Dieta, în general, nu este dificil, dar există nuanțe pe care incepatorii ridică semne de întrebare. Aceste întrebări apar în aproape toate începători, în ciuda faptului că faza de dieta sunt descrise în detaliu. În plus, există întotdeauna posibilitatea de a citi sursa originală - „Nu pot pierde in greutate“, a P.Dyukana carte
Și indiferent de ce, doriți să vă asigurați că faci totul corect. Într-adevăr, în Dieta Dukan - de auto-activitate conștientă sau inconștientă duce la o lipsă de rezultate.
Cele mai multe dintre întrebări și dubii apar la început - când ați început deja să atace, sau doar de gând să-l înceapă. Acest lucru este normal!
Deci, vă decideți să schimbați greutatea în jos. Printre multitudinea de diete Privesc pe Ducane dieta. De unde începe?
Foarte foarte Vă recomandăm să o fac doar pentru un singur motiv. Da, o mulțime de informații pe internet, a vizitat site-ul, și a citit - înainte, pierde în greutate! Dar să nu uităm factorul uman. Pe internet informații cu privire la dieta este descris pe scurt și oamenii, acesta este stabilit, ar putea, din diverse motive, pentru a face greșeli. Sau inexactități. Nu da o mult importanță.
Al doilea pas - aveți nevoie pentru a calcula greutatea. Și este de dorit să nu se trage - greutate calculată astăzi, produsele cumpărate în dimineața a început. Mâine - este termenul limită.
Dacă tastați în căutarea „pentru a calcula greutatea Dieta Dukan,“ va scadea un anumit număr de calculatoare și simplu articol, calcularea raportului de greutate nu este disponibil. Deci, avem - câteva calculatoare, unele mai simple, altele mai dificile ...
Din curiozitate, am încercat un cuplu - nu mai este interesant, și timpul să se simtă rău pentru prostii. Rezultatele sunt aproximativ aceleași, plus sau minus 2-3 kg. Și care dintre ele are dreptate?
În cazul în care limba engleză nu fie prieteni - următoarele instrucțiuni pas cu pas în imagini
Du-te la site-ul www.dukandiet.co.uk
Vom ajunge la pagina dvs. Calculați Adevărat Greutate GRATUIT (Calculați adevărata ta greutate liberă). Completați chestionarul au litere latine și a pus o căpușă selectând opțiunea dorită.
Aici vreau să atrag atenția asupra unității de schimbare semn (unitate de schimbare). În mod implicit, există lire, avem nevoie pentru a schimba pe kilogramele - click pe acest link, se deschide o listă din care alegem Kg.
Schimbarea de unități în primul bloc, blocurile rămase pentru a le schimba, nu este necesar - toate sunt de kilograme si centimetri.
Bloc Tricky - în cazul în care prima unitate pentru a alege o femeie, va avea o întrebare suplimentară cu privire la numărul de sarcini, iar dacă selectați un bărbat - această întrebare nu este
În coloana „numele de utilizator“ trebuie să specifice o conectare, cum ar fi atunci când înregistrarea pe forum. Deci, atunci când toate elementele sunt completate, faceți clic pe butonul GO Calculare.
Din nou, faceți clic pe butonul „Calculează“, iar dacă totul este completat corect, vom vedea o pagină cu ticker. Eu, de exemplu, completați toate câmpurile, iar acest lucru este rezultatul. Dacă faceți clic pe linie, o puteți lua în considerare mai îndeaproape, calitatea imaginii permite.
Și nici o traducere este clar că Duke pe baza datelor introduse, consideră că greutatea ideală este de 68,1 kg, se pare, trebuie să-și piardă doar 4,7 kg. faza de atac va dura 3 zile, cu o pierdere în greutate de aproximativ 1,1 kg. Se estimează, ca din experiență știm că cineva are această cifră poate fi un pic mai mult, mai puțin pe cineva.
Faza de croaziera va dura 33 de zile, iar pierderea în greutate a fost de 3,6 kg rămase. Se pare că pentru 36 de zile, cu o dieta trecut 4,7 kg, este o figură frumoasă, iar corpul nu este rău, ca și în cazul în care să-și piardă aceleași zile 10 kg.
Pe de consolidare pentru a consolida rezultatele necesare 47 de zile. Totalul dispărut 83 de zile. Poate nu rapid, dar de încredere. Și apoi - Stabilizare.
Tickers utile pentru ca incepand de dieta, știm că de ceva timp greutatea va scădea cu un anumit număr de kilograme. Dacă nu setați un interval de timp, și apoi dintr-un loc pe care nu se poate mișca (orice!) - este, de asemenea, gama de plus evident.
Notați sau imprimați lista produselor permise pentru a ataca și atârnă pe frigider. Până când vă amintiți - un mare ajutor în consolidarea teoria dietei pentru a practica.
Notați sau imprimați lista produselor permise pe o croazieră și agata pe frigider. E un pic mai mult, dar cu produse de proteine, a permis să atace, ați mai mult sau mai puțin înțelese. De-a lungul timpului, amintiți-vă și produse de croazieră.
