Vrei sa ramai insarcinata? Ai grijă de faptul că, în stomac sunt condițiile ideale pentru viață.
Împreună cu decizia pe care doriți să aveți un copil, ar trebui să înceapă pregătirea pentru a fi o mama. Acesta va fi un bun început în viață pentru copilul dumneavoastră. Aflați ce ar trebui să faci în acest moment.
Multi ginecologi recomanda femeile insarcinate schimbarea dietei și stilul de viață este deja un an înainte de concepția planificată a copilului. Dar rareori o femeie de planificare un copil cu astfel de avans. Ei bine, dacă începeți de formare de cel puțin trei luni mai devreme. Este nevoie de atât de mult timp pentru a pune împreună rezervele organismului de vitamine și minerale esențiale în dezvoltarea copilului în primele săptămâni de viață a fructului. Acest moment deosebit de important pentru un copil - apoi ori și de a dezvolta toate organele. Pentru a oferi la creșterea copilului și dezvoltarea, corpul tau va folosi rezervele sale. Cu meniul de scriere atenție - mâncarea ar trebui să fie sănătos și diversă. Acordați atenție faptului că este bogat în fier - sarcina, multe femei suferă de anemie. Worth mananca carne rosie, plante leguminoase, fructe uscate și alimente. Va fi important ca de iod, aceasta afecteaza dezvoltarea creierului copilului.
Încercați așadar să aibă mai multe marine (de exemplu, halibut, somon, hering) pește, care sunt bogate în acizi grași nesaturați omega-3. Ban pentru cafea și ceai puternic - acestea sunt spălate din magneziu al organismului. Evita carnea crudă și ouă și lapte nepasteurizat și brânză preparată din ea - ele pot fi o sursă de infecție cu Salmonella. Acesta ar trebui să ia preparate speciale de multivitamine pentru femeile gravide, care încheie acid folic, protejează împotriva malformațiilor. Dacă nu le acceptă, trebuie sa bei acid folic singur. Acceptarea de medicamente de la farmacie ar trebui să se consulte cu un medic.
Zi-la-greutate
Pentru a determina ce dreptul de greutate, având în vedere că sunt indicele de masa corporala. Nu cresc subțire „pentru viitor“, gândindu-se că în timpul sarcinii te Cuier de kilograme. subponderala ta este periculos pentru copil. Acesta poate fi, de exemplu, motivul pentru care cele mai severe condiții pentru dezvoltarea copilului sau duce la inhibarea creșterii sale. De asemenea, excesul de greutate nu este copilul - poate fi o cauza de nastere prematura si greutatea mica la nastere. Dar poate provoca boli - hipertensiune sau diabet. Cu prea multe kilograme, va trebui, de asemenea, dificil de a face sarcinii și după naștere.
Ar trebui să fie vaccinate împotriva oreionului (dacă nu sunteți bolnav sau nu au fost vaccinate) și de tip B. icter se vindeca ca toti dintii, deoarece starea inflamatorie poate provoca travaliu prematur.