Dar cum poți să-l creați, dacă orele de lucru, timp liber limitat, de gătit lene mediocră și obișnuită nu vor dispărea din viața noastră.
Desigur, aceasta nu este o sarcină ușoară, dar încă mai este rezolvată ..
În primul rând, să se familiarizeze cu cele două liste - produse bune și rele. Acestea pot fi obținute de la un medic, găsit în directoare medicale sau pe resurse Internet specializate. Apoi, trebuie să se înarmeze cu carte de bucate și notate în rețetele corespunzătoare conceptului de „dieta adecvata.“ Toate aceste acțiuni pot fi programate pentru a lui „ascensiune motivațional“ - trăită de fiecare persoană, roșu nici o idee. Rețineți că va dura mult timp, așa că trebuie să țină pasul acest timp pentru a pune bazele pentru obiceiurile sale sanatoase viitoare ..
De asemenea, este important să se aibă grijă ca bucătăria a devenit mai confortabil și mai atractiv. Atunci veți dori să facă ceva incredibil de gustoase de la emisiunea pe produse alimentare, cum ar fi dovlecei sau branza de vaci conținut scăzut de grăsime. Puteți acționa ca mod dramatic (pentru a face reparații și să cumpere mobilier nou), și destul de economic (achiziționa accesorii luminoase - șorț, prosoape, mănuși, roller-coastere originale la cald, etc ..)
După determinarea meniului acasă de bază, este în valoare de gândire despre nutriție la locul de muncă. De regulă, nu putem pe deplin masa de prânz în timpul unei zi de lucru. Chiar și mâncarea în sala de mese nu sunt în măsură să înlocuiască casa ta. În plus, este diferită de prospețime rară și chiar mai rar - utilitatea. Mântuirea, în acest caz, va fi un mini-frigider și cuptor cu microunde în birou (acestea sunt deja destul de comune la locul de muncă, dar este posibil să se organizeze colegii și să cumpere echipamente în pungă). Vei avea numai în fiecare dimineață, a pus o masă gătită într-un recipient de plastic și ia-l cu tine. Cu toate acestea, acest mic inconvenient va fi rambursat de bine, ceea ce a condus cu siguranță o mese raționale și regulate ..
Un efort (inclusiv respectarea interdicțiilor privind anumite produse) va trebui să facă doar câteva săptămâni. După ceva timp, veți simți că nu mai doriți ciocolata sau grătarul râvnit, care a folosit destul de des ai visat. Acest lucru înseamnă că organismul este utilizat pentru o noua dieta si nu sunt doar de câștigat peste slăbiciunile lor, dar, de asemenea, un om care pretinde a fi longevitatea ..