Fiecare femeie vrea să fie subțire, și chiar a face un efort pentru ea, dar greutatea nu scade. Se încadrează în depresie, ea întreabă: „De ce. De ce este atât de dificil să piardă în greutate ". Să ne imaginăm corpul nostru sub forma unei nave frumoase, uveshenny ancore ruginite care împiedică de călătorie pentru scufundări uimitoare peste valuri de frumusețe și armonie. Fiecare „ancora“ studiem, și apoi a scăpa de el pentru totdeauna.
Anchor 1. Motivul
Greutatea nu este luată de nicăieri, în plinătatea orice motiv. Poate greutatea in plus este o consecință a bolii (afectarea metabolismului, insuficienta hormonale, depresie), sau modificarile stilului de viata (căsătorie, lăsând locul de muncă, a redus activitatea sportivă). De multe ori se dovedește că oamenii se luptă cu consecințele excesului de greutate, și, prin urmare, nu se poate pierde în greutate, ceea ce este mai mult, la rapid sau greu pentru a juca sport în prezența unor boli periculoase.
eliberare
Analizeaza trecutul, amintiți-vă la ce moment și de ce a început să recupereze, dieta schimbare, activitatea fizică și stilul de viață. Dacă aveți orice boală, încercați să-l vindece. Scoaterea cauzei - o rată de succes de 50%.
Anchor 2. Criza de energie
În scopul de a pierde in greutate, trebuie sa consumi mai multe calorii decat cele care sunt consumate. Unele femei sunt pe o dieta, in timp ce altele merg la sala de sport, dar de multe ori cei care și alții se întreabă: „De ce este atât de greu pentru a pierde in greutate?“ Răspunsul este simplu: nu este suficient pentru a schimba dieta sau doar clubul de fitness, aveți nevoie de o combinatie de competente dieta și exercițiile fizice.
eliberare
Fă-o regulă pentru a conta cât de multe calorii mananci si cat de mult cheltuit. Atunci când energia deșeurilor va fi mai mult decât consumă, apoi depozitele de grasime incep sa se topeasca.
3. Anchor naivitate
Internetul este plin de „diete minune“, „minus 10 kg pentru o săptămână“, „pierde în greutate de 10 kg pe săptămână, fără probleme!“ Ei bine, nu este atât de minunat? Trebuie doar să fie pacient 7 zile, și puteți rula cumpărături pentru un nou dulap. Dar ceea ce o surpriză când, sincer o perioadă de ședere pe o dietă similară timp de șapte zile, veți descoperi pierderea de doar două kilograme? E o rușine, o rușine pentru că ar fi de dorit ... tort.
eliberare
Chiar și o persoană care a declarat greva foamei, de băut numai apă o săptămână, nu poate pierde 10 de kilograme. Fii atent și răbdător, nu cred în miracol instantanee, pentru a alege dieta echilibrata de lunga durata, stick la ei, și veți obține rezultate excelente stabil.
Anchor 4. Figaro
Două zile pentru a muri de foame, abandonate ... O săptămână excursii la sala de sport, abandonat ... Ne-am așezat pe o dieta noua, a scăzut, a semnat pentru o baie, turnat ... Post-aruncat, a început-cast ... tactica de joc „Figaro aici, Figaro acolo“ nu aduce absolut nici un rezultat util, provoacă doar frustrare, are speranța de a scăpa de kilograme în plus.
eliberare
Toate eforturile tale vor fi zadarnice, atâta timp cât nu selectați o anumită schemă de pierdere în greutate și nu-l începe să adere la fiecare zi, timp de luni sau ani. Analizeaza preferintele, oportunități și rămâne pe sistemul de dieta, care este aproape de tine, ridica o formă de sarcină de sport, care nu numai că vă puteți permite, dar, de asemenea, interesant.
