Puțini dintre femeile mulțumiți cu picioarele lor, oricare ar fi ele. Jumătate se plânge de caracterul complet și a doua jumătate - timid de subțirime. Deci, ei lucrează - întotdeauna doresc să aibă ceva care natura înșelat și nu apreciază darurile sale. Dacă picioarele prea slab, ele pot fi făcute mai voluminoase. Principalul lucru - pentru a construi musculare. Cu această sarcină face perfect exercițiu - în special puterea de formare.
Principala cale de a „corecta“ picioarele sunt exerciții active. Datorită formării pe termen lung extinse și pentru a construi musculare picioare subțiri, concepute pentru a crea volum și de a face picioarele mai frumos. Amintiți-vă că rezultatul instruirii va fi direct proporțională cu efortul de a aplica. Înainte de a începe antrenamentul, aveți nevoie pentru a afla informații importante. În primul rând, muschii nu cresc în timpul exercițiului și în timpul recuperării. Prin urmare, cel mai bine este de a instrui într-o zi. În al doilea rând, pentru creșterea corectă și rapidă musculare au nevoie de a mânca o mulțime de proteine și de băut vitamine complexe.
Cel mai eficient puterea de exerciții pentru a construi mușchii în picioare și fese - exerciții cu o halteră. Una dintre cele mai populare exerciții - genuflexiuni. Cu toate acestea, clasic sit-up-uri un pic, aveți nevoie pentru a efectua acest exercițiu cu greutăți. Și noi nu vorbim despre una sau două gantere kilogram, care a fost rezultatul ar trebui să înceapă cu zece kilograme. genuflexiuni largi cu o halteră pentru a efectua mai bine, care ar trebui să fie pus pe umeri. Poziția de început - în picioare în fața barului, picioarele departate set și degetele de la picioare cu care se confruntă lateral. Pune gâtul la umeri, ridicați-l în sus, de a scoate din rack. În același timp, este necesar să se întindă mușchii fesieri, picioare si abdomen. Păstrați gâtul foarte bine astfel încât să nu se desfacă. Începe ghemuit. În timpul ghemuit, solduri ar trebui să se întoarcă, înapoi pentru a menține drept (nu paralel cu peretele, și exact în legătură cu ea însăși). Pana scade la genunchi nu formează un unghi de 90 de grade. Efectuați fiecare exercițiu încet și ușor. Se repetă de 10-15 ori. Genuflexiuni poate fi efectuată pe piept cu o halteră. Picioare set latimea umerilor și a pus gâtul în partea de sus a pieptului. San trebuie sa iasa in afara mai departe, să păstreze corpul drept, și picioarele îndoite de la genunchi. Se repetă de cel puțin 10 ori, în caz contrar rezultatul va trebui să aștepte un timp foarte lung.
exerciții cu gantere sunt adesea folosite pentru a crește volumul de picioare. De exemplu, atacuri eficiente. Ia-o gantera in fiecare mana la 3-5 kg, se năpusti înainte cu un picior la coapsa era paralel cu podeaua. Schimbarea ritmul. Efectuați fiecare exercițiu de 10 ori pe fiecare picior. Mâinile cu gantere este mai bine să păstreze trunchi paralel. Pompati picioare ajutor și ciclism. În plus, va fi capabil de a conduce vehicule pentru transportul ecologic. În timpul ciclismului vor petrece calorii in plus, si masa musculara - va creste. Această activitate fizică și plăcută, și de foarte mare ajutor. Doar nu uitați să poarte o casca pentru a se proteja în timpul conducerii pe carosabil.
Sunt momente când singura modalitate de a recastiga fosta lui figura forma - este chirurgia plastica.
Simulatoarele, în general, să fie împărțite în două clase: cardio și de forță.
Fiecare sân este frumos în felul său, indiferent de bile este lipit torpile sau „urechi spaniel.“
Sarcina este un astfel de dorit, și, uneori neașteptat, dar întotdeauna atât de fericit. La acea vreme, atunci când o femeie are un copil, corpul ei este complet reconstruit. Natura noastră înțeleaptă a făcut totul pentru a proteja Hereafter mici.
Dacă doriți pielea a fost catifelata si elastica, asigurați-vă că pentru a utiliza o varietate de mijloace de îngrijire. Ei vor fi capabili să hidrata și hrăni pielea pentru a da o stralucire seducatoare si strângeți.
