Uneori milă al naibii că nu există nici un buton „on / off“ pentru simțurile noastre. Experiența și realitatea obiectivă adesea trăiesc vieți separate. Chiar și ștampila oficială „relația este de peste“, nu înseamnă că acestea sunt terminat.
Se întâmplă, iar hârtia a emis, și a avertizat prietenii și dispersat, chiar si un nou partener a apărut. Dar aceste relații ultimul - interior. Prin pagina deschisă a celei dintâi, în rețeaua socială. Comparațiile cu noua relație. Revendicările rămase și nemulțumirile. Rolls „care s-ar întâlni din nou acum - și dintr-o dată a lua?“ Sau „pentru a merge înapoi și să rescrie toate“.
Ceva ce nu sa întâmplat semn cu mâna. Acesta poate găzdui orice fantezie, și nu doar ia, ci va hrăni și întări. Uneori, cel mai bun partener devine greșit pentru noi, care sunt aproape acum, iar cel care nu crește împreună. Cel mai bun, desigur, în teorie.
La urma urmei, relația ipotetică cu fostul - este relația ipotetică cu eroul filmului. Atâta timp cât el trăiește în minte, nu în apartamentul tău, poți veni cu o poveste mai bună. Experiențele anterioare ei va consolida: ah, aceste amintiri calde împreună, la revedere, momente de bucurie! Poate dacă ne-am întâlnit acum, am putea face acest lucru a fost mai bune și rele nu exista?
Se întâmplă invers, atunci când în trecut, există dezamăgire, rănit, și durere. Nu vreau ceva pentru a razbuna, nu este reparat, nu înapoi timp în urmă și de a face ceva diferit. Dar dacă Pușkin „Fericirea a fost atât de posibil“ sau dureri unlived, unul comun: relația nu sa sfârșit, chiar dacă realitatea spune altfel.
O parte din noi este în trecut și nu pot pleca. Ea încă mai vrea ceva și așteaptă să se amintește. Împreună cu ea rămâne o parte din vitalitatea, energia, atenția, resursele - ele servesc în trecut, nu în prezent. Și vom continua să trăim cu integritate defectuoasă, Avenul mărimea acestei părți.
Se poate suna înapoi și de a ajuta la întoarcerea ei. Există cinci motive majore de ce oamenii se blocat la granița dintre relațiile din trecut și viața de după. puteți crea o foaie de parcurs pentru fiecare cauză. Ea va găsi o cale și du-te din fostele relații.
Vă sugerez să aloce aproximativ douăzeci de minute, în care nu va fi deranjat, ia un caiet și pix, și începe chiar acum. Se spune că timpul potrivit perfect pentru a lua un pas înapoi în cazul în care mai bine.
Motivul 1: Ai jefuit.
Ați investit în resursa partener prețios (timp, atentie, energie, bani, etc), dar investițiile nu vor plăti. Te simți un dezechilibru, deficiență și nedreptate față de el însuși. O parte din voi va plăti pentru depozit. Cum să vă alegeți:
1. Denumirea părții.
Gândiți-vă și Enumerați ce au investit într-un partener. Chiar dacă o sută de ori mă recules, o fac pe hârtie. Uită-te la contribuția și să încerce să găsească recunoașterea: „Sa întâmplat. Deci, acolo. "
2. Recunoaște că nu primesc dividende în forma în care a așteptat.
Intreaba-te: ceea ce este important, m-am așteptat pentru a obține de la investițiile lor? De ce este important acest lucru pentru mine? Care ar putea fi posibil datorită contribuției mele?
3. Cu toate acestea, investițiile face sens și cu siguranță încolțite.
Ce crezi, ce schimbari in viata partenerului tau sa întâmplat mulțumită ție și contribuția ta? Ce oportunități sunt deschise? Pentru care poate fi recunoscător pentru tine?
4. În cele din urmă, amintiți-vă un moment în care relația ta a fost bună.
Ce s-ar simți cei doi oameni, se uită la aceste schimbări? Ce pot spune?
Motivul 2: Trebuia să.
