Vrei să piardă în greutate, nu numai, ci, de asemenea, să se uite mai tineri? Include in dieta ta doar câteva produse, va normaliza nu numai greutatea ta, dar va arata cativa ani mai tanara!
cosmetologi produs preferat. Datorită conținutului ridicat de licopen, acest fruct are proprietăți de întinerire. În plus, lupta impotriva radicalilor liberi si protejeaza celulele de la imbatranire, netezește linii fine, se îmbunătățește, de asemenea, protecția naturală împotriva radiațiilor solare. Singura condiție - roșiile trebuie să mănânce în mod constant. roșii de iarnă poate înlocui pasta de tomate. În fiecare zi ar trebui să mănânce de cel puțin 50 de grame de pasta de tomate.
Uită de zahăr! Zahar si carbohidrati simpli declanseaza procesul de glicare prin care fibrele de colagen sunt deteriorate, apar riduri și turgescență pielii deteriorate.
Acesta a fost mult timp mentionat ca frumusete fulgi de ovăz terci. Și absolut meritat. Fulgi de ovăz este un așa-numitele glucide complexe, dă un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp și curăță organismul de toxine. Fulgi de ovăz conține vitaminele B și K, polifenoli, diverși acizi și oligoelemente, care au un efect pozitiv asupra pielii. Efectul o piele stralucitoare, veți obține o săptămână de utilizare regulată a cerealelor. Și un alt punct important: alege ovăz cereale integrale, nu rapid, fulgi de ovăz de gătit.
pește gras
Acizi grași polinesaturați omega-3 și 6, găsite în pește, sunt responsabile pentru elasticitatea si fermitatea pielii. Acești acizi contribuie la producerea de prostaglandine care reduc inflamatia in organism, inclusiv pielea. Peștii trebuie să fie în dieta femeilor care suferă de acnee. Acizii grași polinesaturați se găsesc și în uleiuri vegetale, avocado, nuci, semințe.
Acest Berry - un antioxidant puternic si bine de oligoelemente utile (conține sodiu, calciu, magneziu, fosfor, mangan, fier, vitaminele C, A, E, B, P, PP, K). Afinele încetinește procesul de îmbătrânire și întinerește organismul, neutralizarea radicalilor liberi. Pentru a obține rezultate vizibile, ar trebui sa mananci 200-300 de grame de afine pe zi. Cel mai bun cu fulgi de ovăz.
Broccoli contine Glucoraphanin, care are proprietăți anti-cancer, și promovează regenerarea rapidă a pielii. celuloza Due, broccoli curăță eficient organismul de toxine, și vitamina C din varza compoziție previne riduri și pigmentare.
Notorious 2 litri de apă pe zi - acestea fiind spuse, mustul. actrita Famous și modelul nu ascunde faptul că în fiecare zi, pe stomacul gol bea până la o jumătate de litru de apă, și numai 40 de minute pentru a începe micul dejun. Pentru a hidrata pielea din interior și curățați-l de toxine, bea apă pură non-carbonatate între mese (amintiți-vă, ceai, cafea, apă, sucuri nu sunt). Pentru a controla cantitatea de aportul de lichide, în fiecare dimineață, a pus pe desktop o sticlă de apă și se bea pe tot parcursul zilei, în înghițituri mici.
Foto: fotoimedia / Ingram.