De ce există dificultăți de respirație la VSD, și cum să învețe să scape de ea în acest articol.
Cauzele de dificultăți de respirație și un cerc vicios
Stare de anxietate, mereu prezent la VSD, creează un fond de stres a crescut creierul, emoțiile devin o cauza de adrenalină în sânge. ritmului cardiac și respirație frecventă. inhalări repetate conduc la o creștere a proporției de oxigen din sange. Toate acestea asigură producția organismului de energie suplimentară.
respirație rapidă nu permite sângelui să fie umplut cu dioxid de carbon, care este necesară pentru reglarea proceselor organismului. Dezavantajul acestei substanțe poate provoca amețeli. precum și să promoveze dezvoltarea sentimentelor de anxietate, destabiliza de respirație.
Cum să scapi de dificultăți de respirație?
Chiar și organismul bolnav este capabil să iasă la stres independent de starea critică, iar ciclul poate fi sarcină fezabilă pentru ea. Senzație de un nod în gât, o senzație de arsură în gât, sufocare, senzație de lipsă de atacuri respiratie la VSD, de obicei, du-te departe. Avem nevoie doar să așteptați un timp.
Dar ai nevoie pentru a ajuta corpul, pentru că este a ta. Nu-i așa? Pentru a scapa de sentimentul de lipsă de aer și un nod în gât, este necesar să se îndeplinească două cerințe:
- Calmează-te.
- Normaliza de respirație.
puteți lua sedative în situații critice. Acest lucru va reduce experiența și ușurința de simptome de dispnee, sufocare nod în gât și o senzație de arsură în gât.
liniștire
Întoarcere calm, spunându-se: „Chill“ - rezultatul nu va aduce. Această metodă este adecvată pentru robot.
Pentru persoana are alte pârghii de influență - emotiile. Trebuie să ne gândim la ceva plăcut. Dar se concentreze pe colțurile cerești ale lumii se prezintă în Insulele Canare, se pare, nu toată lumea.
Este mai ușor pentru a obține o cauzează bucurie pozitivă, în alte persoane. Suficient pentru a surprinde familia ta o cină delicioasă sau de a organiza activități: excursii culturale la cinema, la plimbari in padure.
stabilizare
Dacă continuați lectura, ai nu toate au reușit, și senzație de lipsă de aer încă chinuiește periodic.
Nu contează. De-a lungul timpului, tot ceea ce primiti. Fii perseverent!
Dacă nu aveți suficient aer, trebuie să ia o poziție așezat sau culcat, ca eșecuri ale procesului respirator poate provoca amețeală și leșin.
Scapă de sentimentul de lipsă de aer, sufocare nod în gât și o senzație de arsură în gât, puteți atașa doar voință. Metoda de eliminare este de a încetini inhalare și expirația cu crearea pauze între ele.
Cum de a face acest lucru, veți afla mai jos. Puteți citi, de asemenea articol de formare respiratorii la VSD.
tehnologiei
În cazul în care lipsa de aer, sufocare, senzație de un nod în gât și o senzație de arsură în zona gâtului ar trebui să încerce să respire încet și cât mai puțin posibil. Încearcă-l.
setarea de respirație
stabiliza imediat respirația nu poate fi obținută. Motivul - insistența asupra mai des de a respira, nici măcar completarea expirație.
Nu ceda la slăbiciune! mișcarea lentă a plămânilor în timpul umplerii lor. Inspirați încet și cu voluptate, ca și în cazul în care sniffing florile preferate.
Stop când câștiga aer. Nu matematica :. „unu-doi“
Expirați, încetinind mișcarea pieptului. Las-o jos ușor pe expiratie.
Din nou, face două secunde înainte de pauză respirația următoare.
Se repetă ciclul de mai multe ori.
obicei pentru totdeauna
Imediat exercițiu va face greu. Motivul - lipsa de obiceiul de a respira lent. Lipsesc două sesiuni zilnice de 5-15 minute, iar obiceiul va veni la tine. Este important să se plece dupa ce a jucat emoții bune.
După câteva zile de formare la problemele de lipsă de aer va trebui să plece. Dar nu se poate opri!
Dacă găsiți un motiv să ratezi o sesiune, nu înfricoșător. Dar atunci când decideți că rezultatul este atins, și este timpul pentru a opri programul de antrenament, atunci du-te înapoi la „jgheabul rupt“ în basmul peștișorul de aur: simptome ESP, împreună cu un sentiment de lipsă de aer, sufocare, un nod în gât și o senzație de arsură în gât pentru a-mi amintesc.
proceduri subacvatice
Un alt exercițiu util - scufundări în râu, la mare, la piscină. Nu știi cum să o facă? Aflați cum! Este ușor!
Deja 93% dintre vizitatorii site-ului nostru, folosind această tehnică, a scăpa de sentimentul de lipsă de aer, un nod în gât și o senzație de arsură în gât.
Dive forțat să lucreze ușor, tren sistemul circulator, stimulează sistemul imunitar. Nu căuta să doboare recordul mondial. Fă-o pentru distracție. Exercitiile fizice regulate sub apă va aduce rezultate pozitive și vor fi învățați cum să respire corect.
Chiar și scufundările pasive ale genuflexiuni suficient pentru a îmbunătăți respirația. Urmați aceste sesiuni de 2-3 ori pe săptămână.
Dar aceste exerciții nu vă taxează cu emoții. Mai bine la fiecare scufundare să înoate câțiva metri. Nu știu cum să înoate, urmați mișcările sub apă pe care le place. Fă-le într-un mod jucaus. Găsiți un partener în această urmărire.
Oamenii obține cu ușurință cunoștință în apă, deoarece este un schimb intens de energie între înotători. Element de apă intensifică biocâmpul uman. Luând procedurile de respirație de reținere sub apă în mod regulat, puteți uita sentimentul de lipsă de aer.
emoții pozitive primite va ajuta la reducerea simptomelor de VSD.
Măsuri de precauție
Dacă sunteți tratat cu medicamente timp de mai mulți ani, la etapa inițială s-ar putea întâlni o problemă: va dura timp și răbdare pentru a se adapta la un nou stil de viață. Motivul este că stabilizarea proceselor în tabletele corpului, iar acum a început să o facă în mod natural. Imaginați-vă, de exemplu, cum să bea bautorii de cafea greu pentru a înlocui taxa de dimineață. Un astfel de efort va trebui să facă pentru a vă transforma viața ta.
pachet
Pentru a scapa de dispnee, folosind un set de măsuri pentru tratamentul VSD:
- Luând medicamente.
- activități fizice în aer liber.
- Exerciții de respirație.
- Dieta dreapta.
- rutina mea de zi cu zi.
Toate acestea sunt informații pe site-ul nostru. Un rol important în normalizarea respirației poate juca abandonarea de băuturi răcoritoare.
In nici un caz inapoi
Când începe să trateze RIR, atunci nu se opresc.
Stil de viață sănătos - nu este un curs pe termen scurt de tratament, dar un obicei care ar trebui să fie genul tău. Fac exerciții fizice în aer liber, implicat în auto-formare. respecte necesitatea de a în mod constant.
Dacă faci exerciții, petrece timp in natura, modul pentru datoria cuiva observa, atunci sunteți sigur de a găsi un motiv pentru a reveni la fosta sa viață.
Trebuie să simți gustul unei vieți sănătoase. Numai atunci vei uita despre dificultati de respiratie si alte simptome ale OBD.
Cum să scapi de RIR atac?