Vara - un haine deschise, plaja de vacanță. Și acum vreau să arate mai bine ca niciodată - că pielea a fost parul matasos - manichiura lucios - perfectă. Și pentru a se asigura că organismul dumneavoastră este cu adevărat admirat, trebuie să utilizați o varietate de tratamente la domiciliu.
Neted, pielea moale - visul oricărei fete. Este frumos, elegant și confortabil. Și pentru a scăpa de părul nedorit oferit acum o varietate de mijloace. Unele dintre cele mai populare tratamente au devenit recent shugaring si ceruire.
Practic, orice masaj are un efect pozitiv asupra organismului. Stroking cu diferite grade de presiune pentru a stimula procesele metabolice, relaxarea mușchilor, crește fluxul de sânge pentru a face față cu țesutului adipos subcutanat.
Din cele mai vechi timpuri, baia a fost considerată nu numai un loc unde te poți scălda. Ei vin aici pentru recuperare și de întinerire. Și acum, proprietățile curative ale băi cunoscute tuturor celor care ii pasa de sanatatea si frumusetea lor.
S-au spus și scris despre puterea de vindecare a mierii naturale. Acest produs unic este folosit din cele mai vechi timpuri și are de multe secole înainte, să nu găsească un înlocuitor. Mierea de masaj are efecte psihologice și fiziologice asupra organismului uman.
Odată cu debutul sezonului de plajă problema cea mai urgentă este de a aduce cifra în ordine.
Când vine primăvara, și există primele raze ale soarelui, fiecare femeie începe să se gândească la modul în care să aibă grijă în mod corespunzător pentru tocuri. Ca pielea de iarnă devine mai puțin elastică, și în timp ce mersul pe tocuri pot apărea bătături. In primavara, femeia deghizat ca un pantofi mai ușoare, colanti, și în curând pentru a deschide complet comuta pantofi. Prin urmare, în [...]
În timpul verii, ne deschidem tocuri noastre pentru public, prin urmare, acestea ar trebui să strălucească de sănătate și frumusețe, și să fie perfect. În timpul iernii, pielea de pe tocuri poate deveni din cauza dur să poarte pantofi închis și un acces de aer mic. În plus, organismul este de multe ori nu suficient de vitamine, asa ca vom vedea o stare de picioare. Pentru a [...]
tocuri aspru și uscat nu sunt neplăcute doar la atingere, dar, de asemenea, aduce disconfort și neplăceri. Aceste tocuri arata urat, în plus, ele pot veni foarte repede diverse fisuri si calusuri. Dar fiecare femeie poate face față cu o astfel de problemă. Mai mult decât atât, în acest caz, dobândesc, în mod opțional cosmetice dorogushchie și să participe la saloane scumpe si exclusiviste. Poți [...]
gâtul femeii este adesea comparat cu gâtul de lebădă, care grație arcuindu ei bucuria tuturor în jurul valorii. Cu toate acestea, după 25 de ani, nu toate femeile pot lăuda cu starea ideală a pielii gâtului, atât de aproape de gulerele ridicate de haine. Diferiți factori - munca, stres, sarcina, nasterea induce aparitia pliurilor gatului si a ridurilor, precum și a doua falcă. Dar frumusețea [...]
Fiecare dintre femei vrea sa fie foarte frumos, dar, uneori, se poate strica frumusetea cosuri care apar în cele mai neașteptate locuri, inclusiv, și papa. Există mai multe motive pentru care o erupție cutanată apare pe acest site. Aceasta este ceea ce vom vorbi în acest material, precum și descrie modul în care să le prevină și să se ocupe de problema. [...]
Bucuria maternității - este adevărata fericire. Cu toate acestea, după nașterea de multe ori vede recrutat greutate în plus și burta sagged. În acest articol vă vom arăta cum să se întoarcă la vechea forma și pentru a elimina grasimea de pe abdomen. Saggy burta poate apărea nu numai la femeile obeze, dar, de asemenea, subțire. Prin urmare, nu fi surprins când hudyshki deformează după nașterea copilului [...]
Multe femei vis de a avea un tocuri roz, netede și bine îngrijite. Și dacă această zonă a corpului în căutarea mare, corpul frumos și bine îngrijit din alte părți ale nici o îndoială. Cum de a obține rezultate uimitoare cu tocuri? În cazul în care pielea călcâielor doar recent a început să crească grosier, apoi corectați situația poate fi rapid și ușor. Principalul lucru este de a adera la anumite reguli de îngrijire pentru [...]