Căldura ar trebui să se abțină de la consumul de condimente alimentare care conțin excesiv de sărate și condimentate, spune medicul-gastroenterolog, nutritionist Michael Gurvich în cartea sa „Carte mare de sănătate nutriționale,“ rapoarte cu referire la Hronika.info astăzi.
In dieta este necesar să se includă mai multe fructe și legume proaspete - surse de umiditate, acizi organici, vitamine, săruri minerale. De exemplu, castraveți, mere, prune ajuta pentru a potoli setea lor. Băuturi de acid lactic (iaurt, iaurt), de asemenea, potoli setea lor, mai ales în cazul în frigider.
Bună apă, care se adaugă felii de lămâie și acru sucuri de fructe si boabe potoleste setea; ele conțin acizi organici (citric, malic, succinic, etc.) promovează salivație, ceea ce reduce uscăciunea gurii, sete, și devine mai mică.
Reduce pofta de câteva înghițituri de beat apă la intervale de 10 minute. Nu te grăbi imediat să bea multă apă! Rețineți că apa sub influența alcoolului sau a altor băuturi potoli setea nu imediat, ci după aproximativ 10 - 12 min. deoarece absorbția și asimilarea de către organism.
Cum cel mai bine pentru a distribui fluxul de lichid în organism pentru o zi foarte fierbinte?
Dimineața, când relativ rece, este recomandabil să se bea la micul dejun 1 - 2 cești de ceai - aproape în totalitate pentru a potoli setea lor și de a crea în organism o sursă de umiditate. În după-amiaza, la căldură, nu supraîncărcați corpul de excesul de lichid. Dar, în seara, după locul de muncă, este util să se bea o ceașcă de ceai slab în plus, suc sau iaurt.
Nu uita un termos! Mulți oameni cred că un termos ar trebui să fie folosite numai pentru a stoca cald prima și a doua cursuri. Cu toate acestea, cu un termos pot fi stocate produse alimentare și băuturi refrigerate. Termose cu un costum de gât îngust pentru a salva a treia mese refrigerate - ceai, fructe compoturi, băuturi din fructe.
A se vedea, de asemenea: Oamenii de stiinta ne-au spus cum să bea apă pentru a pierde în greutate
La un ulcer gastric, gastrită cronică cu aciditate ridicată, colita cvas contraindicata.
Vrei să fii primul?
articole recente
Online Text traducere
Se încarcă, vă rugăm să așteptați.
Este rapid, doar 2-3 secunde.