De ce nu se poate bea apă după un antrenament

De ce nu pot bea apă după exercițiu

Omul modern acordă mai multă atenție pregătirii fizice. Sport și exerciții de promovare a sanatatii, a forma un stil de viață sănătos, și forma fizica excelenta. Este important doar pentru a obține rezultate maxime pozitive de la formare, pentru a evita posibilele consecințe negative ale pregătire necorespunzătoare pentru formare și logoff.

Unul dintre cele mai importante ale procesului de formare este de a menține echilibrul de apă al organismului în timpul și după exercițiu. În timpul antrenamentului, organismul pierde lichid de încordat cu transpirație, prevenind astfel organismul de la supraîncălzire volumul de lucru intensiv. Pe de o parte, cu transpirație excretate zgură de deșeuri, care este foarte bun. Dar, pe de altă parte, a pierdut și astfel organismul are nevoie de sare. În plus, sânge de la o pierdere mare de lichid devine mai vâscos, iar acest lucru reprezintă o amenințare pentru activitatea inimii. Pentru a compensa pierderea de fluide corporale este necesară după exercitarea, singura întrebare este cât de mult.

Dupa ce au baut cantitati excesive de apă imediat după efort fizic intens poate dăuna organismului, suprasolicitarea inimii. Bea porțiuni necesare, nu mai mult de 200 mg de apă soarbe apă pură non-carbogazoase. Și este foarte important să nu bea apa prea rece. Datorită faptului că stomacul și inima sunt foarte apropiate una de cealaltă apă, gheață, o dată în stomac, poate reduce dramatic inima circulatia sangelui prin îngustarea vaselor de sânge ale inimii. Aceasta reprezintă un risc ridicat pentru sănătatea umană și viața.

Regimul de băut corectă - cheia pentru sănătate excelente după antrenament, precum și recuperarea normală a organismului la sesiunile de follow-up.