Opusul este adevărat: în voi ați investit, vă simțiți debitorul, dar randamentul investițiilor lor nu poate. Te simți opresiunea datoriilor și dezechilibre. O parte din voi vrea să plătească, dar nu înțelege cum să o facă. (Sugestie: cel mai probabil de a rambursa o datorie în forma sa pură este pur și simplu imposibil). Cum să vă alegeți:
1. Ca și în primul caz, pentru a numi și să recunoască contribuțiile.
Uită-te la ea și să încerce să găsească mărturisirea: „Ai dat-o. Acum am avea. Este a mea. " Dacă se utilizează împreună cu recunoașterea vine recunoștință, mulțumesc partenerul tau. Dacă nu, încercați să găsească un acord intern cu contribuția.
Ce este greu pentru tine? Deoarece existența acestei datorii afectează viața ta?
3. De multe ori, nu ne putem întoarce investiția - punct de vedere fizic.
Cu bani și alte lucruri materiale mai clar modul în care puteți plăti. Dar timpul? Suport? Îngrijirea? Uneori, singura modalitate de a închide datoria - de a utiliza primit beneficiul și bucuria. Contribuția partenerului afectat viața ta? Ceea ce a fost făcut posibil datorită lui? Ce schimbări au avut ca rezultat sau poate rezultatul obținut?
4. În cele din urmă, amintiți-vă partenerul în momentul în care a făcut această contribuție.
Orice ar fi simțit, văzând rezultatul? Indiferent ce ți-a spus, sau doresc?
Motivul 3. Sunteți răniți.
Ați trecut prin experiența dureroasă în relația, iar această durere nu se oprește. O parte din voi a rămas în trecut și nu va părăsi acest loc până când durerea nu va fi trăită. Cum să vă alegeți:
1. Asigurați-vă durerea vizibilă.
Chiar dacă aveți o mulțime de timp, încercați să-l vorbind cu el însuși, ozvuchte din nou - cu voce tare. Vorbeste despre tine - lăsați această durere în interior. Colmatat, este mult mai distructivă decât dacă îl lăsați afară. Dă spațiu durere. Acesta poate fi, de exemplu, o pagină goală sau o notă ascultător atent, care nu se va devaloriza și să dea sfaturi nesolicitate.
2. Am făcut, astfel încât să se evite durerea, la toate costurile.
Dar că a murit departe și a plecat, trebuie să introduceți în contact cu ea și să recunoască. Încercați să găsiți o stare din care va fi capabil să spună: „Eu te pot vedea. Așa a fost. " Plânge ceva ce ar trebui să fie jelit. vindecã doliu.
3. carnea rana se trage (dar mai repede - cu bandaje și iod), astfel încât rana emoțională se trage (dar mai rapid - cu ajutorul tau).
Ca și în timpul perioadei de vindecare vă poate arăta solicitudine la el? Ce va fi restaurat? Ce tipuri de activitati pe care le umple cu viață? Faceți acest lucru la fel de mult cum doriți și poate.
De unde știi despre asta? Ce ai vrea să faci când se întâmplă acest lucru? Cum se poate sărbători vindecarea?
Expunere de motive: 4. Miracolul nu sa întâmplat.
Este vorba despre așteptări nejustificate. Spre deosebire de investiții, acestea nu sunt însoțite de acțiuni, pentru a fi non-specifice (de exemplu, apar ca „ceva greșit, eu nu știu“), și chiar inconștient. Un semn de așteptări neîmplinite: dezamăgitoare. Partenerul nu a putut întâlni și nu-ți dau ceva important. O parte din voi încă mai așteaptă, și nu vrea să spună la revedere cu speranță.
Cum să vă alegeți:
1. Sincer uita-te la așteptările lor și să asculte ceea ce-ți spun.
Ceea ce de important sa întâmplat în această relație? De ce este important? Ce opțiuni nu apar, deoarece partenerul nu a trăit până la așteptările? Ce s-ar schimba în viața ta, dacă ar fi trăit până la ei?
2. Pasul Doi. Încercați să vă amintiți când ați început să așteptăm și să sperăm că este important.
Poate chiar înainte de aceste relații - când? Cine are într-adevăr să fie pentru a da sau de a face ceva ce nu ar putea partenerul tau? (Sugestie: nu contează cât Treat bunicul lui Freud, dar răspunsurile cele mai frecvente - mama, tata și primul partener).