Vă doresc succes, eu sunt întotdeauna fericit să răspundă la întrebări, și îmi pare rău că a transformat o mulțime de litere!
rețete noi, articole interesante și toate-toate evenimentele din viața blogului
Și de ce nu se poate supa? este posibil)
În cazul în care proteinele sunt obosit, ele pot fi adăugate la minim sau nu ..
Bulion, să taie ceapa, marar, tărâțe de ovăz (1,5 v. Linguri) sau de grâu (1. Lingură) posibil. Există încă un ou fiert, cu sau fără ouă, în cazul în care proteina este mai puțin de dorit.
Supa Kefirul se poate face - să taie fenicul, ceapa, stick-uri de crab îmi place să adăugați.
Saury conserve supa poate găti - saury Bank, ceapa, marar tip. sau alt pește gustos ..
În general, atacul - astfel de opțiuni supa. Stai! Bea mai multă apă.
Porridge facut din tărâțe de ovăz pot fi fierte în lapte)
Ei bine, vă mulțumesc. Și despre terci de ovăz cu lapte nu m-am gândit.
Site-ul oficial - e interesant. Desi am in orice dieta eu nu cred deloc. prea mult acoperit ...
ei bine, nu e nimic), se pare că nu și-a găsit exact tipul optim de alimente. În cazul în care toate regulile pentru a efectua - toate lucrează în afaceri MLM 😉
Da, totul este bine, dar de ce este un site magic mi-a dat în sus.
Încercați din nou, poate că nu completați unul dintre câmpurile sau trebuie să vină cu o nouă conectare, astfel cum unul pe care ați introdus prima dată, există deja. De obicei, în cazul în care există astfel de probleme, se pare că a fost făcută în timpul înregistrării nu este. Dacă am făcut totul bine, și eV nu funcționează, atunci trebuie să continue să înțeleagă motivele.
M-am dus la site-ul oficial toate pictate și nu pot găsi în cazul în care a fost greutatea mea corectă (((La oficiul poștal trebuie să fie căutate sau pe site-ul. Din moment ce engleza nu este foarte prietenos, dar pagina este tradus în mod automat toate!
Tickers cu greutatea dreapta, iar etapa va fi pe noua pagină care apare după ce completați și apăsați pe „calcula“
Spune-mi, te rog! Am site-ul a emis că greutatea mea este aproape corectă (creștere 153, greutate 48). Dar am un strat subțire de sus și șolduri pline, picioare, celulita. Cartea în secțiunea Cruise, care descrie care opțiunea de a alege alternanță, la întâmplare spune că opțiunea de 2/0 (două proteine din zi, iar restul să mănânce tot moderat) potrivit pentru femeile cu tipul meu de figura. Nu pot understand- trec atac, și apoi se lasă doar proteine 2 zile pe săptămână, sau ceva? Și ce cu consolidarea și stabilizarea?
Ira, cât de multe kilograme in plus site-ai găsit?
În cazul dumneavoastră, este necesară o combinație de știință de carte nat. sarcini + produse alimentare cu suficiente proteine cu conținut redus de grăsimi și carbohidrați. Pentru a combate celulita nu avea nevoie de prăjit, grăsimi, conservanți, etc. 1,5 litri de apă pe zi și activitatea în sala de sport. Stretching este foarte util.
În primul rând, vă mulțumesc foarte mult pentru articol! Am încercat de mai multe ori pentru a incepe aceasta dieta, dar nu a avut suficientă voință .... Pauzele în jos și asta este ((((Acum, aici, din nou, am de gând să înceapă a pierde în greutate, dar după ce a citit un articol pe comentarii-pohudenie.rf, intenționează să înceapă nu cu dieta, și să se pregătească pentru ea de curățare a organismului. Cine a încercat să spună că, după această orice dieta tolerat mai ușor și nu dăunează organismului. Elena, aș vrea să aud părerea ta despre el.
Marina, îmi pare rău, un pic nu răspunde imediat. Nu văd punctul în preparat. În general, nu este un fan al diferitelor epurări, deoarece Nu manca prea mult, muta, și nu trebuie să curățați nimic dacă nu mănânci / bei / fum Th oribil. Corpul nostru este conceput foarte armonios, este prevăzut totul, adaptat multora. Mulți curățare - este doar o bătaie de joc, care nu este doar o persoană sănătoasă este în stare să facă, iar dacă aveți probleme de sănătate.
Bună ziua, spune-mi dacă este posibil să bea ceai aromat pentru a ataca (ca parte din arome și bucăți de fructe)? Este posibil să bea boabe de cafea naturale? Și un alt lucru: citit undeva că puteți mânca bomboane SULA. Dar există în suc de fructe de fapt, chiar dacă acestea sunt fără zahăr. Dacă încă se poate, cât de des și în ce cantități?
Chiar am citit undeva că iaurt poate fi de 1%. și nu numai 0%. Corect?
Din păcate, felii de fructe din ceai nu poate fi eliminat, acesta este ambalat)))), și se pare că nu se va întoarce să bea. Un SULA bomboane am cumpărat deja 3 cutii. Va trebui să eliminați în mai multe ...