prieteni Hi! Astăzi vom discuta despre modul în care să folosească o curea de greutate? Când să-l poarte? Cum și de ce? Care este funcția centurii de greutate?
Uneori vine la ridicol, pentru mine aici o fată a spus de ce există o centură de greutate. Sincer, a fost amuzant. Dar este rău pentru ea, deoarece ea nu știe adevăratul său destin! Așa că hai să începem! Mulți nou-veniți în audiență a pus întrebarea de ce avem nevoie de bratarile în sport? În acest articol veți găsi răspunsul.
Curele vin în două forme, este atletism grele centura
În spatele centura haltere mai larg față și mai subțire. Deoarece există o destul de mare amplitudine mișcare. În acest scop, a făcut mai subțire din față, astfel încât să nu interfereze cu coaste.
Și apoi sunt momente liftersky
uniforma Liftersky centura, groase. O largă atletic merge înapoi și înainte de mai subtile. Powerlifting centura se face acest lucru prin faptul că exercițiile au transpalete cu amplitudine foarte scurt. În principiu, mișcarea corpului, nu suntem nevoie aici
Cureaua nu se deplasează în afară de vertebre noastre sub sarcină grea! Sub sarcină, vertebre sunt fixate. coloana vertebrala este inconjurata de un cadru musculos, pentru a intra mușchii extensori ai coloanei vertebrale.
Deci, atunci când efectuați exercițiul cu sarcina mușchilor coloanei vertebrale începe să se strânge și comprima vertebrele din toate părțile. Nu permițându-le să se deplaseze în lateral. Mulți oameni întreabă ce este glutamina? Și ce este pentru? În acest articol despre detaliu este scris!
Mulți oameni întreabă dacă este nevoie de centura de greutate? Da copii au nevoie, sunt sigur! Dacă lucrați cu greutăți grele! El te va avertiza de la un prejudiciu și să vă dea putere.
Cu cât ai dezvoltat muschii spinali mai bine se păstrează vertebrelor. Prieteni, încărcați spate, efectuați hiperextensie, îndoirea pol. Și mușchii vor fi consolidate.
Iar timpii creează o presiune suplimentară, care deține mușchii coloanei vertebrale. În mod similar, presiunea intra-abdominale, păstrează, de asemenea, vertebrelor din partea laterală a abdomenului.
Dacă efectuați anumite exerciții, cum ar fi abdomene sau trageți în pantă sau în presa mașinii picior. Apoi, regiunea lombară vor fi înregistrate, precum și orice mișcare a discurilor intervertebrale nu va avea loc.
Dacă nu te superi, să mențină un site web pentru a partaja conținut cu prietenii, nu fiți indiferenți. Este cea mai bună recompensă pentru munca depusă! Vă mulțumim!
Cu respect, Admin