3. Nu într-adevăr poate obține această importantă doar printr-o altă persoană?
Nevoile pe care le cerem în mod deschis sau în secret un partener apropiat, de multe ori du-te la copilărie. Ei nu au fost niciodată spus că omul a crescut și maturizat, și poate acum mai mult el însuși. Cum altfel pot obține și să se înmulțească? Ce se poate face pentru a preveni acest lucru a fost mai mult în viața ta? Ce se întâmplă atunci când faci acest lucru nu va fi mai mult?
Cauza cinci. Bătut solul de sub picioare.
Poate că pierderea relației a devenit și pierderea de sprijin. Cu un partener, a luat ceea ce ai fost convins, de exemplu, sprijin emoțional, financiar sau intern. Mai multe despre acest lucru nu se poate baza pe. O parte din voi nu este gata să ierte și da drumul acestor suporturi. Cum să vă alegeți:
1. Restabilirea controlului subiectiv.
Când vom lua ceea ce părea ieri un echilibru stabil și etern, riscăm o revenire la pozitia copilului. Depinde de a da pentru adulți și nu poate influența ceea ce se întâmplă. Pentru a trece la ieșirea din această stare este posibil în pași mici.
Ceea ce astăzi este de până la tine? Ceea ce poate influența acțiunile lor? La început, nu trebuie neapărat să fie asociată cu pierduți. Doar uita-te pentru zona în care se poate lua o decizie de a acționa, și să acționeze. Puteți, de exemplu, presa de rock, sau lucruri dezasamblați în dulap. Să acțiuni devin tot mai semnificative cu timpul.
2. Ceea ce este important să ai pierdut?
Ce a mers împreună cu suporturile? Fie că se manifestă acest lucru în altă parte importantă în viața ta? Unde poți găsi acum? Ce se poate face pentru a preveni acest lucru să devină mai mare?
3. Ce altceva poate fi sprijinul tău?
Ceea ce susține acum sau sprijinit în trecut? Ce se poate face pentru a face multiplica?
4. Care sunt calitatile tale te vor ajuta în găsirea de noi suporturi?
După cum ați expus deja aceste calități în viața ta? Cum de a le folosi acum?
„Și poate că e de ajuns deja despre trecut? E timpul să trăim aici și acum „- a întrebat un prieten, atunci când am împărtășit cu ea ideea de articol. E timpul, desigur. Și pentru a trăi în prezent, uneori trebuie să călătorească în țări străine sub titlul „din trecut.“ Alege-te. Întoarcere la stânga putere, dorințe, viață.
Fii Berezhnaya să-l în acest fel: în trecut, prezent, viitor. Pentru partea ranita si sanatoasa. Slab și plin de energie și de putere. Pentru cei care sunt în trecut și așteaptă să-i sun înapoi. Ei răspund. Vor fi înapoi.
Ca și postul? Sprijinirea revista „Psychology Today“, faceți clic pe:
Ca și postul? Sprijinirea revista „Psychology Today“, faceți clic pe:
Igor Pogodin, Gestalt terapeut: „Cel mai evident mod de a evita contactul este la distanță de alte persoane mai rar întâlnești oameni, cu atât mai puțin probabil să fie vulnerabil și traumatizat, cu toate acestea, anxietate constantă și frica va însoți Un alt efect secundar este invulnerabilitatea - un sentiment de singurătate ... . O altă modalitate de a muta departe, la fel de paradoxal ar suna, este convergența rapidă și îngrijire relație de co-dependentă. "
Este un sentiment oribil confuz atunci când vin și spun: „Am rupt recent cu un bărbat. Am rănit și durere. Luați departe această durere. Vreau să-l elibereze cât mai curând posibil! „În realitate, nimeni nu da drumul repede. Subestimăm modul în care unită cu cei care împărtășesc un pat. Mirosul și gustul unui favorit al corpului uman - este un drog. Când te obișnuiești cu el, și apoi ai pierdut, rupe-up începe. Prin urmare, mulți încep să blocheze și alcool, conexiunile sale aleatorii.