Cu toate acestea, puteți face față cu o dependenta de ciocolata. Jane Collingwood dispus să împărtășiți sfaturi.
Cum să scapi de o dependenta de ciocolata?
- Pentru a începe, să accepte faptul că sunteți dependent de ciocolată, și să mănânce nu de foame, ci doar pentru că vă place sentimentul plăcut de entuziasm, vitalitate și activitate care apare atunci când este utilizat. Ei bine, dacă sunteți supraponderal, atunci nu a venit de ciocolata, dar din excesul de calorii din toate produsele alimentare, în general, așa că nu mai mancatul in exces;
- Evaluează amploarea dezastrului - un cuplu de cuișoare într-o zi deosebit de grea și un cuplu de baruri aproape în fiecare zi - este dependenta de diferite tipuri. Și dacă în primul caz poate fi considerat „shokogoliyu“ doamnelor ca drăguț capriciu, în al doilea - este o amenințare la adresa sănătății. Cantități uriașe de zahăr și unt de cacao poate duce la diabet si boli de ficat, precum cafeina si prea „rapeluri“ sistemul nervos, ca urmare posibil să vă simțiți oboseală severă;
- Nu mă ferească de ciocolată, la toate - astfel încât să crească numai probabilitatea de eșec. Bea cacao scăzut de grăsimi, sau să mănânce câteva felii de ciocolată de calitate întuneric în dimineața, rotiți-l în meniu, calculat în avans calorii „bunătăți“ și fiți siguri - va fi capabil să mențină greutatea sub control;
- Unii oameni se simt pofta de mancare a crescut dupa consumul de dulciuri. Daca te numeri printre ei, mananca ciocolata cu proteine ceva. De exemplu, o pereche de felii de ciocolata acapara lingura de branza naturala slaba sau iaurt;
- Observați starea emoțională atunci când doriți să „răsfățați“ și de învățare pentru a face față problemelor care cauzează cel mai negativ. În cele din urmă, creând în jurul lui un spațiu de locuit confortabil - o experiență interesantă, mult mai interesant decât confiscarea de resentimente, vinovăție și amărăciune de ciocolată.
Și, în sfârșit, niște vești bune de dependența fiziologică de ciocolata nu există, toate reacțiile la această delicatesă sunt pur emoționale. Un mijloc de a controla pofta de ciocolata în puterea noastră.
Adresez probleme cu acest caz ... eu pot caseta Mersishek umyat cu ușurință într-o singură ședință. Am mânca o tona de ciocolata in fiecare zi. Deși o astfel de băutură ceai fără zahăr, la toate. Am spus deja, iar medicul va continua în același spirit - diabet nu este departe ... Și eu sunt tânăr, și stomacul ca un balon. Am zhru zhru ... și produse de patiserie ciocolată dulce deserturi bomboane .... Dinți - cavitati continue. Uimit la modul în care acnee ... nr. Tin ... plânge ...
În opinia mea, principalul lucru să știe măsura tuturor, atunci nu va fi nici un rău. Ciocolata este mult mai util decât orice bomboane, deoarece este un produs 100% natural și completarea ciocolată realizate cu diferite arome, ciocolata si in dulciuri, de multe ori de proastă calitate.
Aceasta pofta de ciocolata poate fi dintr-o lipsă de elemente urme în organism. Complexe de vitamine, mai bune poprinimat complexe cu calciu. ma ajutat
Aș sfătui, de asemenea, mai bine să mănânce ciocolată de la 75% cacao și 95% mai bine decât el, și nu mănâncă foarte mult și nu sunt dăunătoare cum ar fi spus deja 100% produs natural
cel mai probabil, nu este de la un regim alimentar echilibrat!
Dar Vera, aș sfătui de copt pentru a da fata exact !! Slab, îmi pare rău pentru tine ... încercați să înlocuiască dulceața fructului.
Am o relație cu copilărie de ciocolată. Nu pot trăi o zi fără ciocolată. Dacă nu mâncați cel puțin odă țiglă / bar, voi fi nervos și supărat toată ziua. 7-8 pot mânca ciocolata pe zi. Chiar dacă am mânca foarte mult, am subponderali. Nu pot scăpa de dependență
și I și 75 pot mânca foarte mult, nu este limitat la gresie ..
Doriți să împărtășiți povestea ta de pierdere în greutate?
Trimite [email protected] (de preferință cu fotografii înainte și după pierderea în greutate) și o vom publica.