti ajuta un copil - el va ține un băț de gimnastică, și tu-l conduci în sus și în jos.
Același ghemuit, numai copilul ar trebui să se ascundă în spatele partea din spate a scaunului mic, ascunde în spatele ei
Genuflexiuni cu mâinile departate - numit „Nu lăsați“
Toddler primele genuflexiuni (în acest moment, este necesar să spunem: „Herringbone mici“), și apoi se îndreptă cu mâinile ridicate deasupra capului (spic a crescut).
Au copilul sprijinindu-se pe spate în scaun pentru a se agită mai întâi un picior, apoi celălalt.
sari scurt, trebuie să vă asigurați că copilul este în același timp, respins de podea două picioare - ca o pasăre. Să sari minut.
- picioare scurte și lungi
IP - așezat, sprijinindu-se mâinile pe podea, în spatele. Copil straightens picioare pe greutate (picioare lungi) și apoi le apasă pentru a lui (picioare scurte). Asigurați-l de cinci - șase ori.
Exerciții pentru a consolida picioare pentru copii
vârsta recomandate copiilor, care se poate face cu următoarele exerciții - de la 4 ani. Înainte de a începe exercițiul includ muzica veselă - timp de marcare, sărind, fluturând brațele și altfel să se distreze. Acest lucru va fi antrenament. După încălzire o mică autostopul - coborâți brațele în jos și arată ca salcie flutură ramurile lor. Încet îndreptat. Copilul ar trebui să repete după tine. Acum sunteți gata
Adresați-vă copilul să se conecteze cu tocuri împreună și degetele de la picioare în afară de a rasei. Mânerele cere pentru a pune pe centura. În detrimentul timpului - încet ghemuit, mâinile și rasa bine. Două - poziția de pornire.
Acesta este un exercițiu foarte bun, nu numai pentru consolidarea picioare, dar, de asemenea, pentru postura. Stand cu copilul la perete. Pereții trebuie să privească: cap, umeri si fese. Alunecare de-a lungul peretelui în jos nevoia de a sta jos încet. În mod similar, atinge peretele, trebuie să te ridici.
Rolls din deget de la picior la călcâi. Picioare copil ar trebui să fie paralele. Puteți ține o mână pe spătarul unui scaun sau de perete. După cinci - șase praguri. Cere-i copilului tau pentru a trage piciorul și bate din palme sub el. Se repetă același lucru cu celălalt picior - aceleași cinci sau șase ori.
Un obiect mic, cum ar fi un cub sau o jucărie de cauciuc copilul ține în mâna stângă. Ridicați cu grijă genunchiul îndoit și piciorul stâng mai jos de genunchi trimite o jucărie în mâna dreaptă în același mod, este necesar să se facă celălalt picior.
Acesta este un exercițiu foarte bun, avertizare flatfoot la copii. SP - baby sitting pe podea, odihnindu mâinile pe spate. Roagă-l să dețină în jos un cub de picioare. Îndoaie picioarele și trecerea cubul de mai sus, între picioare. Și apoi doar stoarce și să se întoarcă înapoi. După mai multe încercări de a lăsa schimburi de cub picioare (ținându-l între picioare) spre dreapta. Și apoi la stânga.
Pentru acest exercițiu au nevoie de băț de gimnastică. Cine nu are acasă astfel, se potrivesc mânerul unui mop, un știft de rulare. Adresați-vă copilul să arate ca un băț scări pași în una și cealaltă parte. Copiii mai mici pot conduce pe de o parte stick-ul.
Veți avea nevoie de jucării mici din Kinder Surprise. Pune pe podea 10 de jucării diferite. Sarcina copil pentru a captura Boso piciorul lor și de a trece la partea. În primul rând piciorul stâng, apoi dreapta.
Un set de exercitii pentru picioare de copii
Va prezentam atentiei un set de exerciții pentru picioarele copiilor. Este un complex de joc pentru copiii de la 3 la 5 ani.
Warm-up (cum se face, a se vedea mai sus)
Pune-ți mâinile la spate, plimbare în jurul camerei pe picioarele indoite, întinzându-și gâtul înainte. Se repetă de 16 ori în direcții diferite.
SP - picioare în afară. Indoiti piciorul stâng și trageți toată greutatea corpului - și dreptul încet de pe podea. Noi facem acelasi lucru cu celalalt picior. În același timp, un copil ritmic repeta bine-cunoscut poem despre stângace ursul care trece prin pădure. Se repetă de 16 ori și mai mult.
Acest exercițiu distractiv sunt foarte atasat de copii. Squat genunchi aranja cât mai mult posibil și să sară. Salturi nu îndreptare. Se repetă de 8 ori.
Stai pe podea, astfel încât genunchii sunt îndoite, iar picioarele ating. Do role ritmice stânga și dreapta pe mâini, în același timp, să păstreze piciorul. Se repetă de 8-12 ori.
Așezat pe podea, deschide picioarele la lățimea limită, mâinile se odihnească pe podea din spate. La „o“ ridica piciorul drept. În detrimentul „două“ - se coboară. Același lucru cu piciorul stâng. Se repetă de 12 ori.
Credeți că un copil ar trebui să fie pe „unu la doi“ rapid pentru a merge înapoi, și „trei sau patru“, așa cum stau rapid. Se repetă de 4 ori.
Copilul imită comportamentul gândacului - culcat pe spate și distractiv lui chat cu mâinile și picioarele. Puteți face acest lucru timp de un minut.
Vă dorim dumneavoastră și sănătatea copilului dumneavoastră, și o mulțime de minute de distracție atunci când seturi de exerciții pentru picioare.