Iar greutatea este încă acolo
Pentru a imprima sau a salva pentru ei înșiși un cadou această notă vă rugăm să citiți Cum de a face corpul tau pierde in greutate
„minus 15 kg în 30 de zile!“ - promisiuni la urmatorul miracol dieta, post și devotament, îndeplinim toate cerințele. Dar, „după servire“ timp util pe alimente cu conținut scăzut de calorii, cu groază descoperim că toate eforturile sunt zadarnice: scalele prezinta perfidie pierderi de 3 lire mizerabile. „De ce?“ - suntem nedumerit, complet conștienți că toată vina așa-numitele calorii chimice.
Faptul că principalul dușman subțire figura - civilizatie, a vorbit primul scoțian Dr. Paula Baillie-Hamilton. Și lifturi, scări rulante, mașini și alte echipamente care ne eliberează de a muta - nu e așa de rău. Cel mai mare pericol, potrivit oamenilor de stiinta, - în alimente contaminate cu tot felul de substanțe chimice. Noi nu vorbim despre unele cazuri flagrante în care producătorii fără scrupule, produsele sale, aromatizate cu substanțe toxice: o amenințare mult mai mare pentru urșii produse chimice ascunse în microdozes pătrunde produsele alimentare din ambalaj sau în procesul de fabricație. Coloranți, conservanți, stabilizatori, emulgatori, conducând la un produs de viață vandabil și prelungirea duratei de depozitare, se acumulează progresiv în corpul uman și provoca defecțiuni ale proceselor metabolice.
Nu mai puțin dăunătoare pentru sănătate și cauzele de produse chimice agricole, care fermierii prelucrate din belșug legume, fructe și fructe de pădure. Studiile au arătat că nitrați în anumite cantități cuprinse în mai mult de 30% din produsele noastre consumate. Acest lucru înseamnă că multe feluri de mâncare de fructe și legume pe care le consumăm în timpul dietei poate fi apelată numai în mod condiționat util, deoarece acestea conțin calorii chimice încalcă procesele metabolice ale organismului, nu numai, ci, de asemenea, hormoni. Ca rezultat, salate cu conținut caloric scăzut împiedică reglementarea în greutate corespunzătoare, și noastre de lungă suferință crește talie centimetri in plus.
Concluzia este clară este aceasta: fie să crească alimente ecologice pe terenuri private, sau să refuze să planteze produse alimentare în general. Cu toate acestea, ambele opțiuni - o utopie. Cu toate acestea, există un al treilea - du-te pe o dieta dezvoltat de Paula Hamilton „Detox“. Principiul său este de a asigura, în scopul de a reduce la minimum consumul chimic de calorii si a scapa organismul de toxine în exces. Pentru a realiza această idee va fi mai ușor dacă stai
10 reguli de aur ale dietei
Regula numărul unu. Păstrați alimente (legume, cereale, carne) într-un vas de sticlă în condiții de siguranță pentru mediu. Faptul că din sudochki și din material plastic pungi de plastic în produsele alimentare pătrunde întreaga armată de „imigranți“ chimice care poluează produsele cele mai pure și sigure.
A doua regulă. Evitați produsele pe termen lung de depozitare, în special lapte, conserve de pește și carne, precum și lapte condensat și cârnați - sunt prea multe conservanți. Atunci când alegeți produse lactate, prefera iaurt natural și chefir, un termen de valabilitate mai mică de 7 zile.
Treia regulă. Nu uitați să filtreze apa, care vor să gătească. Nu este un secret faptul că calitatea este departe de a fi ideal. Deci, igienisti, studiind compoziția apei Nipru, aproape în fiecare an găsi metale grele, bacterii, îngrășăminte și așa mai departe. N.
Regula Patru. Nu mâncați legume crude și fructe cultivate în seră. Mai bine le fierbe în apă sau în abur, pentru că în timpul substanțelor nocive termice partea de procesare a fi distruse, și trece mai persistente în apă. De aceea, sosuri bulioane ale acestor legume - prea tabu.
Regula Șase. Dacă decideți să gătească pește, carne de pasăre sau carne, scoateți-le din grăsimea corporală. Dar nu de dragul luptei împotriva colesterolului, și pentru a se proteja de calorii chimice in grasimi, care se acumulează cel mai mult.
Regula Șapte. Clătiți bine înainte de a pregăti cereale pentru a le curăța de contaminanți. Se repetă acest proces de 5-6 ori, și numai apoi se înmoaie fasolea în apă curată peste noapte. În dimineața de câteva ori se clătește rump umflat și apoi trece la prepararea meselor.
Regula opt. Evitați feluri de mâncare pentru carne sau supa de pește. Nu este nici un secret faptul că fermierii sunt umplute hormoni de creștere episcopiile și alte stimulente, care sunt obligați să fie în bulion dumneavoastră.
Regula nouă. Uita de produse semi-finite si fast-food. Preferați alimente naturale neprelucrate bogate in fibre. Acest lucru este deosebit de important, deoarece fibrele dietetice contribuie la eliminarea toxinelor din organism.
Regula a zecea. se clătește bine vasele spălate sub jet de apă, deoarece poate să rămână substanțe toxice invizibile. Sedimentate de pe plăci, acestea sunt doar de așteptare atunci când pune alimente ecologice în ele. Sunt de acord, este foarte dezamăgitoare atunci când toate lucrările dejucat în ultima etapă.
Exemplu de meniu pentru ziua
Primul mic dejun. 1 cana de orice suc de fructe proaspăt stors.
Masa de prânz. Porțiune apa muesli zahar (sau 1 -2 felii de pâine integrală), 55 g branza tare (tofu sau 150 g sau 200 g de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime).
Obed.100 g de carne fiartă (160 g sau leguminoase: năut, soia, linte, mazăre), 70 g de orez fiert (sau 75 g paste).
ceai de după-amiază. Aproximativ 100 g de fructe crude sau prăjite.
Prima cină. 1 cartof mare, pahar de lapte degresat (disponibil de soia), 100 g de orice fruct sau boabe.
A doua cină. 1-2 pumn de fructe uscate (sau 20 g de nuci, semințe).
Nu este nevoie să complice. La aceasta, în cele mai multe cazuri, un mod de viață nu este atât de mult nevoie de calorii pentru a menține o activitate lipsită de sens.