Anchor 5. Freebies
Toată lumea iubește un discount. Dar, ce să cumpere pentru preț „atractiv“: fructe, legume, iaurt, pește, păsări de curte? Dacă ar fi fost așa, ar deveni persoanele obeze în vremuri mai puțin. De obicei, cart du-te la o cutie de bomboane de ciocolată și prăjituri din napolitane, ambalaje cookie-uri, bomboane de ciocolată, apă dulce și sucuri. Oamenii sunt predispuse genetic la rezervele de alimente, deci cumpara mai mult decât este necesar, iar reducerea este benefică numai pentru interesul economic pe care să umple „piscină.“ Numai acest „beneficiu“ este amânată, nu în portofel și pe coapse și abdomen, deoarece este dificil să se evite tentația de a nu mânca bunatatile care sunt în dulap sau în frigider, în plus față de a le utiliza, trebuie cât mai repede posibil, deoarece termenul de valabilitate al produselor cu preț redus tind să , scurt.
eliberare
Nu deveni o victimă de marketing, du-te la magazin cu o listă și cu o anumită sumă de bani, luați la registrul de numerar numai acele produse de pe „afacere“ preț, care sunt utile pentru silueta ta. Această politică economică te va salva de kilograme în plus, în plus, nu uitați că există reduceri nu numai dulciuri, dar, de asemenea, pe haine, pantofi, bijuterii!
6. Anchor naivitate
Tu cumpere și să mănânce doar acele alimente cu etichete scrise cu litere mari, „Zero calorii!“, „Nu colesterol!“, „Nici o grăsime!“, Dar greutatea nu este în scădere, și nu scade? Motivul pentru acest lucru „mistere“ ascunse în litere mici pe ambalaj, care prevede numărul de proteine, grăsimi și carbohidrați în 100 de grame de un anumit produs alimentar, precum și conținutul de calorii. Dacă citiți cu atenție informațiile, devine clar că sunteți mânca prea mult bătături.
eliberare
7. nerăbdarea Anchor
Cât de multe diete au fost aruncate, cât de multe bilete pierdut în clubul de fitness doar pentru că la un moment dat a încetat să scadă kilograme de slăbire! Și totul a început atât de bine, atât de multă încredere cocoș mutat la stânga ... Văzând că greutatea a rămas stabilă la o anumită valoare pentru o lungă perioadă de timp, mulți oameni cred eronat că au atins limita lor și dincolo nu va fi capabil să-și piardă în greutate, astfel încât revenirea la dieta normala si arunca formare , dar în zadar.
eliberare
Corpurile noastre a ajuns la numai o anumită stabilitate, apoi ajustat la combinația de dieta și exercițiile fizice pe care le-am impus pe el. Această stabilitate este necesară pentru a armoniza activitatea tuturor sistemelor corpului în noul ritm. Nu este nevoie să intrați în panică și să fie dezamăgiți, este necesar să fie pacient și de înțelegere, în curând greutatea va începe să plece. Cu toate acestea, în cazul în care dieta nu este de a mânca după ora 18:00, și exercițiile fizice - mersul pe jos în parc, a fost o idee bună pentru a reduce cantitatea de calorii sau complica programul de sport.
Anchor 8. Stresul
Orice, fie că este vorba altercație negativ dimineață cu un coleg din cauza capsator, sau amintirea tragediei de un deceniu în urmă, se reflectă în corpul nostru. emoțiile noastre negative sunt corpul percepe ca o alarmă și începe să-și petreacă nu numai de magazine sverhekonomno de grăsime, dar, de asemenea, încearcă să le umple, chiar și în detrimentul produselor limitate pe care le consumăm, atunci când dieta. Un obicei de „gripare“ a problemei conduce la abuzul de alimente bogate in calorii.
eliberare
Nu pierde timp și nervi pe fleacuri - Sanatate si frumusete mai multe detalii. Iartă și uită toate resentimentele vechi și nelinistile, viitor fericit nu poate fi construit pe trecutul trist. Și asigurați-vă că pentru a obține suficient de somn din cauza lipsei de somn nu este numai somnolență și letargie, dar, de asemenea, o mulțime de stres pentru corpul nostru.
După cum puteți vedea, dificultăți de pierdere în greutate de multe ori vom crea noi înșine, și nimic nu este imposibil, ceea ce nu a putut face o femeie. Ar fi fost dor ... Și este de fapt acolo, nu?