Bună ziua, a studiat aici este o întrebare cu privire la consumul adecvat de apă și lichide, în general, aceasta este ceea ce a ieșit din ea
O persoană obișnuită de a construi și greutatea medie, pe zi, consuma 2 până la 2,5 litri de lichid, luând în considerare masa, în condițiile campaniei, acest număr va fi mai mare, în medie 3-3,5 litri, în ceea ce privește jungla tropicală, cu practic 100% umiditate, cantitatea poate fi de până la 10 de litri pe zi. În vreme caldă, încercați să bea mai puțină apă, cel mai bine este să bea un pic și de multe ori, nu bea într-o singură înghițitură, bea încet, în inghitituri mici, știi că organismul uman, în stare normală poate absorbi în 15 minute un total de aproximativ 200 g de lichid, este cunoscut faptul că mai mult bei, cu atât mai mult doriți. De ce se întâmplă acest lucru? Cu crescut admisie fluid, corpul crește transferul de căldură în formă de evaporare prin piele, excesul de umiditate. pentru a menține temperatura corpului constantă, așa cum călător condimentată sfătuit, este mai bine să nu bea, rece și mai ales de apă cu gheață, de băut ei plăcută, dar organismul nu poate fi păcălit, condiții de temperatură este încălcat, organismul „încălzește“ apa rece la temperatura dorită, rătăcite prin aceasta regim de temperatură stabilit și starea de deteriorare a sănătății, de la apa rece ca gheata, puteți obține pur și simplu bolnav, asa ca cel mai bine este să folosiți apă caldă, „ambiantă“, temperatura, este mai bine pentru a potoli setea, fără a dăuna organismului.
Să ne întoarcem la experiența popoarelor nomade din Orientul, și Africa. Boșimanii, beduini, perși, și altele, apa din greutatea lor în aur, s-au adaptat să bea relativ puțin, în ciuda climatului cald, bea o mulțime doar pentru timpul de așteptare, cafea fierbinte sau ceai, cel mai bun stingator de sete ceai verde fierbinte stimulează transpirația și, spre deosebire de apa nu scoate din corpul de sare este băuturi calde, cel mai bine este de a potoli setea și reface lichidele pierdute în organism
În continuare avem nevoie pentru a planifica regimul de băut, în timpul unei campanii
Și astfel, timpul principal al consumului de lichid. Acest mic dejun și cină, în timpul zilei, atunci când călătoresc, aportul de apă ar trebui să fie limitată, acest lucru se face, deoarece cu potabila abundente și activitatea fizică, puternic încărcate cu sistemul cardiovascular, plin cu prese de stomac apă pe diafragmă, împiedică să meargă, creează o povară și disconfort suplimentar . Cel mai bun mod pentru a bea 100-200 ml pe oră. În plus, după masa de prânz, ar trebui să nu bea 2-2,5 ore, este mai bine pentru digestie. Pe halte între tranzițiile nu trebuie să bea imediat după o oprire, odihnă 3-5 minute, „se răcească în jos.“ în caz contrar băut apă, transpirație va fi eliberat imediat. Căldura intensă, cu mișcarea viguroasă, poate fi așa-numita „sete falsa“ senzatia de sete are loc uscarea gurii, din evaporarea intensă a apei, în acest caz, condimentată sfătuiți să clătiți gura cu apă, fără înghițire. Dacă sete fals, bea o mulțime de apă în organism va fi din abundență, ceea ce va duce la și mai mare evaporare a fluidului din organism, și transpirație, care, la rândul său, va conduce la concluzia că sarea și simți o sete și mai mare, de data aceasta pentru reali. Bea va dori mai mult și mai mult și mai dificil de a potoli setea tuturor. Faptul este că, împreună cu sudoare din organism afișează sarea, care este un indicator natural al echilibrului apei sare. Sete are loc prin creșterea concentrației de sare. Dacă bei prea mult, concentrația de sare scade foarte mult. corp de umiditate în exces caută să elimine - transpirație și urină. Cu ei se duce apa suplimentare. Când vom bea apă obișnuită - vom umple nivelurile de umiditate în organism, dar nu există nici o sursă de sare, iar corpul „extra“ de umiditate tinde să elimine imediat. Din nou, sarea este îndepărtată împreună cu umezeala. Pierderea de apă provoacă din nou sete. Și astfel cercul.
Citat dacă ai da un om tot ce vrea - el vrea ceva și apoi nu a vrut să
da aproape uitat cu pietriș sau un buton, bine spălate și aruncate în gură, fără a da uscăciunea gurii, ceea ce reduce pierderea de apă din corp
Citat bun pedepsi întotdeauna rău, l-au pus pe genunchi și brutal ucide.